睡前丰胸操的步骤图 每天几分钟胸部轻松变大
2018年12月20日 09:53阅读次数：1410
标签：丰胸方法
想胸部变得丰满挺立，但又觉得日常太忙没时间丰胸的女性朋友，不妨睡前练习丰胸操，每天只需几分钟就能实现梦想。下面一起来看看睡前丰胸操的步骤图，跟着学起来吧。
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第4式：合十提升
具体做法：吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。
注意要点：在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背，这样才可以起到最佳的效果，能够有效改善胸部的外扩，让胸部两边的线条变得更加紧致。
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