孕中期注意事项：睡觉姿势

孕中期的时候，准妈妈的肚子逐渐的鼓起来了，睡觉也就不如孕早期时那么舒适了，所以此时一定要注意睡觉姿势，最好选择左侧卧睡，双腿蜷曲。

左侧卧睡的好处：

左侧卧睡可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务)，保证血液循环畅通。

建议：若是还睡不好，可以尝试在背部垫一个枕头，也可以把枕头放在其它部位，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等。同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯也都可以，只要舒适即可。

孕中期注意事项：使用适合、舒适的胸罩

在怀孕的十四周后，准妈妈的胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，此时准妈妈使用合适的胸罩格外重要。

建议：从怀孕第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状况。胸罩的材质最好选择纯棉或丝绸的。

孕中期注意事项：注意腰酸背痛

孕中期，准妈妈的肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。

建议：准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕 头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。