运动后吃香蕉好吗 运动后吃香蕉是可以的。运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，它维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能，钾的缺乏容易使人变得反应迟缓、肌肉酸痛、四肢无力。而镁元素能够维持肌肉和神经系统的兴奋，使人反应更加灵敏，同时还具有消除疲劳的效果。 运动前后吃香蕉的好处 1、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离

春天午睡好吗 春天午睡是很好的。中医认为，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。在中午的时候如果我们选择不休息的话，那么就会导致出现阴阳不均的现象，从而使得我们的气血不调畅，而且十二经络也都会出现障碍，从而使得身体更加难受。那么造成的后果就很显而易见了。不仅影响工作、学习效率，而且对自己的身体健康也没有好处。 春天午睡的好处 1、降低血压 导致血压升高的因素有许多，其中工作所带来的压力便是主要因素之一，在生活中如果没有良好的保护措施，便会导致血压升高，很容易让身体遭受损害，所以在生活中我们需要控制自身的血压，这样才可以很好的保护身体健康。 而通过午睡可以让我们的身体平静下来，让身体因为上午上班而激增的血压降低，这样便可以很好的保护身体健康。因而想要控制自身的血压在春季不妨午睡一下。

温泉可以天天泡吗 其实泡温泉也要看体质!不同对象的人泡汤时，温泉可以针对人们感到不适的部位进行保养，例如运动员的膝盖、关节与肌肉容易痠麻，泡温泉时就像在水中做伸展操，有助于降低肌肉的紧绷感;上班族、主妇妈妈们的肩颈处与腰部容易僵硬，不妨透过温泉SPA按摩，赶走疲劳也放松这些部位。只要每次泡汤不超过15分钟、水温适中，并避免在空腹或过度疲劳的情况下泡汤，留意体力与生理状况，其实大多数人很适合天天泡温泉。 泡温泉一次泡多久比较好 一般建议泡温泉时间建议以5~10分钟为一次循环，10分钟后可以慢慢起身、稍微休息一下，因为温泉水温较高，肌肤表面的血管会稍微扩张、促进血液流通，并帮助身体能量代谢。但要注意：有些人因为体质不同，泡汤时可能会出现头晕、昏眩、肌肤乾燥的状况，这时建议先慢慢起身，移动到温泉旁稍作休息。在身体浸入泉水前，可以先用手指探测

衣物柔顺剂清洗毛衣 正确的清洗方式能够解决和防止毛衣扎人，对于扎人的毛衣可以用衣物柔顺剂清洗一遍，羊毛衫就会变得柔软，没有那么扎人了。平时清洗毛衣，也一定要选择专门的毛衣清洗剂，这样有利于保持毛线的柔顺和蓬松。如果没有，用洗发香波清洗也可，切勿使用碱性洗涤产品。 注：用水洗毛衣时，不要大力揉搓或者强力拉扯，这样会容易造成毛衣的起毛，导致毛衣扎人。 除去毛衣上明显的硬毛或小球 用软毛刷揉一揉羊毛衫，除去某些特别硬的羊毛。或使用专门的羊毛衫修剪刀，剪掉粗硬的长毛，就是可以剪掉羊毛衫上起的小球和长毛的专用工具，这样可以缓解毛衣扎人问题。 里面穿打底衣服 毛衣我们一般不建议贴身穿，最好里面穿薄的秋衣作为打底，一方面保暖效果更好，另一方面也能防止毛衣直接接触皮肤引起不适。而且毛衣不易经常清洗，里

冬天血糖比夏天高吗 冬天血糖会比夏天高。 人体血糖水平的确与季节有着密切关系。一年之中，冬天血糖水平相对较高，而夏天则相对较低，冬季血糖升高有多种原因，主要是冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。冬季食欲较旺盛，人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，膳食热量增加。由于气温较低，体力活动偏少，肌肉对血液葡萄糖摄取减少。糖尿病患者胰岛素缺乏，血糖调节能力差。 血糖的正常范围是多少 空腹正常血糖值：空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)诊断为糖尿病。那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0 mmol 或者是126 毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既

高钠饮食 日常如果经常外出吃饭，好容易就会摄取大量钠。而长期摄取大量钠会引致水肿，因为当身体积聚大量钠，身体就会需要更多水分来平衡电解质和血液的浓度，所以身体会保存大量的水分在身体不同的部位，导致水肿。除了外观看起来会更浮肿，积聚水分后当然会令体重增加。 如果平日喜欢吃高盐食物的朋友，如果想减少水肿的问题，最好也是控制以下盐份的摄取量，尽量少吃香肠、烟肉等高盐加工食物。 进食过多碳水化合物 身体储存碳水化合物期间亦会储存不少水分，所以如果日常进食的碳水化合物 (淀粉质) 比例较高，身体会储存更多水分，所以会较重。所以不少人为了大幅降低体重，会选择低碳饮食。 但要注意的是，减少进食碳水化合物虽然能大幅减少体重，但当回复进食碳水化合物，这些重量就会顺理成章回到身体。 压力荷尔蒙

三阴交 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，也是女性保健要穴，长期灸疗三阴交，能使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，每天晚上5点-7点，肾经当令之时，灸双腿的三阴交穴，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。此外女性艾灸也能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。 关元穴 关元为人身元阴元阳交关之地，也是女子“蓄血”之处，艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，对女性月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显着。 膻中穴 膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。女性经常艾灸膻中穴，可以帮助通经活络，缓解增生、炎症、囊肿等问题，此外也可以使气血循环通畅，胸部挺拔，能有效解决乳房下垂等问题。 神阙穴

游泳需要带什么：游泳眼镜 游泳池的水再干净也会有细菌、真菌等微生物的存在。如果不戴眼镜，就容易诱发相关眼疾的产生，比如说红眼病。除此之外，游泳眼镜还能让不能睁开眼睛的初学者及时了解到水中的情况。 另外，把口水涂抹在泳镜内壁就可防雾。虽然听起来不太卫生，可是还满好用的。也可以用甘油、洗发水、沐浴乳、蛋清等薄薄的涂抹在镜片内部晾干，也有防雾效果。 游泳需要带什么：耳塞 很多人都不会太重视耳塞，其实这是非常错误的观念，在水中游泳时，耳朵进水是不可避免的，也很容易患上耳部疾病，耳塞不仅可以让你的耳朵更加舒适，而且还可以提高你在水中的听力。 游泳需要带什么：泳帽 游泳时戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌。戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯

伏羊汤的做法一 材料：山羊肉，羊脊骨、羊板油、生姜、精盐、香菜、大葱、辣椒油 1、羊脊骨洗净用刀斩成段。 2、煮锅里倒入清水，放入羊脊骨，羊肉煮开后捞出。 3、煮锅里倒入开水，放入羊脊骨生姜块大火煮开后改小火煮40分钟，煮至汤色发白。 4、放入羊肉，加入适量的羊板油小火煮30分钟。 5、捞出煮好的羊肉，晾凉后切薄片。 6、碗里放入葱花，调入精盐。放入羊肉片，把滚开的羊汤倒入碗里洒上香菜末。可以根据喜好调入陈醋放入蒜粒，最后调入辣椒油即可。 伏羊汤的做法二 材料：羊肉、胡萝卜、大葱、姜、蒜、料酒、生抽、白糖 1、羊肉洗净控水，准备好所用主配料，羊肉切成大小均匀的块，胡zhi萝卜滚刀切大块，大葱切段，姜、蒜切片备用; 2、羊肉凉水下锅焯水，开锅

冬天洗完脸起皮怎么办：皮肤补水 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的)把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可，如果缺水严重的话，一天多做几次。 2、把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟即可。黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白。 3、敷了面膜之后整张脸都会水当当的，当务之急就是锁住水分。挑选好适合自己的润肤霜或者保湿的水乳，取适量涂于面部，并轻轻按摩至吸收让面部锁住水分。 补充维生素c 冬季脸上干燥，除了缺水以外还因为缺Vc。在冬天很多人由于天气原因，不喜欢吃瓜果，没有瓜果提供Vc，就没有胶原蛋白形成的必需物质，同时也缺少了抗氧化剂。研究表明每日摄取60mgVc不仅让皮肤光滑，还可以促进铁离子的吸收。因此。对于不喜欢吃水果的人，可以吃维生素C的补

想减重，千万不要一天只两餐、过午不食 因为每天只吃早、午两餐，表面看来减少了一餐，大幅拉长了午餐与第二天早餐间的间隔时间，好像减少了身体摄取养分的机会，对瘦身大有帮助。 但事实上，就算中午吃得再饱足，午餐大概在傍晚5、6点基本就能消化吸收完成，这样，我们的身体会有近20个小时处于禁食状态。胃里面的食物消化完以后，分泌的胃液会腐蚀胃壁，长期下来容易导致胃溃疡，对胃肠道功能造成损伤。所以，省掉晚餐那一顿可能让你真的能减个几公斤，但却赔上了胃部的健康，可以说是得不偿失。 可以尝试2种拉长用餐间隔的减重法 1、餐间间隔12小时法 就是每天晚上8时前吃完晚餐后，到第二天早上8点再吃早餐，让胃部充分休息达到12个小时。这种作法说穿了就是贯彻执行在晚餐后绝对不吃宵夜的饮食习惯，作法比较温和，也符合一般人的作息，比较容易执行

腋毛多会引起狐臭吗 腋毛多一般不会引起狐臭。 狐臭是人体大汗腺分泌物过于旺盛造成的，和腋毛的浓密与稀疏无直接关系。腋下出汗时，如果腋毛较多会更加潮湿闷热，而且也更容易粘附分泌物，这样细菌滋生和分解脂肪酸和蛋白质的速度会更快，产生的气味也会更多。也就是说，腋毛多的话狐臭味会更重。 引起狐臭的原因 1、毛囊肥大：经常拔、刮腋毛以及外用药等刺激毛囊增生肥大，分泌汗液增多会加重其程度，能否形成狐臭要看你分泌的大汗腺液是否含有脂质类的物质，在细菌的作用下形成狐臭。 2、遗传因素：患者90%以上以血亲遗传为多见。根据调查，双亲皆有狐臭的人有50%~80%遗传几率，若双亲只有一方有狐臭，那么遗传的几率为30%~50%. 3、大汗腺作用：腋窝皮肤下面的大汗腺分泌过多的缘故，所以狐臭常与多汗症同时并存。夏季因汗腺分泌

西瓜汁 材料：西瓜半块、凉开水15ml、冰块2~3块。 做法： 1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略) 2、榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖，)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放) 健康小贴士：提到夏天喝什么果汁好这个问题，又怎么少的了清热解暑的西瓜汁呢，此汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。 苹果汁 材料：苹果半个，橘子1个，油菜50g，蜂蜜1小匙，食盐少许，凉开水2大匙，冰块2-3块 制作： 1、油菜洗净后用开水烫过，切成适当的大

春天失眠吃什么好：水果类 1、草莓 春季失眠多为肝火旺盛，而春季吃草莓最助于降肝火。草莓性凉味甘酸，归脾肺经，具有润肺生津，健脾，解热，利尿之功效。作为春夏的应季水果，春季多吃草莓不仅养肝，对降肝火非常有效。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。运用等量代换原则，等肝火降下去了，因肝火旺盛导致的失眠必然也会有所缓解。但是，吃草莓防失眠也是有讲究的，就是不要在睡前吃，可以在晚餐时间吃，这是因为草莓水分大，很容易夜起，从而影响睡眠质量，所以小伙伴们要注意吃的时间，千万不要顾此失彼。 2、香蕉 香蕉被称为天然的“安眠药”，香蕉中含有丰富的镁离子，其可使人体肌肉放松，有着良好的安眠效果。另外，香蕉还能促进大脑分泌一种叫做5-羟色胺的神经递质，其能有效缓解和消除悲观、烦躁等不良情绪。更值得女性朋友开心的是，虽然香蕉很

头发爱出油是什么原因—湿气重 头发太有也可能是湿气过重，因为湿气重是因为脾虚导致的。脾主水运化，当脾虚的时候水运化不好，所以会导致体内湿气排不出去，同时也会影响其他器官的功能，可以导致头发油腻。 小贴士：如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。另外不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌，可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况。 头发爱出油是什么原因—不良生活习惯 现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。 小贴士：饮食关系着我们的健康，营养丰富了，头发才会正常生长，不至于脱落，所以该多食芝麻、大豆、牛奶、海产品等，减少刺激性食物，保证营养合理

泡脚加什么有助睡眠：白醋 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚(水温以脚能承受为准)，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。 泡脚加什么有助睡眠：合欢皮 合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者使用。用合欢皮治疗泡脚失眠的方法是：取适量合欢皮用水煎后成汁，加入准备好的热水中，双脚浸泡即可。 泡脚加什么有助睡眠：食盐 中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效，经常

冬天可以吃大闸蟹吗 冬天可以吃大闸蟹。 入冬之后，大闸蟹肉质细嫩，公蟹膏满油饱，不仅黏口香糯，肉质也透着清甜，而且蟹黄已经转化为清油，渗透于白膏之中，雅香别致，螃蟹是高蛋白的东西，具有滋阴壮阳的作用。而且蟹肉含有丰富的微量元素，比如磷等人体所需的物质，因此吃螃蟹对人身体是有好处的。一般都可以吃。但是有些人还是慎食螃蟹，因为螃蟹性寒，对于伤风感冒的人暂时少吃，等身体恢复健康以后可以放心吃了。 冬天怎么吃大闸蟹 清蒸大闸蟹 材料：大闸蟹3只，姜1小块，大蒜3瓣，小葱1棵，生抽15ml，香醋15ml，香油15ml 做法 1、将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开。 2、蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右。 3、老姜洗

蒲公英可以泡澡吗 蒲公英可以泡澡。 中医认为，蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。药理实验发现蒲公英煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。因此，对一些皮肤有炎症的人，可以适当用蒲公英水泡澡，能消炎杀菌。 蒲公英泡澡的好处 1、清热解毒 蒲公英有清热解毒的功效，可以用于热毒症状，尤其擅长清肝热，对于肝热、目赤肿痛等有较好疗效，还可用于多种感染、化脓性疾病。蒲公英能利湿，可以治疗热淋涩痛，及湿热发黄。 2、消炎止痛 蒲公英含有胆碱、蒲公英甾醇、菊糖等有效成分，有消炎止痛、清热解毒的功效，用蒲公英水洗脸可以消痘，蒲公英水泡澡对于内热引起的痤疮、局部红肿的痘痘有一定的作用。 3、消痈散结 蒲公英是一味清热药材，能消痈

2018年白露是什么季节 2018年白露是秋季。 按照四季二十四节气划分，节气白露属于秋季。白露是秋天的第二个节气，天气已经开始转凉。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。 白露的气候特点 1、早晚温差大 随着日照减弱，冷空气降温影响，特别是一场秋雨过后，最低气温下降幅度明显。我国各地每天的最高气温和最低气温之间的温差逐步加大，也就是气象上通常所说的日较差增大。 2、天气转凉 进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。 白露节气的养生原则 1、添衣加

男生天天洗头好吗 要根据个人发质决定，正常人头发健康一般来说不要天天洗头。 一周该洗几次头也应视个人发质而定，有的人皮脂腺发达，或有脂溢性皮肤病，为了清理头发，可以天天洗头。而一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为2～3次较合适。皮肤干燥的人更不宜天天洗头了，对于这样的皮肤来说，过度清洗会令皮脂腺受损，反而损伤发质，每周以1～3次为宜。夏季可以适当增加洗头次数，冬季则应适当减少洗头次数。特别是有脱发病的人，洗头次数过多会加重脱发。 男生什么时候洗头最好 洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。 早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第