吃什么能让孕妇开心 可试试这几种让人高兴的食物
2020年10月14日 12:14阅读次数：639
孕期准妈妈因体内激素的变化，和身体负担变重，情绪容易起伏不定，而这样对胎儿不好。所以孕妇要学会调节情绪，这时候可试试下列几种食物吧，据说吃了会开心。
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豆类
日本一个研究小组最新发现，多吃豆腐、纳豆等豆制品的孕妇孕期患抑郁症比例较低，这可能是大豆中的异黄酮发挥了作用。研究小组根据参与研究的孕妇豆制品摄入量将她们分为4组，重点分析了豆制品摄入量与孕期抑郁症的关系。结果显示，参与研究孕妇整体上患孕期抑郁症比例为19.3%。孕期摄取的豆制品越多，患抑郁症的比例就越低。其中豆制品摄入最多一组(平均每天摄取约93克)和最少一组(平均每天摄取约21克)相比，患抑郁症的比例要低37%。
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大蒜
大蒜虽然气味不好闻，但是保健的功效非常好，德国的一项研究证明，有抑郁症的人吃了大蒜之后，心情不会那么疲倦和焦虑，感觉比较轻松。当然由于大蒜具有一定的刺激性，可以适量食用，做熟了吃最好。
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