专家针对青壮年常易出现的几种病症进行饮食上的指导： 　　肥胖 　　在人的一生中易于发胖年龄段分别为：婴儿期、青春期、20岁前后的女性、第一次产褥期和绝经后的妇女、25～40岁之间的男性。在这几个阶段正是体内脂肪积聚的敏感期。看来，青壮年期是很容易“发福”的! 　　我们在与友人的寒暄中常把“胖”、“发福”、“营养好”划上等号，夸朋友“胖”是有福气、吃得好。但要从医学或营养学来考虑，过度肥胖既不算“福”也不能算作“营养好”，反而要划为“营养不良”。因为营养不良既包括营养缺乏，又包括营养过剩。肥胖不就是因营养过剩引起的吗?既然如此，减肥就要从营养治疗开始。 　　1、减肥时热能摄入量不要减得过猛

　　孕妇在怀孕期间即使是换上感冒、咳嗽这些小疾病，问题还是会很严重。因为这样可能会影响胎儿的吸收和营养。万一孕妇真的出现咳嗽状况时，应该怎么做呢? 　　当孕妇出现咳嗽时，首先要找出病因，再根据病情的轻重来予以治疗，如果不是十分严重的咳嗽，可以采用食疗的办法，尽量不要采用药物治疗。当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，我们不提倡轻度感冒咳嗽进行药物治疗。也可以用梨、冰糖、红枣煮水喝。将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。 　　如果发病非常严重也要到医院由医生来进行治疗，不可擅自用药。俗话说：“是药三分毒”，何况是在怀孕期间，药物对胎儿的影响也是不容忽视的。药物对胎儿的不良影响主要取决于用药的方式，药物的毒性及所用剂量，用药时间的长短等因素。 所以，不得不用药时一定要注意慎用以下几类药物：已知或怀疑有导

　　在秋冬季节，宝宝是最容易感冒的，那么爸爸妈妈应该如何对感冒的宝宝进行护理呢?下面亲亲宝贝小编告诉你两款治疗感冒的食疗。 　　姜糖茶 　　材料：鲜生姜10克、红糖15克 　　方法：将鲜生姜洗干净切丝，然后放入锅中。再把红糖和159毫升的水加入锅中煮沸，然后就可以了，直至宝宝出汗。 　　适宜症状：怕冷、发热、流鼻涕、无汗和风寒型感冒。 　　金菊饮 　　材料：金银花30g、杭菊花30g、生甘草5g 　　方法：把金银花、杭菊花和生甘草和150毫升水加进去锅中，煮沸之后再用小火煮10分钟。可以让宝宝分3到4次饮用。 　　适宜症状：咽痛、发热、流黄脓鼻涕等风热型感冒。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　感冒虽然是小病，但是长期以来，还是对身体有一定的影响的。因此，做好预防感冒的措施才有利于人体健康喔。小编建议我们平时可以多补充维生素C，可以从饮食开始。 　　感冒分为风寒感冒和风热感冒两种，它们各有各的症状和特点，但是不管是哪一种感冒，都会给患者带来不适的感觉，要是我们能在日常生活中多加留心，多吃一些可以帮助预防感冒的食物，就可以让自己远离感冒困扰。 　　成人每天应摄入蔬菜400-500克，水果100-200克，从这些蔬果里，人体能获得充足的维生素C。而且通过"食补"效果也较好，一方面是因为水果和蔬菜中的生物类黄酮可以保护维生素C，使其稳定，利于人体吸收与利用。而且从饮食中摄取的维生素C，会以缓慢的速度被吸收利用，停留在体内的时间较长。 　　那么，每天摄取多少维生素C较为适宜呢?中国营养学会推荐，健康成人每天100毫克即能满足日常营养需要，摄入过多的维生素

天气有变，外出口罩 慢性咽炎的人，对空气温度，湿度很敏感。所以，一般建议有慢性咽炎的人，在外出的时候，可以用口罩来预防一下。尤其是秋冬天气，空气里杂物多，避免干燥或者是杂物侵袭而造成干呕等症状。 饮食辅助，滋润为主 有慢性咽炎的人，是不建议吃辛辣或者是油腻的食物，当然，干性的食物，也不能多吃。最好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。当然，水果是必须的，还可以吃一些辅助消炎的食物。烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。 中医治疗，虽慢有效 如这种慢性的疾病，一般，我还是建议大家可以用中医的，用中药的方式，可以让病情慢慢地好起来，可以治标又治本，虽然西医也可以，可是却只是暂时性的，还会有复发的可能。而中医能通过调整，达到一个机体的平衡，最终治疗慢性咽炎。 调蜂蜜水，一日三次

糖尿病人吃火龙果可以吗 糖尿病人可以吃火龙果，但是要少吃，保证每餐摄入的糖在一定水平，比如你吃了火龙果，可能就要少吃多少米饭之类的，少吃点没问题。 理由1：火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖尿病患者当然可以吃火龙果，而且火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用呢。 理由2：火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，台湾医生建议糖尿病患者可以吃点火龙果，每日分两次食用，每次约120克为宜。 理由3：火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等功能，糖尿病患者适量食用，可预防高血脂、便秘等并发症。火龙果中铁元素含量比一般水果要高，铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，适量食用可

糖尿病可以吃姜吗 糖尿病患者可以吃姜，因为生姜可以起到排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用，但又要少吃。为什么要少吃姜?姜性热，内热功能强，所以有内火燥盛或是阴虚内热的人就不适宜长时间吃姜。 众所周知，热能对人体血糖有影响，对于糖尿病患者而言，总吃姜会让他们的血糖产生波动，从而对病情不利。尤其是有并发症的糖尿病患者更要多加注意。像是糖尿病性的高血脂患者，他们的血糖和血脂值都较高，这种情况下再食用生姜，会加重血糖、血脂值。对肥胖型的糖尿病患者而言，他们需要清热利湿，食用了热量高的生姜不利。 所以糖尿病人一定要根据气候、糖尿病病情而定，要注意食用量，不能产生能吃就多吃的错误心理。 糖尿病饮食注意事项 1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。 2、定

高血压吃鱼油有用吗 高血压吃深海鱼油具有降血压降血脂的功能，但是如何选择深海鱼油仍需谨慎。市面上很多深海鱼油都不正规，其鱼油并非取自深海鱼类，鱼油有可能受过污染，或者是在含量上偷工减料，有效成分不高。 深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂和人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸，神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。EPA能够起到降低胆固醇、防止心血管疾病的功能，防止血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。 从而提高人体的免疫系统，并能够起到健脑益智之好处，因此高血压患者可以吃深海鱼油对身体有益。 高血压疾病已经严重的威胁到人们的身体健康，而且在生活当中越来越多的人受到这种疾病的威胁，因此建议大家在平时的生活当中都能够更加注重这些饮食问题，多锻炼身体提高身体的免疫能力，

　　咳嗽吃什么好?咳嗽的类型也有很多，病症不同食疗也不同，那么有什么治疗咳嗽的食疗推荐呢，以下亲亲宝贝小编推荐10款润肺食物化痰止咳，希望亲们可以对症下“药”! 　　一、蜜枣扒山药——治肺虚久咳 　　材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。 　　方法： 　　1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。 　　2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。 　　3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。 　　功效：补肾润肺

　　在日常生活中，经常出现一些小病小痛，除了吃药外，还可以通过调节饮食来改善治疗。那么，哪些食物具有治病的功效呢?一起跟小编来看看吧。 　　1、香蕉——治疗高血压 　　高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。　 2、杏仁——润肠通便，抗癌 　　中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状;《现代实用中药》记载：&ldqu

　　咳嗽是生病常见的症状之一，很多人长期咳嗽不止，时间长了容易引发胃炎。咳嗽吃什么好的快?给大家介绍一些方法。 　　咳嗽吃什么好的快，有很多的小偏方。梨能润肺止咳，清热化痰，川贝有良好的止咳功效，二者同食，止咳功效很好。做法：将梨削皮去核，切成小块，放入锅中，再放入川贝，一起熬。锅中添上3碗水，待锅中的水熬剩下一碗时，拿出来食用即可。罗汉果止咳功效也很好，适用于肺热和风热咳嗽者。将罗汉果用水煎服，或者用热水泡茶喝也可。柿子性寒，有止咳化痰等功效，咳嗽时多吃柿子，也能止咳。枇杷性凉，具有良好的润肺化痰功效，枇杷膏也是止咳化痰的圣品。无花果也能清热化痰，理气祛热。柚子茶，清肺热，去火气，对于初期的风热咳嗽有良好功效。 　　咳嗽吃什么好的快，食醋也有治咳嗽的功效。将白醋烧烤，冷却后备用。每次服用一小匙，慢慢咽下，让醋充分润滑喉咙。这个方法，不可过多食用，不咳嗽了立即停止服用。长期服用对牙

　　进入初秋，很多宝宝因为着凉而导致感冒咳嗽拉肚子。除了服药外，父母还可试试给宝宝弄炒米粥，有利于缓解宝宝的拉肚子的状况喔。 　　山西太原王先生咨询：天气闷热难受，老人小孩太遭罪，所以只好天天开着空调，尤其夜里睡觉的时候。可能孩子体质比较弱，总是着凉、拉肚子，这一个夏天都已经三四次了。前两天更严重，还发低烧、呕吐。也不敢总给他吃药，不知道有什么小偏方能止腹泻，又没副作用。 　　北京军区总医院高级营养配餐师于仁文解答：初秋时节是胃肠型感冒高发的时期，一般由病毒感染、夜间开空调着凉、生冷饮食、不洁食物和其他感染造成。症状多为腹泻、低烧、呕吐、腹痛、盗汗、浑身酸痛、食欲不振等。最好还是到正规医院诊治，除了必要的药物治疗之外，科学的食疗方法也能辅助病情尽快好转。 　　此时，可以试试炒米粥，一些资深营养师也都推荐这个食疗方：取大米约400克(四次用量，一般每天喝两次到三次)，把锅洗净后，上

　　前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，前列腺肥大是逐渐发展形成的。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。 前列腺疾病吃什么 杜仲炖腰花 　　中医认为药食同源，故有些食物对某些疾病也有治疗作用介绍一款对前列腺炎患者有帮助的菜。 　　杜仲炖腰花 　　主料：羊腰子150克 　　辅料：杜仲15克 　　调料：盐2克,大葱10克,料酒10克,味精1克 　　做法过程： 　　1. 先将羊腰子切开，去筋膜，切成腰花; 　　2. 羊腰花内放入盐、葱、味精、料酒; 　　3. 再与杜仲同炖，炖熟即可。 　　健康提示 　　本品有补肾纳气之功效，适于慢性前列腺炎患者食用。 　　日常生活需注意的地方： 　　尽

　　宝宝咳嗽跟大人咳嗽不一样，比较难痊愈，特别是年龄小的宝宝，像三个月宝宝咳嗽，也是比较难治疗的。宝宝咳嗽有什么治疗妙方呢?如何才能彻底根除宝宝咳嗽呢? 　　工具/原料 　　奶粉　　清火药物　　体温计　　加湿器 　　主要病因 三个月的宝宝因为还小，所以，这个阶段都大部分时间在睡眠，吃着母乳的阶段。咳嗽可能是病毒性引起的，这个是西医的解释，也就是中医里的上火。 　　因为没戒奶，有些孩子在吃母乳同时，也在吃奶粉。关键在这里，奶粉本身热量挺大的，不是母乳，是复合的，所以，容易婴幼儿上火，引起咳嗽。 　　这个病因：最好采用生物稀释的盐水，每天给宝宝喝点点，帮助消炎。如果是严重点，可以采用喝点降火的药物，比如是清火灵，奶粉伴侣，三公仔七星茶等。再严重，直接送医院，医生肯定会开头孢等相应的消炎药或者是打

遗传疾病 白癜风可以出现在双胞胎及家族中，说明遗传在白癜风发病中有重要作用。研究认为白癜风具有不完全外显率，基因上有多个致病位点。 免疫疾病诱发 白癜风可以合并自身免疫病，如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上腺机能减退、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑色素瘤等。血清中还可以检出多种器官的特异性抗体，如抗甲状腺抗体、抗胃壁细胞抗体、抗肾上腺抗体、抗甲状旁腺抗体、抗平滑肌抗体、抗黑素细胞抗体等。 精神疾病诱发 精神因素与白癜风的发病密切相关，大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低落或沮丧。白斑处神经末梢有退行性变，也支持神经化学学说。 黑素细胞自身破坏 白癜风患者体内可以产生抗体和T淋巴细胞，说明免疫反应可能导致黑素细胞被破坏。而细胞本身合成的毒性黑素前

　　夏季是宝宝肠道传染病的高发季节，宝宝夏季腹泻怎么办?我们要了解宝宝腹泻的原因，从根本上预防宝宝腹泻。 　　宝宝夏季腹泻怎么办?宝宝夏季腹泻如何护理? 　　一旦宝宝腹泻了，在治疗与护理过程中也要注意，如果护理不当可能让宝宝反复腹泻。 　　1、不要随意使用抗生素 　　就如上面所写的，宝宝腹泻分为3种，其中，生理性腹泻、食饵性腹泻都不需要用药，感染性腹泻需要在医生指导下用药。而抗菌药物尤其是广谱抗生素的长期使用，会导致肠道菌群紊乱，使腹泻加重。所以，需在诊断明确的情况下，在医生指导下合理、足量、规范地使用抗生素。 　　2、不要轻易使用止泻药 　　滥用止泻药，不仅不能治愈某些腹泻，相反，对宝宝还有一定的副作用，尤其是新生儿。 　　3、及时补充水分 　　对于大便次数较多，性状浠水状的宝宝，一定要注意补水，以防脱水，有必要可给予口服补液盐。口服补液盐的具体应用，一定要在医生指导下

眼睛发炎感染 造成眼睛红的原因是多种多样的。由于球结膜暴露于眼球的前面，很容易遭受外伤和微生物的侵袭。最常见引起眼睛红的原因是眼部的炎症，如急性结膜炎(即红眼病)、角膜炎、麦粒肿、虹膜睫状体炎等。 处理方法： 1、在眼睑红肿有脓点时，千万不能用手去挤。因为眼睑血管丰富，眼的静脉与眶内静脉和面静脉相通，又与颅内海绵窦相通，而且眼的静脉缺乏静胲瓣，挤压脓肿时由于血液向各方面回流，造成炎症扩散，引起严重的合并症，如眼眶蜂窝织炎、海绵窦栓塞及败血症，从而危及生命，应该引起重视。 2、要及时到医院请眼科医生进行治疗，如果已经化脓，可以进行切开排脓，这样既能促进早日痊愈，又可以减少疤痕。 3、如果只是轻微的红眼病，可以选择滴消炎的眼药水，但是注意使用的清洁。一般炎症会持续几天。 眼睛过敏 过敏反应也

西瓜 炎炎的夏日，鲜甜爽口的西瓜无非是我们的最爱，但是，你知道西瓜也能对我们的口腔溃疡有改善效果吗？患了口腔溃疡后，我们的嘴巴吃不得比较硬的东西，柔软多汁的西瓜无非是最好的选择。将西瓜含在嘴里，西瓜里面富含的维生素C和胡萝卜素都有利于我们的病情。 但是要注意的是，西瓜虽然对我们的口腔溃疡有一定的治疗效果，但是也不推荐多吃，因为西瓜富含维生素，吃多了反而会容易上火，加重我们的病情。 桃子 桃子对我们的病情也很有好处哦，桃子富含丰富的维生素B，不仅仅能促进我们口腔的愈合，还能达到去死皮，促进细胞生长的神奇效果，所以也有延缓衰老的美容功效，在口腔溃疡时吃一些桃子，可谓是一箭双雕。 但是这里要注意的是，桃子除了维生素B，还含有许多矿物质，适量的摄入会对我们的身体有很多好处，但是食用过多也会加重我们胃

　　女性到了更年期，就会出现焦虑、记忆力衰退、抑郁等症状，那么女性更年期怎么办呢，女性更年期又要注意些什么呢，女性更年期应该如何保健。 　　1.少食盐和糖类 　　更年期妇女也应控制食盐，少吃甜食;这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。 　　2.积极参加体育活动 　　积极参加体育活动不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质

高血压吃核桃好吗 高血压患者可以吃核桃。 而且高血压患者经常吃核桃，能够辅助降血压。核桃有改善心脏、强心作用。核桃所含的亚麻酸能够软化血管，促进血液循环，辅助降血压。还能补充人体所需的钙、铁等维生素。专家认为，每天五个核桃，能帮助预防高血压。 核桃还能开胃养颜。《食疗本草》记载，核桃可开胃、通润血脉、滋润肌肤。这是因为核桃能改善血液循环，补血、润肺、健胃、养神。也有的高血压患者以核桃为配料，在做菜时放入核桃，味道鲜美还能辅助降压。 高血压的饮食，以低盐饮食、清淡为主，平时限制钠盐、高胆固醇食物，少吃或不吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以帮助降血压，经常食用能够起到辅助效果。 高血压患者的饮食注意 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。