坐月子的饮食有哪些原则吗？
2016/04/21 11:40
我的儿子刚出生不久，一直吃母乳，听说妈妈饮食营养全面，奶水才会好，那么坐月子的饮食有什么原则啊？
提问者采纳
2016/04/21 11:40
产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
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其它回答(2)
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有的，坐月子期间要注意妈妈的身体健康，同时也要注意照顾到宝宝的，饮食方面就要十分注意，首先要多吃一些催奶的食物，其次要吃一些补充钙质和蛋白质的食物，再次，要忌吃冷的、炸的等食物。例如，老母鸡汤、鲫鱼汤可以多吃。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/04/21 11:40
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