女人滋阴补肾的食物有哪些 这七种食物不可少

1、黑米

黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素，对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果，多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等。

2、黑芝麻

黑芝麻看似不起眼，实际上它有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等，有利于女性滋阴补肾，同时还可以美容养颜。

3、黑木耳

黑木耳味甘性平，有利于补气补肾、凉血止血，并且对人体的心脑血管也有好处。

4、栗子

栗子是一种热能较多的食物，同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等，对各种疾病有预防和治疗的作用，生食栗子还可以有效治疗肾虚等，达到滋阴补肾的效果。

5、黑豆

黑豆中的蛋白质含量非常高，相当于鸡蛋的三倍，同时不饱和脂肪酸高达80%，具有补肾益阴的作用。

6、黑枣

黑枣的养血不中作用很强，而且可以滋补肝肾、润燥生津，食用黑枣可以帮助女性提高身体的免疫力。

7、核桃

人们常说吃核桃补脑，实际上核桃是滋阴补肾的佳品，可以用于缓解肾虚腰痛等症状。

以上就是小编列举的七大滋阴补肾的食物，大家可以在生活中适量食用，搭配规律的生活，都会对肾脏有很好的保养作用。