很多人咨询，高血压患者是不是不能吃水果，对于这一点疑问，专家指出高血压患者是可以吃水果的，但是要要有目的地选择。以下就是为患者推荐的： 　　1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 　　     2、苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。 　　3、香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压，利尿解酒。 　　4、荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。 　　5、山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。 　　6、从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 　　7、鲜梅富含

　　很多朋友由于长期饮食不均衡或者吃饭不定时，导致胃部承受了巨大的压力，以致各种胃病的出现。小编介绍几种最容易导致胃病的食物，大家要注意谨慎食用喔。 　　1.西兰花和卷心菜 　　西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。 　　但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。 　　3.柑橘汁 　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。 　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。 　　4.豆类 　　豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖

　　肾脏是人体的第二个心脏，日常应该做好养护的措施。小编推荐一款补肾的食谱：党参淮山花胶炖水鱼。具有滋补肾气，生津润燥的作用喔。 　　党参淮山花胶炖水鱼 　　材料：党参20克、淮山15克、花胶80克、水鱼1条、生姜3片。 　　烹制：党参、淮山洗净，稍浸泡;花胶用水浸透发好，切块;水鱼可买现成已宰洗净好的。然后一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1500毫升及少许生油，隔水炖3小时便可。饮前放适量食盐，此量可供3～4人用，花胶水鱼可拌入酱油佐餐用。

 　　减肥和丰胸是女人一生不断奋斗的目标，各类美胸食物都被列入了美容食谱，但是吃这些食物的时候还要注意三大元素的补充。 　　饮食疗法使用的都是日常食材，通过调整饮食结构与习惯而达到丰乳目的。你完全可以视自身经济状况而定食材，也几乎没有因不法商家上当受骗的顾虑，而健康的饮食习惯除了带来好身材，更可以带来身心的健康，可谓一举多得。 　　第一，蛋白质必不可少。蛋白质是人体细胞的重要构成成分之一，缺少蛋白质就是缺少构建人体这座大厦的材料，更不要说乳房了。能够补充蛋白质的食物非常之多，豆类(豆类尤其适合美乳)、坚果、蛋、奶、肉类等等。还有富含胶原蛋白的著名美容食物如海参、猪蹄等等。根据自己的口味自由选择吧。 　　第二，不能忽视微量元素。首先是锌，它的作用是促成人体性征和性机能的形成发育，作为女性重要性征之一的乳房，怎么能缺少锌元素的支持呢?接着是铬，它担任着促进人体吸收葡萄糖并使之在

西地那非 西地那非俗称“伟哥”，西地那非为磷酸二酯酶(PDE)V选择性抑制剂，能增强在性刺激下NO释放引起的阴茎勃起生理反应。主要用于阴茎勃起功能障碍。 西地那非口服后吸收迅速，10～40min起效，绝对生物利用度约为40%。空腹口服30～120min后达血药浓度峰值(cmax)，餐后口服90～180min达cmax。健康志愿者单剂口服100mg，24h后血药浓度约为2ng/ml，cmax为440ng/ml。 另外还需要说明的是，作为助勃药的西地那非(万艾可)和他达那非(希爱力)，服用后并不会自动勃起，需要有性刺激的情况下才会生效。也就是说，服药后只有在你有性欲的时候，身体才会起反应。 他达拉非片 他达拉非片也是治疗男性勃起功能障碍的有效药物，他达拉非片是环磷酸鸟苷(cGMP)特异性磷酸二酯酶5(PDE5)的选

湿热体质的病因 1.先天禀赋 2.嗜烟酒、常熬夜 日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。 3.滋补不当 如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。 4.肝郁气滞 长期情绪压抑，借酒浇愁。 5.环境 长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。 湿热体质的表现 1.一般表现 肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热

　　每个人都不想面对衰老的那一天，但是没有办法，我们始终要面对衰老的问题，所以我们能做的就是延缓衰老，那么吃什么可以抗衰老呢，亲亲宝贝小编在这里推荐5款食疗方，能够补血养气美容。 　　1、仙人粥 　　【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。 　　【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。 　　【做法】 　　①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥; 　　②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。 　　2、低脂罗宋汤 　　【原料】胡萝卜 (去皮，切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱(切小块) 1个、

　　秋天天气特别干燥，不仅皮肤感到很痒，鼻孔也干燥，人体急需要补充水分。鼻子是个敏感的区域，很多人会因为鼻孔干燥发痒，用手去挖鼻孔，导致鼻孔出血。这样的情况称为干燥性鼻炎。 　　干燥性鼻炎多发生在气候干燥的春秋季节。高温作业、在有大量粉尘环境中工作、维生素缺乏、吸烟、饮酒及其他全身性疾病，都容易诱发干燥性鼻炎。其表现为鼻腔干燥不适，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常控鼻孔，有时可引起鼻腔出血。 　　预防干燥性鼻炎宜采取以下方法： 　　1.每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。 　　2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通;气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。 　　3.平时注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康。 　　4.戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。 　　5.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻

　　生活中有很多食物都具有良好的药用价值，是不错的保健食材。一起来了解以下对身体有利的养生食材吧，这些食物的营养价值都非常高喔。 　　1.黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。 　　2.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。 　　3.豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。 　　4.洋葱。洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫

　　高血压现今已成为人们最关心的心血管疾病之一，它是一种非常损害人体健康的常见病，以下是结合众多专家的意见归纳出，高血压患者日常生活中应该吃什么好，一起看看吧。　　 　　随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了比较大的变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升中，尤其高血压高血压疾病致死的人群是最多的，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压已经成为一个让人不得不高度重视的问题。那么，高血压吃什么好呢?专家给出建议：养成每天用紫灵芝片煮水或泡茶喝的习惯，紫灵芝对高血压有很好的调养和治疗的作用。每天都喝一些紫灵芝煮的水对血压有很好的降低和稳固的作用，同时还能预防合并症。 　　紫灵芝是一味中药，属于“药食同源”类药材，是灵芝中的最上品。在国家药典中列为“上上品”，又被称为“仙草&rdq

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康! 　　   　　荷叶粥 　　原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。 　　做法： 　　1、粳米淘洗干净，荷叶洗净; 　　2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成; 　　3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内; 　　4、可加少量白糖于粥内调味。 　　功效：清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。

　　宝宝发热可大可小，首要是替宝宝尽快降温。宝宝发烧的原因有很多种，我们一起看看宝宝发热时应该遵循什么饮食原则吧。 　　1. 感冒 　　感冒发烧，因五脏调理五气产生体能而生体温，若五脏调理五气，热不能排，为皮肤毛孔被风、暑、寒、湿、燥火之气蔽塞，即肺金毛孔收敛( 肺主皮毛)，致体温、热气无法从皮肤毛孔排出，因此感冒发烧很常见。 　　2. 伤食 　　饮食不当，脾胃虚弱致食物蓄积肠胃，无法消化在胃肠堆积发酵而产生热能的发烧，以婴幼儿为最多。此发烧四肢掌心热，不像感冒的四肢冷，消食即烧退而痊愈。 　　3. 虚劳 　　因身体虚，水火( 心肾) 不能即济，风木动摇，时憎寒壮热，乃体温外越，不能为身体产生体能，并非发炎，故须辨别心虚发热、脾虚发热、肝肾虚发热而调治，不可退烧，是为虚损发烧。 　　4. 瘀血 　　受伤时因气血循环受瘀血阻滞，瘀积的瘀血将体温升高而发烧，只要化瘀血，发

　　贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力，贫血对于人体的伤害可大可小，如果不提起注意的话，对人的健康影响是非常大的。贫血最好的治疗方法莫过于食疗法了，看看小编的推荐吧。 　　食材 　　猪肉，牛肉，鸭血，猪血，猪肝 　　芝麻，黑木耳，紫米，红枣，红衣花生，赤豆，菠菜 　　梨，石榴，樱桃 　　食疗食谱 　　红糖桂圆紫米粥 　　紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味 　　凉拌黑木耳 　　黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了 　　炒猪肝 　　猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。 　　瘦肉丸 　　瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一

　　人们自己发明的减肥方法越来越多，但是如何才能健康又有效地减肥呢?如果喜欢喝茶的你，可以通过每天饮用普洱茶达到减肥的功效喔。小编给大家推荐普洱茶快速减肥法。 　　早餐： 　　1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种) 　　2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水 　　3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖) 　　午餐： 　　1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc 　　2、采少量摄取制 　　3、饭后再饮用500cc 　　4、口渴或肚子饿时再饮500cc 　　晚餐： 　　1、采取少量摄取制 　　2、饭后饮用普洱茶:20克冲500cc 　　3、吃过晚饭后，喝一杯温热的普洱茶。 　　注意事项晚上禁止吃夜宵。如果是口渴或者是想喝水的话，可以用普洱茶代替。一日三餐的进食要一致。普洱茶的年份越久越好，不仅能整肠帮

改善体质 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。 女性可以这么做： (1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 (2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 (3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 注意饮食

　　关节炎是我国常见的疾病之一，特别是中年人普遍患关节炎。关节炎患者应该吃些什么可以减缓疼痛呢?哪些食物有利于对抗关节炎呢? 　　关节炎是一种常见的慢性病。据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。 　　关节炎患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢?近日，美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果。 　　大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙， 除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。 　　甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，

　　在日常饮食中，很多朋友都有注意补肝补肾，特别是肝病患者，一定要做到高蛋白，高热量，高维生素的饮食习惯，加上合理的饮食搭配，做到以下五宜忌，补肝的效果就达到了。 　　适宜食物 　　1、宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。 　　2、宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。 　　3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。 　　4、宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。 　　5、宜食含丰富蛋白质的食品蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。 　　饮食禁忌 　　1、不宜盲目进补肝病患

　　在炎热的夏天，很多人都会选择一杯薄荷冰饮，既解渴也解炎热喔。原来，薄荷还具有减肥的功效，只要用薄荷搭配其他食物一起烹调，10天就可以轻松减7斤，心动吧? 　　薄荷的燃脂效果好 　　1、燃烧脂肪 　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。 　　2、养颜美容 　　从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。 　　3、抑制体毛 　　土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。 　　4、清热利咽 　　中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。 　　5、缓解压力 抚平情绪 　　薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。 　　薄荷快速减肥食谱 　　起床：薄荷

　　胃疼如果不是十分严重的话，人们一般都懒得去医院做检查。那么，平常胃疼的话有什么方法可以缓解疼痛呢?药物只是辅助性的缓解，长久的话并不足以应付。相对而言，食疗更利于缓解胃疼更利于养胃。 　　在这里给你介绍几个对胃疼很有效的食疗方法： 　　(1)老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 　　功效：温中散寒。 　　(2)蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。 　　功效：和胃利肠、止痛祛疡。 　　(3)干姜60克、炙附子40克。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。 　　功效：温中散寒。 　　对胃疼怎么办以前我也不知道，曾查了很多的胃疼怎么办的资料及胃疼怎么

　　现在很多人生活压力大，不免身体处于“亚健康”的状态，那么吃什么才能远离亚健康呢，其实有些平时生活的坏习惯，可能也是缺乏某种营养素而引起的，快来看看亚健康吃什么好吧! 　　1.丢三拉四时 　　做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。 　　2.脾气不好时 　　钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。 　　3.体瘦虚弱 　　体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭