脾胃不好要怎么调理 药茶祛湿法

1.夏枯草茶：取夏枯草60克，红砂糖20克，以沸水1500毫升煎1分钟后，闷泡5分钟，置保温瓶中，代茶饮用。每日1剂。有清肝养脾利湿作用。

2.柠檬茶：鲜柠檬25克(或干品10克)，鲜姜2片，以沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。

3.双花茶：取金银花5克、菊花3克、绿茶3克、红砂糖10克，用沸水200ml冲泡，分2~3次饮用，可回泡，每日1剂。有清肝解毒利湿功能。

脾胃不好要怎么调理 运动健脾法

靠适当的运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。

夏天一般不宜较剧烈的运动，可以每天起床和入睡前做20-40次仰卧起坐;也可以用摩腹功，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。

同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

脾胃不好要怎么调理 穴位按摩祛湿法

点揉承山穴(伸小腿时，小腿肚的肌肉出现交角处)，或三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)，阴陵泉(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)都很有作用。有条件的话用艾灸效果更好。

平时也可点按足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘处)，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

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