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瘦臀部最快最有效的方法图

2017年06月21日 11:30阅读次数：1619

标签：百科小知识瘦腿护理

瘦臀部最快最有效的方法图？上班族，每天都要超过八小时以上坐着，没有什么运动量，很容易长胖，尤其是臀部，那么，有没有什么办法快速有效的瘦臀部呢？

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瘦臀部最快最有效的方法图：按摩臀部穴位

臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

瘦臀部最快最有效的方法图1

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瘦臀部最快最有效的方法图：骑自行车

骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积臀部脂肪，那不如骑自行车出去踏青吧，既能欣赏美景还能减肥。

瘦臀部最快最有效的方法图2

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瘦臀部最快最有效的方法图：掂脚尖走路

这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错。

瘦臀部最快最有效的方法图3

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