哺乳期能吃巧克力吗
2015年06月13日 13:44
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哺乳期能吃巧克力吗？巧克力作为味道甜美的食物，深受女性们的喜爱，但是作为哺乳期的妈妈却要注意了，对于巧克力，为了宝宝的健康着想，这个时期还是少吃为妙，下面，我们来看看详细的有关哺乳期妈妈吃巧克力的资料吧！
■ 哺乳期能吃巧克力饼干吗
医生回答：哺乳期的妈妈，偶尔吃一点巧克力饼干，是没有问题的！如果吃太多，自己容易
上火，宝宝吃了妈妈的母乳，也会上火的！还有巧克力属于有点兴奋的食物，宝宝吃了容易睡不好！再则，有的妈妈，吃了巧克力会
回奶哦！所以要少吃为妙！
■ 哺乳期能吃巧克力派吗
医生回答：可以吃，但是要尽量少吃。
■ 怎样科学食用巧克力?
尽管黑巧克力具有不少种种好处，但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品，并且含有咖啡因，多吃不利人体健康且容易上瘾。所以，应科学合理摄入，某些特殊人群更是不宜食用。
无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。因此建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
而某些不宜食用巧克力的特殊人群，更应提高自控能力。如8岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易
头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、罹患严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克力。
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