哺乳期能吃巧克力吗
2015年06月13日 13:44
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哺乳期能吃巧克力吗？巧克力作为味道甜美的食物，深受女性们的喜爱，但是作为哺乳期的妈妈却要注意了，对于巧克力，为了宝宝的健康着想，这个时期还是少吃为妙，下面，我们来看看详细的有关哺乳期妈妈吃巧克力的资料吧！
■ 哺乳期吃巧克力的注意事项
1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。
2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈
不爱吃饭，身体发胖等。
3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防
蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。
■ 巧克力的营养价值
虽然哺乳期的妈妈最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一种营养价值十分丰富的食品。科学家研究表明，巧克力含有超过300种已知的化学物质，而且食用后对人体会产生非常奇妙的作用。巧克力可以说是防治心脏病的“天然良药”，它其中含有多种源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。巧克力具体对人体有哪些好处呢？
1、紧张时刻适当吃些巧克力能缓解情绪，使人兴奋；
2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和
智力都有作用，它是司机的精神振奋剂，也是学生的健脑良品；
3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；
4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，它能增强
免疫力，预防癌症；
5、巧克力是一级棒的抗氧化食品，多吃能帮助延缓
衰老，这点最适合爱美女性；
6、 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、
蛋白质和各类矿物质，这些物质在人体中吸收很快。因此巧克力有助产的作用，产妇在
临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，从而帮助产妇顺利
分娩。
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