90后孕妈怀着足月宝宝跳楼，孕期抑郁怎么办?

产后抑郁症似乎比较常见，多数人并没有意识到原来还有孕期抑郁症这个说法。很多人坚信，孕期是一个女人最幸福的时期之一，家人的关怀照顾、对腹中新生命的好奇和期待，看起来是没有抑郁的理由的。然而事实上，有10%左右的孕妈在孕期里确实会有不同程度的抑郁，甚至有些妇产科医生都忽略了这一点，认为只是一时的情绪失调，其实如果没有得到足够的重视和充分治疗，孕期抑郁也会对母婴造成严重的伤害。

一、孕期为什么会抑郁?

1.激素变化。在怀孕期间，孕妇身体的激素水平会发生巨大的变化，这会影响大脑中调节情绪的神经传递素，容易比平时感到焦虑。

2.其他原因。比如家族和个人史，如果家人或者本人曾经患过抑郁症，那在孕期出现抑郁的可能就会更高;还有人际关系方面的原因，怀孕后孕妇会更加敏感，和家人的相处出现问题也是导致孕期及产后抑郁的重要原因。

二、孕期抑郁有哪些表现?

1.最常见的就是心情低落抑郁，对外界环境失去兴趣。

2.感觉身体乏力，变得懒散，简单的家务和日常生活都懒得应付。

3.记忆力下降，动作变迟钝，理解力明显减退。

4.经常没有原因地焦虑，喜欢胡思乱想，自卑、自责、失眠。

三、孕期抑郁怎么办?

1.多和家人交流。和家人的相处出现问题时，尤其是和丈夫的沟通出现问题，不要寄希望于等孩子出生问题就迎刃而解，孩子出生后需要面对的问题更多。所以一旦有问题就要及时解决，向家人说出自己内心的想法。

2.心态放轻松。有的孕妈会有要在孩子出生前准备好一切，给他最好的这种想法，所以总觉得自己很多事没做到，其实没有必要这么紧张，照顾好自己才是有个健康宝宝的前提，孕期里不妨多做些让自己开心的事，等宝宝出生后你就没有那么多时间忙自己的事了。

3.积极治疗。发现自己情绪异常时要及时告诉医生，必要时可以找心理医生或者精神科医生，严重时可能要按照医生指导服用一些不会对宝宝造成影响的药物，不要惧怕看医生或者怕治病影响宝宝发育，抑郁症不及时治疗才可能给自己和宝宝造成更大伤害。

孕期抑郁对胎儿有影响吗

孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大，孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕期抑郁会对胎儿有什么影响呢?下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害。

1、根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。

2、孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

3、当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。

4、在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，

5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。

怎么预防孕期抑郁

孕期抑郁是可以预防，为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康，孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。

1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

2、怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。

4、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。

5、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

6、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。