想要推迟更年期绝经,平时生活中就一定要多喝豆浆,因为豆浆是雌激素含量最丰富的食物之一,雌激素可调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
和谐的性生活也能有效地延缓更年期,尤其在步入老年后能维持适度的性生活,可以促进性激素分泌,延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程,使绝经期推迟。
材料:白鸽,大枣,牛膝,柏子仁,炙鳖甲、炙龟版。
做法:
1.先煎鳖甲、龟版半小时。
2.放入牛膝和柏子仁,共煎去渣。
3.取药汁放入干净白鸽、大枣共炖煮熟吃,每日1-2次。
材料:鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克
1.将猪皮脱脂后切成小条,用水清洗干净,然后入砂锅内。
2.再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中,加入清水5000ML,大火煮沸抹去浮沫,关至小火,12小时慢火煨炖。
3.再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时,再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。
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