秋季养生吃什么水果最好 葡萄

葡萄的铁和糖含量十分丰富,是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外,葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,对治疗烦热口渴效果显着。

自制葡萄酒

材料：4000g 葡萄、400g白糖

做法：1.葡萄洗净晾干后，将葡萄粒捏破放入容器中。

2.将容器用保鲜纸封口，24小时后第一次加入白糖200克。

3.搅匀后盖上保鲜膜，不要封太紧。中间每天搅拌二次，将葡萄皮压入汁中。

4.第四天再加入剩余的200克白糖。继续发酵至第七天。每天二次搅拌。

5.发酵七天的样子。皮渣已经分离，七天后将发酵好的葡萄汁用干净的纱布将汁滤出。

6.滤好的葡萄汁放在阴凉处继续进行第二次发酵。这时会产生很多细小的白色泡沫。盖子不要盖紧，让气体能够放出。继续发酵七天。

7.再进行倒酒，将沉淀在瓶底的的葡萄泥扔掉，放冰箱保存即可。

秋季养生吃什么水果最好 杨桃

杨桃味甘酸,性平,果肉水分丰富,能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛,鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩,可取鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,每日2次。