秋冬两季，同样的咳嗽声，不同的调理食谱

秋冬两季，咳嗽感冒还是有微小的区别的。宝爸妈要根据自家宝宝的详细情况，烹制不同的辅食来缓解咳嗽哦！

银鱼烧鸡蛋

适合12M+宝宝食用

银鱼能整个儿吃，味道清淡，营养价值高，适合宝宝补钙！

药膳小知识

银鱼补脾益气润肺。鸡蛋滋润五脏。一起搭配使用可以缓解秋季干咳及口渴等症状。

材料

银鱼100克、鸡蛋1个、大葱1厘米、生姜薄片2片、醋 1/2小匙、盐少许、色拉油2小匙。

步骤

1.葱姜切碎。

2.鸡蛋磕入盆里，打成蛋液。加银鱼、醋、盐和葱末、姜末搅拌均匀。

3.平底锅烧热，洒上色拉油，摊开蛋液烧熟。

烹饪技巧

可以两面烧熟，但不要烧焦。

秋季咳嗽、气喘

征兆

空咳、痰少、嗓子发痒且感觉口渴、鼻干、鼻塞、发热、舌头红且干燥、舌苔薄黄等病症。

推荐食材

银耳、百合球根、松子、枸杞子、桑葚、梨、柿子、无花果、枇杷、枇杷叶、鸡蛋、牛乳、猪肉、鸭肉、牡蛎、扇贝、蜂蜜等。

推荐烹调方法

煮、蒸、甜品、汤、粥等。

芜菁粥

适合12M+宝宝食用

千万别把叶子扔掉，将芜菁全部吃光！叶子增色添彩，香香的杏仁片镇咳。

药膳小知识

精白米补气力，芜菁降气并促进消化。生姜暖肺，杏仁润肺降气，且具镇咳、止气喘的功效。

材料

精白米50克、芜菁30克、芜菁叶1棵的量、生姜薄片6片、杏仁薄片15克、盐少许。

步骤

1.将芜菁切丁，芜菁的叶子切碎，生姜剁末。

2.杏仁片稍微干炒一下。

3.锅里下精白米，添加500毫升水熬成粥，粥半熟时下芜菁。出锅前 5 分钟，下剁碎的芜菁叶和姜末，用盐调味。盛出时撒上杏仁片即可。

烹饪技巧

可用白萝卜代替性平的芜菁，但因白萝卜为凉性，最好炒一下后下入锅中。

冬季咳嗽、气喘

征兆

咳嗽声重、痰薄、鼻塞、水样鼻涕、发烧、不发汗、舌头表面的舌苔薄白等病症。

推荐食材

大叶紫苏、生姜、干姜、大葱、香菜、肉桂、花椒、芋头、杏仁、萝卜、芜菁、大叶紫苏的种子、萝卜的种子等。

推荐烹调方法

煮、蒸等。

感冒咳嗽不是小事，天气越来越冷，宝爸妈们首先在饮食上照顾好家里的宝宝哦！

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