鸡肉是比较容易消化的肉类，而且含有很高的蛋白质和铁。宝妈有时间在家可以为宝宝包饺子，下面看看鸡肉白菜饺子的做法，一起做给小朋友尝尝吧！ — 肉圆白菜豆腐羹 — 适合月龄：18M+ 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。 鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。白菜是很好的膳食纤维来源，富含丰富的维生素A, 维生素C。 水饺还可以训练小朋友抓实以及使用餐具的能力，作为主食，还能提供能量，一起做给小朋友尝尝吧！ — 材料 — 饺子皮6张；鸡肉1小块 白菜叶2片；蛋黄1个 — 做法 — 01 将白菜洗干净，切成末。 02 鸡肉洗干净，切成鸡肉末。 03 将鸡蛋黄打散，炒熟，然后搅成细末。

糯米枣 香甜软糯的小零嘴。 食材 糯米粉30克、红枣20克、清水适量 标签 手指食物、花样创意、加餐零食、不爱主食、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、红枣放水里泡10分钟。 2、糯米粉加水混合揉成面团。 3、面团静至，醒一会。 4、用厨房剪，将红枣的一边剪开，慢慢剥开，并把里面的核拿出来。 5、糯米团分成小份搓成一个小圆条，放入剪好的红枣缝隙，并用手捏合。 6、水开后上蒸锅蒸10-15分钟即可。 小贴士 1、小月龄的孩子吃枣子，可以蒸熟后剥皮吃，吃红枣皮需要咀嚼能力比较好的孩子。

番薯泥拌碎鸡胸肉 中期离乳辅食 7～9个月 ▲番薯含有丰富的蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维。 材料： 番薯10克、鸡胸肉10克、青葱1克。 做法： 1.先将番薯去皮，再蒸熟或煮熟，捣碎成泥。 2.鸡胸肉去皮去筋，把青葱与鸡胸肉共蒸或共煮，煮熟后切碎，留下煮出的汤汁。 3.将碎鸡肉盛装，淋上煮出的汤汁，最后将番薯泥摆放在碎鸡肉旁，即可完成。 Point: 1.鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少，尤其B族维生素的含量高，能够帮助宝宝增强体力、强壮身体。 2.青葱部分也可用其他叶菜类的叶部代替。

梨子鸡肉 后期离乳辅食10～12个月 ▲梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。鸡肉富含蛋白质、含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2，具有预防贫血、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 材料： 梨子20克、鸡胸肉100克、胡萝卜2克、黑木耳2克、青葱1克、油1大匙。 做法： 1.梨子去核去皮煮熟，切小丁备用。 2.将鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳煮熟，切碎备用。 3.将青葱切末备用。 4.在锅中加入油，爆香葱末，加入胡萝卜碎、黑木耳碎、鸡胸肉碎和梨子丁，拌炒约1分钟，至香气出来即可。 Point: 1.鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少。尤其B族维生素含量高，能帮助宝宝增强体力、强壮身体。

想要孩子长高个，单纯补钙效果并不好，还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食，则是提供生长激素和补钙的最佳途径。就算在寒冷的冬天，也能让孩子个子窜一窜，且不容易发胖。 01、南瓜小米粥 小米、南瓜常作为婴幼儿补品，可滋阴补虚，微量元素远超大米及其它蔬菜。丰富的锌、钙、铁、钾，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，促进骨骼和牙齿健康的生长。 食材：南瓜250克、小米100克、水1000毫升 步骤： 南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开转小火。炖煮20分钟，熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，根据口味适量加糖，再煮5分钟即可。 02、黄豆清炖猪脚 清炖是较为健康的一种烹饪方式，能充分发挥营养物质的功效。如猪脚中的胶原蛋白，可作为钙沉淀的骨架，更

番茄鸡肉浓情焗饭 简单快手又美味。 食材 鸡胸肉80克、奶酪35克、胡萝卜30克、洋葱30克、土豆25克、番茄1个、熟米饭适量、油少许、清水少许、淀粉少许 标签 增高补钙、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★★ 1、鸡胸肉切小块，放少许芝麻油和淀粉腌制。 2、洋葱切碎，胡萝卜和土豆分别切小块。 3、番茄去皮后切小块。 4、奶酪擦丝。 5、热锅放油，下洋葱爆香。 6、放入鸡胸肉炒熟。 7、放土豆和胡萝卜煸炒至断生。 8、放入番茄，炒软后加少许

鲜虾蔬菜蛋卷 老少皆宜鲜嫩无比。 食材 鲜虾3个、鸡蛋2个、菠菜少许、胡萝卜少许、盐少许、油少许 标签 增高补钙、手指食物、不爱吃蛋、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾去皮去虾线切碎，菠菜焯水切碎，胡萝卜切碎。 3、将切碎的虾、菠菜、胡萝卜混合，加入少量盐和油拌匀。 4、鸡蛋打散，平底锅加入少量油，倒入蛋液。 5、蛋液半熟时铺上虾和蔬菜。 6、将蛋饼卷起。 7、装盘放入蒸锅蒸10分钟。 8、出锅切段装盘即可。

鸡肉蛎蝗蔬菜炒饭 简单快手又美味。 食材 熟米饭100克、熟鸡胸肉20克、杏鲍菇10克、胡萝卜10克、橄榄油5克、蛎蝗肉3个、水适量 标签 补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、不爱吃菜、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、将熟鸡胸肉、蛎蝗肉、杏鲍菇、胡萝卜分别切碎。 2、锅中倒入橄榄油，待油热后放入所有切好的材料翻炒两分钟。 3、倒入适量水没过食材，防止食材被炒得很干。 4、炒至收汁。 5、倒入大米饭。 6、继续翻炒2分钟盛出即可。

土豆炖鸡翅盖浇饭 来份啃一啃。 食材 土豆1个、鸡翅4个、米饭100克、香葱适量、油少许 标签 补锌开胃、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、鸡翅洗净，两面划两刀。 2、土豆切丁，用清水过一遍去淀粉。 3、锅内倒少量油，把鸡翅两面煎至金黄。 4、土豆下锅，和鸡翅一起翻炒。 5、锅内加水，水没过土豆，开盖中火焖至收汁即可。 6、撒葱花，将土豆鸡翅铺在米饭上。

宝妈知道鱼蛋饼怎么做？宝宝鱼蛋饼怎么做好吃？今日小编推荐一款不仅可以增强宝宝抵抗力，还能补脑明目的食谱，下面看看蛋饼绵软、鱼肉嫩滑，没有鱼腥味的鱼蛋饼怎么做？ 适合年龄：12个月以上 制作时间：25分钟 难易程度：★ ★ 辅小贴士 ? 提供给宝宝的营养 龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的DHA和EPA有助于宝宝的智力发育，而且鱼肉中没有鱼刺，妈妈们不用为鱼刺烦恼，很适合给宝宝添加。 龙利鱼中的欧米伽3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管形成，降低晶状体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。 ? 食物添加小要领 * 龙利鱼 有的妈妈会习惯用料酒去腥，这里要注意啦，宝宝辅食不要加入料酒这样的调料噢！ ? 食材挑选要领

虾仁蔬菜土司卷 适合人群：儿童虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。 【 食 材 】 生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽 【 步 骤 】 1、吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。 2、虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。 3、生菜快速焯一下，放在面包上。 4、把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。 5、吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。可是适当加些喜欢的酱料来丰富口感。

肉圆白菜豆腐羹做法很简单，豆腐是很好的蛋白质来源，还能帮助宝宝补钙促进骨骼发育，下面看看肉圆白菜豆腐羹的做法。 — 肉圆白菜豆腐羹 — 适合月龄：18M+ 豆腐是很好的蛋白质来源，富含八种人体必需的氨基酸；豆腐中还含有钙、铁、锌和其他一些矿物质，促进小朋友的骨骼发育。而关于它对荷尔蒙的影响却没有证据，所以不必要因为这样的担心而不给宝宝吃豆腐。从6个月左右就可以开始添加豆腐，由于豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择。 猪肉作为这道菜中蛋白质的主要来源，可以补充人体所需的锌，铁以及钾元素。而白菜是很好的膳食纤维来源，富含丰富的维生素A, 维生素C。 一起来试试吧！ — 材料 — 豆腐半块；猪肉150克 白菜少许；盐适量 姜少许；植物油适量 — 做法 —

想让你家的孩子爱上粗娘?那必须来学学今天这道美食，炫酷的卡通造型绝对能打动宝宝们的心!我家小主看到全貌时，惊呼：米老鼠!是的，它像极了米老鼠!不过问题来了，到底是先咬嘴巴还是先咬耳朵呢?下面看看米奇玉米饼怎么做？ 一起去看看吧!估计再挑食的小朋友，也不会拒绝的吧?! 主要食材 玉米粉，面粉，鸡蛋，糖。 操作方法 1、准备面粉、玉米粉、鸡蛋、糖、油(比例根据个人口感自行掌握)。 2、加入适量水，调成面糊。 3、用勺子挖一勺，轻轻倒入锅中当脸(只需找准一个中心点逐渐往里倒，面粉会自动向外延展出圆形)。 4、再挖半勺各放一旁当耳朵。

大家吃过豆腐酿肉这道美食吗?清爽滑嫩的豆腐，包上汁鲜味美的肉馅，好吃到想哭! 今天小编推荐一款宝宝版豆腐酿肉，豆腐的嫩、香菇的香搭配肉泥的鲜，宝宝真是有口福了! 豆腐酿肉 适合12个月以上的宝宝食用。 材料 北豆腐、香菇、里脊肉、番茄。 步骤 1.豆腐改刀，切成厚2~3厘米的块儿。 2.用喜欢的模具扣出形状。 3.用小勺挖出形状中间的豆腐，不要把底部挖透。 4.将里脊肉剁成肉泥。 5.肉泥中加入剁碎的香菇，向一个方向搅拌。大宝宝吃可以加入少许酱油。 6.将肉馅盛入豆腐墩儿里。放入蒸锅，上汽后蒸8 ~ 10分钟。

近期，天渐渐转凉了，感冒发烧等疾病有可能会侵袭宝宝娇弱的身体。看到很多妈妈有这样的担忧。那么，如何增强宝宝的抵抗力，让宝宝少生病呢? 在日常的食物中添加特定的营养物质，可以对宝宝的免疫力起到关键作用。今天，为大家准备了2道可以提高宝宝免疫力的食谱，不仅能让宝宝身体倍儿棒，而且专治不爱吃蔬菜的宝宝哦。 莲藕猪肉丸 莲藕富含铁，香菇富含维生素和蛋白质，将其加入肉丸中，使得营养更全面、更丰富，不仅能促进宝宝食欲，还能增强抵抗力。做好的肉丸可熬汤也可搭配主食，非常百搭，还可以作为手指食物哦。 ○ 适宜年龄 1 岁以上 ○ 主料 猪肉 120g、香菇 4朵、莲藕 90g、玉米淀粉 9g ○ 制作步骤 1. 准备好食材。 2. 将

韭菜鸡蛋卷营养非常丰富，而且做法比较简单，每天为宝宝做一份这样的宝宝辅食，相信宝宝更加爱吃饭，下面看看手把手教你韭菜鸡蛋卷如何做才美味？ 韭菜鸡蛋卷 正餐加餐两相宜。 食材 韭菜100克、面粉80克、水40克、鸡蛋1个、盐少许 标签 手指食物、不爱吃蛋、不爱吃菜、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、面粉加水搅成絮状。 3、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒20分钟。 4、韭菜切碎，鸡蛋打进去搅匀。 5、醒好的面团均切开。 6、用擀面杖擀成薄面皮。 7、鸡蛋韭菜馅儿中加入少量盐调匀，把馅儿铺在面皮中间，四边不放。 8、面皮如图所

番茄和鸡蛋，无论从颜色还是味道上，历来是良好的搭配。 今天给大家推荐一款番茄鸡蛋卷，这款鸡蛋卷，简单易成，也方便宝宝自己进食，手抓也是可以的哦。 番茄鸡蛋卷 适合 12 个月以上的宝宝食用。 材 料 鸡蛋一个 番茄半个 洋葱适量 步 骤 1. 洋葱切碎，备用。 2. 番茄去皮，切成小块。 3. 鸡蛋打散后，加入小块番茄。 4. 热的平底锅里，放入少许植物油，盛一勺蛋液，撒一些洋葱碎。 5. 煎熟后盛出，卷成鸡蛋卷，切成1厘米宽的小块，方便宝宝自己吃。 营养价值 鸡蛋含有优质蛋白，其中丰富的卵磷脂、微量的DH

想让孩子拥有好的肠胃喝什么汤好？孩子小的时候抵抗力并不是很强，孩子厌食、便秘、消化不良等问题是父母的头疼问题，那么想让孩子拥有好的肠胃，以下这些汤能帮助宝宝提高抵抗力。 泥鳅汤 功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。 配料：泥鳅+茨实+淮山+苡米 做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的“擅”(此字不会写，就是身上滑滑的粘液)就会脱落。 然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 鱼骨汤 功效：增强钙质、清润、去湿。 配料：大鱼骨（选中段到尾

今天给大家分享几道家常菜，这几道菜不仅味道好，孩子吃了还能蹭蹭蹭的长高呢! 一、麻酱凉面 芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 食材： 黄瓜、胡萝卜、面条、鸡胸肉、酱油、黑芝麻、芝麻酱、麻油、葱、香菜、蒜、糖、醋 步骤： 1、锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将鸡胸肉煮熟，手撕成丝; 2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、香菜、糖、醋放在碗内，用勺子拌匀成糊状; 3、锅内放清水和盐，将面条煮熟; 4、把酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸肉丝摆放在面条上，撒上葱末和黑芝麻即可。 二、海鲜炒米粉 海鲜炒米粉做法简单

宝宝润肺补铁吃什么好？小编今日要分享的宝宝补铁辅食是梨子炖肉，简单容易做，而且营养非常丰富，下面看看梨子炖肉的做法。 梨子炖肉 后期离乳辅食10～12个月 ▲猪肉富含蛋白质、各种维生素及矿物质，能帮助宝宝建造身体组织，加强免疫力;梨子有润肺生津、降火清热的功效。 材料： 梨子50克、猪肉薄片50克、姜2克、青葱2克、水240毫升、酱油1/2茶匙。 做法： 1.梨子去皮去核，切小丁备用 2.猪肉薄片切小块，备用。 3.把姜磨碎，青葱切末，备用。 4.在锅中放入做法2的猪肉薄片，煎香后，加入碎姜、葱末、水和酱油，再放入梨子丁，共同炖煮至梨子熟透即可。 Poin