很多宝妈都想要生二胎，那么产后恢复是一个大问题，听说生二胎比头胎更难恢复？这是真的吗？听听专家的建议吧！ 随着二胎政策的放开，越来越多的妈咪准备生老二，随之而来的就是对产后恢复和体态的多重担心。年龄大了，身体会不会更难恢复？月子里落下的病下一个月子能养好吗？ “二胎恢复慢”是假象 很多人认为，年龄大了再怀二胎，产后恢复起来要更慢，真是这样吗？事实上初产妇和经产妇在怀孕的过程中，从理论上讲无明显差别。在生产过程中，经产妇会更快、更顺利。而说到产后恢复，也没有明显的差别。很多妈咪生二胎后，身体恢复慢，其实是“积习难改”造成的。比如很多妈咪在生老大时，增加的体重尚未恢复，就开始怀老二，产后体重恢复慢，误认为是由于二胎引起，其实是由于一直以来的不良生活习惯或缺少自我控制引起的。 哪些“积习”让妈咪的恢复

生完宝宝之后，很多妈妈都表示自己的头发一抓就是一大把，掉的十分厉害。那么产后脱发的原因是什么？要怎么做才能帮助新发生长？ 产后脱发的原因 产后的脱发的原因为： 1：妈妈体内雌激素分泌下降，无力支撑的生长期毛囊会进入休止期，头发脱落的量多于新生的量。 2：精神焦虑紧张，睡眠不足 3：生产之后气血亏空，再加上哺乳，营养跟不上 4：坐传统月子不洗头发，造成污垢过多损伤毛囊 一般来说，从产后的第二个月，新妈妈会出现脱发的现象，到产后7个月以后，会慢慢的好转，这是正常的生理现象，妈妈们不要紧张，越是紧张越会加重脱发。 在生活中还是要多注意，这样才可以帮助新发生长。 如何帮助新发生长 具体来说，新妈妈要做到： 1：定期洗头发保持卫生，使用

在孕期吃了很多有营养的东西，那么体重也会随之增加，生完孩子以后宝妈最想的就是怎样恢复身材了，产后减肥，越减越肥？方法对了吗？ 万众期待的减肥话题，终于盼来了。这可是用户后台投票呼声超高的选题呦！世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。 希望本文，不会让你失望，能获得一个比较全面的饮食和运动的科学建议。 首先，告诉你产后瘦身的关键是在孕期！ 纳尼？孕期？！那我岂不是没有机会了？ 孕期需要合理控制体重，避免体重过多过快增长，这会加重分娩后的恢复难度。大部分正常BMI的女性在整个孕期增重范围在11-16kg是合适的，如果本身超重的妈妈，孕期的安全体重范围是7-11kg。快转给现在还是孕期的妈妈们看吧~晚了就来不及了...... 产后几个月可以开始减肥？ 如果你是母乳喂养的，其实产后就已经开始了

有些女性生孩子的时候选择的是剖腹产，那么就会在身上留下疤痕，尤其把孩子抱出来以后有一道伤疤，剖腹产伤口怎么护理才能愈合地快？这几个方法简单又有效！ 生孩子几乎是每个女人都要经历的事情，生宝宝的方式有顺产和剖腹产两种，在身体条件达不到顺产的条件下，就只能选择剖腹产了。剖腹产就是将孕妈妈的肚子切开一个口，然后将宝宝从妈妈的身体里拿出来。 选择剖腹产的妈妈，当麻药效用过后会渐渐感觉到刀口及子宫收缩的阵阵疼痛，身心疲惫不说还要承受着皮肉之苦…… 伤口该如何护理才能帮助愈合、伤口不适该如何处理以及产后恢复该注意哪些问题，各位宝妈都知道吗？接下来，小编就为大家讲解一下关于剖腹产的两三事儿。 剖腹产后如何正确护理伤口？ 01做好消毒清洁，不要让伤口沾水 剖腹产的宝妈要按照医生的嘱咐，定时更换刀口的纱布和药。更换时，要先用卫生棉

生完孩子之后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间有很多事情不能做，你知道吗？月子饮食宜忌，坐月子第一周3要4不要！ 怀孕生娃坐月子，女人身体会发生巨大的变化，这时候我们一定照顾好自己，尤其是月子里身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子并没有太多忌讳，只是在饮食上有些食物要少吃，或者暂时不吃。今天我们就来看看月子的第一周适合吃什么、不适合吃什么。 月子第一周饮食3要 1、月子第一周饮食要以开胃为主 多数产妇的第一周都会感觉自己身体虚弱，胃口不好，这主要是产后胃肠功能还没有完全恢复。这时候饮食要以清单为主，进补不是本周的主要目的。饭食要方便肠胃消化、吸收，有利于肠胃功能恢复。 2、月子第一周宜喝生化汤排恶露 生化汤有助于活血化瘀、暖经止疼的功效。生化汤不但有利于缓解产后血瘀肚疼，恶露不尽、还

生完小孩后，有一个很长的休息时间，在这段时间内，要喂养孩子和自身的修复，还能把以前的小毛病去掉，那么怎么合理、健康的恢复身体呢？ 经过分娩，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果不能科学的护理，会落下各种月子病。很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症，所以坐月子要谨慎，不能随意对待。产科医生叮嘱妈妈们，产后是人生第二次改变体质的机会，妈妈们一定要好好抓住这次黄金期，那么产后的恢复就会很容易。 坚持1：个人卫生 一般分娩顺利，产后休息充分以后，就可以开始擦澡或洗澡。洗澡或擦身时要注意室温、水温，以免受凉。乳房每天早晨洗一次即可。 产褥期洗头、梳头可保持卫生清洁，避免引起细菌感染；同时促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免产后脱发、发丝断裂或分叉。建议产褥期每周洗

据说，坐月子这个说法一开始是从《礼记》中提出的，是古代社会对女性提出的礼仪性限制。甚至不同等级的女性的坐月子都是不一样的，之后又加入了各地的习俗，变得五花八门的。 到了现在，我们所提倡的科学坐月子是关于养生的规定，指导产妇怎样度过产后四十二天的产褥期才能更好地恢复。 需不需要坐月子 很多人都这样的一个误解觉得：西方人都是不坐月子的。西方的医学比我们发展的快。于是得出结论坐月子是中国古代遗留下来的陋习，女人是不需要坐月子的。 而这个理论，从开头就不太对，西方人其实也是坐月子的，美国产妇院规定，顺产的妈妈要48小时后出院、剖腹产的妈妈要96小时候出院，和国内的情况也差不多。 而且女性分娩前先花了40周所有的时间怀孕，身体发生了各种变化，产后要花些时间来恢复也是很正常的，一般西方女性在产后42天也要回医院检查一下呢。

产后恶露不尽是怎么回事？如果产后妈妈恶露不尽该怎么办？产后出现恶露，怎么判断恶露是不是异常呢？ 产后恶露不尽怎么办？ 答案：如果恶露量多、持续时间长、有异味，或伴有发热、腹痛等情况，要及时就诊，排除异常。 子宫内膜在经历了妊娠周期的变化后，要逐渐恢复到一个非妊娠的状态，这个修复过程是因人而异的。有的人修复得比较快，她可能短时间内恶露就没有了。但是有的女性，可能卵巢的功能相对没有那么好，或者是在分娩或者妊娠期间有感染，造成了内膜的修复不同步，就会出现产后恶露不尽。 还有一些比较少见的情况，比如产后胎盘、胎膜残留等，也会造成产后的淋漓出血。如果不能及早进行处理，会带来感染等一系列的后续并发症。 那么怎么判断恶露是不是异常呢？我们可以看这两个方面： 1、恶露的量。如果在此期间，出血量总是很多，并且呈鲜红色

已经有宝宝的妈妈很多都感受过这奶胀的难受，文章当中给出了些许的建议，给那些准妈妈以及即将成为准妈妈的女性提供建议，希望在你分娩后奶胀的时候可以通过这些办法减少难受。 分娩后2~3天乳汁分泌增加，乳房的血管和淋巴管扩张，使乳腺淤塞不通，而此时新生儿吃奶量较少，容易造成乳汁在乳房内淤积出现奶胀。 当产妇胀奶的时候，会感到乳房胀痛明显，体温会轻度升高。如果不采取措施，容易继发细菌感染而引起急性乳腺炎。 五大防治措施： 1.早开奶，勤哺乳 通过宝宝的吸吮使乳腺管疏通，利于乳汁的排出。 2.积极排空乳房 通过给宝宝勤喂奶，尽量让宝宝把乳房内的奶汁吸干净。如果宝宝吃奶量太少，可由丈夫帮助吸吮，或用手挤奶、吸奶器负压吸奶，使乳房变软。同时，暂时减少食用鱼汤、肉汤等。 3.按摩乳房 用手由四周

卸完货的妈妈们，身体上的损伤还是蛮大的，乳房上表现的比较明显，收缩、下垂这些都是妈妈们最不愿意看到的，该怎么去“修复”？ 生孩子这件事，说是几乎每个女人都会经历，但对人体带来的伤害也不小，各种产后后遗症、月子病不说，仅仅是身体的变化，让很多产妇妈妈猝不及防，非常伤神！ 其中：产后乳房萎缩、下垂，就是非常常见的问题之一。那么是不是面对这些，我们只能束手无策呢？不，专家给出以下建议和方法！ 首先是产后如何保护乳房？ 产后保护乳房，从两个方面注意，一是注意产后避免乳房因为宝宝吸允受伤，这种情况非常多见。有的妈妈给宝宝母乳喂养，特别有的宝宝吃奶次数多，慢慢长牙之后，还会出现用嘴咬的情况。 一不小心不仅容易造成乳房受伤，还容易因为卫生问题，导致感染，这是造成萎缩的重大原因之一。另外一点，需要注意，给宝宝哺乳，要养成规律的习惯，不要让宝

剖宫产在手术之后，疼痛感是非常强烈的，要想快速恢复，有些事情不能去做，不仅恢复慢，而且会恶化伤口。 随着医疗水平日渐提高，越来越多的人开始选择剖宫产来生孩子，产后护理自然就成了人们更为关注的点。生产时需要在孕妈腹部切口，手术后伤口处容易疼痛，所以产后护理要围绕伤口恢复来进行，恢复期间有几个危险动作是宝妈不能做的，否则会影响身体恢复的进度，延长恢复时间。 1、不及时大小便 剖宫产后伤口会又痛又痒，宝妈做下蹲动作或用力时都会加大疼痛感，有些宝妈为了减轻疼痛就避免下蹲不上厕所，这样做会引起尿液潴留以及大便干结，宝妈产后排便不畅是不利于身体恢复的。 建议宝妈勇敢的上厕所，多采取坐便来进行排便，这样可以及时排除身体的代谢废物，有利于宝妈体内循环更新，产后一定要注意适当饮水，排泄后要清洗尿道口，防止残留尿液滋生细菌引起感染。

很多女人在生完孩子后，好像跨了半个世纪一般，以前的种种都和自己无关，每天就是围着孩子转，以前自己也是一个充满活力的女生，那些都已经变成了回忆。 许多妈妈曾经都是年轻漂亮的少女，但为了孩子、为了家庭，逐渐变成了灰头土脸的家庭主妇。 同样，很多人也有相同的疑问，有的姑娘怀孕生完孩子以后就像变了一个人一样，身体发福、皮肤粗糙、精力不足，整天哈欠连天。是不是女人生完孩子都老得特别快呀？ 一、生孩子真的会导致女人变老吗？ 我们都知道，女人走向衰老的一个重要的转折点就是绝经了。那么，月经和衰老之间是不是有一定关系？的确，正常情况下，月经的自然衰竭意味着女人卵巢功能衰竭，女人慢慢走向老年期。 卵巢是女性的性腺，她不仅可以产生雌孕激素等来维持女人的第二性征，而且可以排卵使得女人有怀孕的能力。卵巢产生的雌孕激素可以使得女人的皮肤富有弹性，

胎宝宝经产道娩出，在这个过程中，胎宝宝的身体会使阴道最大程度地扩张，对阴道肌肉造成损伤，形成阴道松弛。怎样才能恢复身体呢？ 一般多产妈妈阴道松弛的情况会更为严重。 其实，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张松弛会在3个月后自然恢复。 但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。 那对于新妈妈担心产后阴道松弛会影响夫妻生活质量这一问题，下面，小编就介绍几种产后阴道恢复紧致的小秘方。 产后阴道松弛的原因： 正常阴道直径为2.5厘米，一般出生的胎宝宝头部的直径约有10厘米，所以说自然分娩时阴道要扩张到10厘米，再经过胎宝宝的挤压，阴道扩张明显，耻骨尾骨肌功能和处女膜痕受到破坏，导致弹性明显下降。 需要提醒的是，并不是自然分娩是导致阴道松弛的首要原因。

我是一个80后宝妈，产后一年多的时间了，身体总体重逐渐恢复，但是大肚腩迟迟“回不到从前”，相信有很多宝妈跟我一样，你可能只是觉得是因为肥胖还没减下去，殊不知还有另一个重要因素---腹直肌分离！ 那么什么是腹直肌分离症？ 妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。 部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法最

生孩子之前觉得，卸完货就一定会瘦点，但是事情并不是这样发展的，腰上的赘肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，这下咋办？ 产后身材恢复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去了，而有些妈妈生完过了几个月，肚子看着还是很大，就像怀孕四五个月那样。每天带着“游泳圈”行走的感觉，体会过的妈妈都知道，非常不爽。那，如何才能甩掉这个讨人厌的“游泳圈”，赶走小肚腩呢？一起来做做操吧！ 第一节、起身运动 起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。 第二节、抬腰运动 平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。可以根据自己的体力多练

女性没上年纪一般每个月都会来大姨妈，除了怀孕，那产后何时来大姨妈才是正常的？产后，你是什么时候来大姨妈的？ 生完宝宝一直是纯母乳喂养，现在宝宝已经9个多月了，我的大姨妈还没来。虽然大姨妈不来不仅省事还省卫生用品，少了很多麻烦，但是心里一直有着担忧。因为我打听过，身边的宝妈有的也是纯母乳喂养，可是人家刚出月子就来了大姨妈。我这么长时间没来，正常吗？ 说起大姨妈，广大女同胞真是又爱又恨啊。来的时候各种难受，不来的时候又各种忧虑。怀胎十月，终于没有每个月的大姨妈了，想想也是很开心的。但是，生完孩子后大姨妈这个问题你仍然逃不掉。但是产后月经里面有很多问题，今天就好好说说： 产后什么时候来月经比较正常？ 这个因人而异，有些宝妈在孩子刚满月的时候，大姨妈就如期而至了。有的宝妈生产一年之后大姨妈才姗姗来迟。产后大姨妈是最早一个月就来了，最晚一年才来，

产后坐月子，是希望身体能有所恢复，但是在爸爸妈妈们看来还是遵照以往做月子的习惯比较靠谱，在年轻一代看来，那些都是陈旧的了。 如果单纯地为了避免月子病，那这些婆媳关系被破坏的太不值了！ “月子”在临床上叫做“产褥期”，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个，一个是宝妈自身恢复能力，另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。 宝妈自身恢复能力是改变不了的，所以大部分人就会给外部因素加上很多“原则”，认为这样宝妈的身体就能完美恢复，但实际上这是一个错误的理解，因为多余的“注意”对宝妈身体自身恢复的帮助并不大。 于是就有了各种各样关于月子的谣言，其实就是关于月子恢复常见的错误理解，我听到宝妈吐槽最多的大概有这些…… 01、误解：吃得多、吃得好就能恢复好、奶水足？ 为了

前两天，跟一位刚刚当了奶奶的邻居聊她家宝宝，一说起来就兴高采烈的，自己得了个大胖孙子，天天抱着玩，别提多高兴了。 可聊着聊着，说到母乳喂孩子的时候。这位阿姨跟我吐槽，儿媳妇怕身材走样、乳房下垂什么的，老跟他们拌嘴。 “我们那个年代还不都是自己喂啊，咋那么娇气” 虽然没耽误奶孩子，但阿姨总感觉心里不舒服。 其实，关于母乳喂养，一些新妈妈的认识还不到位，喂母乳对宝妈和宝宝都有很大的好处，接下来，我们就一一为大家盘点。 母乳喂养对妈妈的好处 1.有利于产妇形体恢复 研究发现，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上，更有优势。 喂一天母乳，可消耗200-500左右卡路里，这是什么概念？ 如果你不喂母乳，想要消耗同样的能量 你必须每天

如今的医疗科技十分发达，人流手术已经算不上大手术，但毕竟是对人体有一定创伤，有可能引起并发症或后遗症。人流术后感染就是人流术后常见的并发症之一，那么，怎样预防人流术后感染呢？ 无痛人流后如何避免感染 1、注意个人卫生 所用卫生巾、卫生纸要选用合格产品;卫生巾要勤换;选择宽松舒适的纯棉面料内裤，不穿化纤面料的内裤，不 穿紧身衣物;内裤必须每日换洗。 2.注意饮食调补 多食优质蛋白质以增强体质，提高免疫力，提高自身抵抗疾病的能力。但也不要过食油腻，以防滋腻碍胃。 3.注意休息 人流后应该休息14天，实在没有条件蕞少也要休息3～4天，避免劳累，避免激烈的运动。 4.观察出血情况 人流后可遵医嘱服用药物以促进子宫收缩，减少阴道出血量，缩短出血时间。 如果阴道流血超过一周以上， 甚至伴有

有些宝妈以为只有剖腹产才要动刀子，其实不然，有些顺产的宝妈也需要侧切，产后护理做好这6点，会阴侧切不再是噩梦！ 手术一周内是会阴侧切伤口恢复的关键时期。在这段时期内，新妈妈要适度活动，促进伤口血液循环，可大大进步伤口恢复速度。新妈妈能做哪些活动呢？来看看金牌月嫂的倡议吧。 6 招缓解会阴疼痛 分娩后，随着麻醉药物效果的消逝，新妈妈就会感到伤口的疼痛，这种痛感会不断持续到伤口恢复。新妈妈在忍受的同时，学会几招缓解疼痛的技巧，会大大改善生活质量。 1、一定要防止触碰损伤的中央。不要长时间站着或坐着，以免影响血液流通，降低愈合速度。 2、至少每4 个小时换一次卫生巾，确捍卫生巾垫得适宜可靠，以免卫生巾动来动去惹起更多刺激。 3、小便后用温水冲洗会阴部，并用洁净的毛巾悄悄擦干，而不要用卫生纸。