孕妇应保证每天有充足的睡眠时间，每天最少8个小时，中午最好可午睡30-60分钟。另外要注意避免身体过度劳累。
孕妇地图舌跟营养不良有很大的关系，因此应多吃蛋黄，鱼肉，牛奶，瘦肉，核桃和坚果类食物都含有丰富的锌和维生素B的食物。
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