秋天到了，天气渐渐转凉，那么在秋天适合吃什么食物呢，秋天日常生活饮食应该注意什么呢，亲亲宝贝小编在这里推荐秋天养生可以多吃的食物，但是也不要过量哦!一起来看看秋季养生适合吃什么食物吧! 　　虽然已经到了仲秋时节，天气也渐渐的转凉，但是气候还是依然比较干燥，而随着天气的变凉，很多人也换上肺部疾病，咳嗽感冒也成了人们的高发疾病，所以，专家认为，索然天气转凉也慢慢接近了冬季，但是在日常生活中也要多注意平时的营养和养生。可以在平时的生活中多吃一些有益身体健康的食物。那么，秋季养生适合吃什么食物呢? 　　黄绿色蔬果 　　即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸

大暑是入伏吗 大暑节气不是入伏的标志。入伏，意指进入三伏天。从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。 “三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。大暑离小暑有差了一个星期，时间上有时候与入伏的时间差不多，但是不能绝对性的说大暑节气就是入伏的标志。 大暑是什么意思 大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间，太阳到达是黄经120。大暑节气也正是属于中伏阶段，也就是每年的最热的一个阶段。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常

夏天热水泡脚好吗 夏天热水泡脚是很好的。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。 夏天泡脚的方法 每天晚上用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到

　　秋分是秋季里的一个特定节气，那么对于幼小的宝宝而言，应该吃什么呢?亲亲宝贝网为您推荐——蒸肉豆腐。 　　     豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。 　　原料： 　　鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。 　　制作： 　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。 　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。 　　特点： 　　豆腐松软、稍咸、味美!

　　夏天天气炎热容易使人心情烦躁，心火旺盛，那么夏天吃什么下火呢?夏季养生饮食又要注意什么呢?亲亲宝贝小编告诉你夏天在饮食上应该做哪些调整! 　　食宜清淡喝点花样粥 　　夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。 　　因此我们夏季总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。 　　食宜多苦吃点瓜笋茶 　　现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。 　　多吃

冬天减肥喝什么茶—玫瑰蜂蜜茶 冬天喝茶不宜喝太多寒凉的茶，这个时候可以选择性质温和的玫瑰蜂蜜茶，这款茶不仅可以降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。 冬天减肥喝什么茶—黑茶 冬天很容易出现吃得多不消化的问题，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。冬天吃了油腻食物，如火锅之类

　　2013年的春分是在3月20日。那么春分怎么养生呢?春分是农历24个节气中的第四个节气，亲亲宝贝小编提醒，春分养生要注意不要吃过燥过热过寒的食物。 　　春分，是农历年24个节气中的第四个节气，其时一般在阳历年的3月20日或21日，今年春分的交节时间在3月20日戌时(即下等7～9时)。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，此时太阳到达黄经0度，正在赤道的上方，南北两半球昼夜均分，也正好是春季三个月的中分点，阴阳相半而寒暑平，一天内白天、黑夜平分，各为12小时。春分日后，燕子从南方飞来了，下雨时天空会见电闪雷鸣，大地上岸柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香，桃红李白迎春黄，各种植物均进入了旺盛的生长期。 　　由于此节平分了昼夜、寒暑，故在保健养生方面，更应注意保持人体的阴阳平衡状态，在情志上应保持乐观向上、轻松愉快;起居上可适当晚睡早

过期的面霜有什么用途—当护手霜使用 如果面霜是短时间内过期，它的成分是不会变质的，而且厂家标保质期并不是标的真正到期的时间，一般都会标早，在那段时间内是保证不会到期。实际上要真正变质还是需要一定时间的。手和脚的皮肤不敏感，所以刚过期的东西还是可以用的。 如果面霜过期时间很久了，里面的护肤成分也会变质，是不可以用来当护手霜的，以免造成不良的影响。 不要将有增白作用的面霜涂在深色皮具上，以免造成皮具颜色变淡难以清理。 过期的面霜有什么用途—护理皮具 过期的面霜可以用来护理皮具。比如生活中用过的皮手套存放的时间长了会发霉变硬，这个时候可以使用油性的面霜进行擦拭，这样能够使皮手套变得柔软舒适。如果是皮鞋皮包等涂抹过期的面霜也能够帮助保护皮面。在穿新鞋之前，你可以使用一些油性面霜代替鞋油擦鞋，这样能够很好的保护皮面。

羽绒被是鸭绒好还是鹅绒好 一般来讲鹅绒在各项指标上都优于鸭绒。 鹅绒与鸭绒相比较而言，绒朵大，中空度高、蓬松性好、回弹性优异，保暖性更强。鹅绒的绒朵普遍比鸭绒绒朵大，蓬松度比鸭绒的高出50%，所以保暖性能更加出色。鹅绒和鸭绒两者都有等级之分，即使等级最低的鹅绒也比等级最高的鸭绒保暖性要好。 在气味上，由于鸭子喜食水中的虫子，所以鸭绒普遍有一种腥臊味，为除去异味，在除污、脱脂过程中，有的加工厂甚至使用了除臭剂，虽然新买的羽绒服闻不出来，但是几个月后就返味儿，至少要一年以后才能自然散发掉。而鹅是草食动物，所以鹅绒本身根本不存在异味问题，从原材料源头保证了绿色环保问题。鹅绒由于其更好的保暖和环保绿色性能，国外的大部分羽绒被和高档羽绒制品基本上采用的是鹅绒。 鹅绒和鸭绒的区别 1、绒朵更大，更保暖 衡量羽绒

晒衣服小秘诀 1、把衣服洗好甩干的衣服叠好，用毛巾包起来，再放进冰箱冷冻室里7小时后取出，再展开来晒在阳台上，衣服会干得快且不会有霉味、臭味。 2、把衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后身就不会贴在一起，衣物内侧通风可缩短晒衣的时间。 3、若是袜子、内裤等衣料，可以放在除湿机上烘干。 4、若衣服有异味，可放在刚洗过澡的浴室里，可帮助去除衣服上异味。 5、脱水时加入一条乾毛巾，能平均吸走衣物上残留的水份，可干得更彻底。

　　秋季是茶叶的旺季，很多上班族，都喜欢喝茶。一般人都觉得喝茶提神，喝茶健康，但是不是所有的茶都适合所有的人喝，喝茶也要喝对茶才健康。那么怎么样喝茶才好呢?小编告诉你3种养生茶，该怎么喝…… 　　绿茶并非人人适合 　　绿茶中的多酚类物质是国际上公认的茶叶中最具保健和药用价值的成分，也是构成茶叶特有的口感和汤色的主要成分，能有效地帮助人体解毒、杀菌、抗辐射、防癌、抗癌，而绿茶中茶多酚的含量最高，常喝绿茶有利于防癌。 　　绿茶虽好却非人人适合。有的人喝了绿茶之后舌头发涩、胃痛、恶心，可能与绿茶多酚比较强的收敛作用有关。高档绿茶和刚刚上市的新鲜绿茶，茶多酚的含量相对较高，对胃部的刺激比较大，胃肠功能差的老年人，胃肠道慢性炎症、溃疡患者，儿童孕妇都不宜长期喝绿茶。 　　专家支招：将密封保存的新绿茶在常温状态下放置一年，茶多酚部分被氧化，对胃肠道的刺激也会相应降

　　春季养生吃什么果蔬好?其实，在春季吃对果蔬是可以养生的!那么在春天吃什么果蔬才是好的选择呢?以下亲亲宝贝小编向你推荐! 　　核桃松仁粟米羹：美容又健胸 　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　温馨提示 　　最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。 　　花生芝麻糊：抗衰老 　　花生与黑芝麻是30岁女性

　　用餐人数：1-2人 　　食材 　　主料 　　400g猪小排 　　150g白萝卜 　　150g胡萝卜 　　配料 　　适量盐 　　适量鸡精 　　制作步骤 　　1、准备好食材 　　2、胡萝卜跟白萝卜分别去皮切滚刀块 　　3、排骨洗净先下锅焯一下 　　4、另起锅，水烧开下焯好的排骨 　　5、排骨先大火煮20分钟 好吃好看双色萝卜排骨汤 　　6、下白萝卜跟胡萝卜小火慢炖30分钟，起锅前下盐、鸡精调味即可 　　小贴士 　　因为肉已经焯过了所以用开水下锅煮，这样肉的营养才不会流失 推荐阅读：《萝卜排骨汤》专题 

西瓜皮能去红血丝吗 西瓜皮能去红血丝。红血丝主要是因为面部角质层薄弱导致毛细血管位置更容易接触和感知到外界环境变化，从而造成毛细血管扩展而引起的面部现象。面部红血丝患者面部看上去比一般正常肤色红。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。西瓜是解除暑热的佳品，能有镇静功效，同样用在脸上，也能起到相同功效，更何况西瓜皮中也含有充足水分和维生素，可以一定程度上舒缓红血丝和修复晒伤的皮肤。 西瓜皮怎么去红血丝 方法一： 1、吃完西瓜后，将西瓜皮放置一旁备用; 2、用温和洗面奶洁面，然后将西瓜皮靠瓤部分在脸上红血丝部位来回轻轻摩擦; 3、等几分钟后洗净即可，每周可进行三次。 方法二： 1、将冰镇后的西瓜皮，切成薄片，数片、蜂蜜适量。 2、用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜

　　口袋豆腐怎么做呢?方法很简单，食材也很简单，味道更是独特，鲜嫩软绵，形如口袋。相信宝宝一定会爱上这道美食! 　　口袋豆腐的原料：豆腐750克、菜心50克、冬笋50克、绍酒10克、精盐5克、味精1克、胡椒面0.5克、花生油750克(实耗70克)、鸡清汤750克。 　　口袋豆腐的做法： 　　1)将豆腐切成1.5厘米宽、5厘米长的方条，冬笋切成2.5厘米宽、5厘米长的薄片，菜心一剖四。 　　2)炒锅烧热，加花生油烧至七成热，投入豆腐条炸至金黄色，在炸的同时，用1500克开水加入20克食碱溶化，将炸好的豆腐放入，用物轻压水中，浸在碱水中泡30分钟左右，使其皮软，内部成豆花时(若内部未成豆花，可再加一些碱)，及时放入清水内泡去碱水，再换两遍开水，用开水泡上。 　　3)锅置旺火上，放入鸡汤，加入精盐、绍酒、味精、豆腐(沥干水)、笋片、菜心，煮沸，撇去浮沫，装入碗中，撒上胡椒面即可。

解暑， 祛湿，祛寒，降火 因为艾灸补充的的是 元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是 因为 体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒 必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。 修心养性 从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…事业障病，冤亲债主病。从中医的角度讲，是风寒湿

　　冬季应该怎么养生呢?冬季养生最主要的就是帮身体保暖驱寒，那么在寒冷的冬天应该怎么吃呢?以下亲亲宝贝小编介绍几款冬季养生食疗方，让这个冬天不再冷。 　　中医学强调天人合一，隆冬腊月，天寒地冻，万物收藏蛰存。在天为寒，在脏为肾，肾是脏腑之本、生命之源。天冷，人体收敛潜藏，休养生息，应以补肾为要。五食各应五色，五色各有主味。 　　黑色食物主咸，入肾，有固肾、补内、益气、延年的功效，还有健齿、营发、润肤、养颜的作用。天然黑色食物不多，禽类如乌骨鸡，水产有龟、鳖、黑鱼、墨鱼，谷物像黑米、血糯米、黑豆、黑芝麻，黑木耳、香菇是菌类，海带、紫菜属藻类，黑枣、乌梅为干果，可选择进食。 　　黑芝麻红枣粥——补肝肾、润肤 　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌

三九贴什么人不适合贴 孕妇、一岁以下小孩、严重心肺功能不足、皮肤经短时间敷贴即会大量起泡者，不适合三九贴灸治疗; 另外，发烧和咽喉发炎等症状必须痊癒后，才可接受治疗; 如果是糖尿病患者，在使用三九贴前需提前告知医师。 三九贴适合人群 主要是过敏体质者，包括气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、反覆上呼吸道感染、哮喘及慢性支气管炎等疾病，都可以经由此法来改善症状。 治疗方式： 接受穴位敷贴治疗的患者，每次敷贴时间为1~2小时，在敷贴时皮肤会有发痒及灼热感，且因其中药物包括利尿药物，所以可能出现频尿现象。至于孕妇及3岁以下婴幼儿，严重心肺功能不足及短时间敷贴即会大量起泡者，还有发烧和咽喉发炎者，并不适合此法。 三九贴的好处 三九贴通过人体经络的传导去调节内在五

香菇烧冻豆腐 准备材料：冻豆腐3块、干香菇5颗、卤水汁、植物油、糖、葱花各适量。 做法： 1、豆腐买回来后放进冰箱冷冻，第二天便成冻豆腐。 2、干香菇泡发后切片，冻豆腐切片。 3、锅内下油，将冻豆腐片双面煎至金黄，捞出。 4、香菇下锅翻炒，加入豆腐、卤水汁，翻炒均匀。 5、加适量清水，大火烧开后加糖，水干收汁撒上葱花即可。 营养小贴士：香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。 蚝油杏鲍菇 准备材料：杏鲍菇2个、柿子椒1个、红椒1个、酱油1勺、蒜2瓣、蚝油20毫升、植物油适量。 做法： 1、杏鲍菇洗净切滚刀块，青红椒洗净切成小块，大蒜拍碎。

治疗心血管疾病 灵芝孢子粉对人体具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循环，尤其是改善人体心脑血液循环和外周血液循环的作用。 可使冠心病、高血脂动脉硬化症、心搏功能弱、心律失常、心绞痛、心肌缺敌国症等病的症状得到缓解，可使眩晕、胸闷、气短、记忆力衰退等症状得到明显好转。 治疗神经系统疾病 灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。 治疗呼吸系统疾病 灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇骸、祛痰，对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。 治疗慢性气管炎 灵芝孢子粉对机体具有抑制组强胺及其他致喘物质释放