秋季养生汤有哪些 红枣莲藕汤

食材：藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐

步骤：

1. 藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);

2. 把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。

因为这些食材煲出来比较清淡，想要香一点的话可以自己加点香油哦。

功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味!

秋季养生汤有哪些 黄瓜蛋花汤

食材：干紫菜15克，黄瓜100克，鸡蛋1个，葱丝、精盐、香油各适量。

步骤：

1. 紫菜用水浸泡，去杂质，洗净;黄瓜洗净，切丝;鸡蛋磕入碗中搅散。

2. 锅中加适量清水，放入黄瓜丝烧沸，放紫菜，淋入蛋液，加葱丝和精盐调味即成。

功效：这款秋季养生汤中，紫菜属高蛋白质、低脂肪食品，富含钙、胡萝卜素、碳水化合物等，具有软坚消积、补肾壮腰之功效;黄瓜富含维生素E、丙醇二酸及磷、钙、钾等，有降低胆固醇、去脂减肥及抗衰老的作用。秋季食用此汤可开胃消食、补充营养。

秋季养生汤有哪些 瓜雪梨汤

食材：鲜牛奶200毫升，雪梨1个，木瓜250克，蜂蜜10毫升。

步骤：

1.将雪梨和木瓜去籽、皮，放不锈钢锅中煮30分钟。

2.出锅前加入鲜牛奶煮开，即可。

功效：这款秋季养生汤中的木瓜可帮助消化、抗菌解热，雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。鲜奶加木瓜可起到双重美白效果，配以润肺的雪梨，更可以达到由内而外的靓丽。适合初秋食用哦。

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