补钙大骨汤的做法一 材料：胡萝卜、玉米、猪骨、食盐。 做法： 1、胡萝卜和玉米洗净去皮切块。 2、猪骨淖水。 3、放到电紫砂煲里自动煲2小时。 4、喝之前调入食盐，一锅清甜的汤就煲好啦。 补钙大骨汤的做法二 材料：冬瓜250g、香菇80g、油适量、盐适量、葱适量、大骨汤适量。 做法： 1、准备熬好的大骨汤。 2、冬瓜和香菇。 3、冬瓜去皮切块.葱切好。 4、煮开后倒入香菇下去煮开。 5、再倒入冬瓜下去一起煮会。 6、加少许的油。 7、加盐。 8、煮开后把葱花放下去即可。 9、盛出食用。 补钙大骨汤的做法三

维生素B12是人体三大造血原料之一。它是唯一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。维生素B12与四氢叶酸(另一种造血原料)的作用是相互联系的。如果孕妇身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致“妊娠巨幼红细胞性贫血”。这种病可以引起胎儿最严重的缺陷。 维生素B12缺乏的原因有3种: 1、食物中维生素B12的供应不足，多发生在长期习惯于吃素食的人之中。 2、“内因子”的缺乏，这种内因子是胃贲门和胃底部粘膜分泌的一种糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。 3、某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。 维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或

准备主料。 准备辅料。 将鹿角粉用鸡汤冲服即可。

木瓜怎么吃美白：美白蒸木瓜 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1、将红枣、莲子加上适量冰糖煮熟待用。 2、将木瓜切成两半，去掉黑籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜，上笼蒸熟之后即可食用。 小贴士：一定要将木瓜一起吃掉。 木瓜怎么吃美白：香浓木瓜牛奶 材料：木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块。 做法： 1、将木瓜去皮、去籽，切成块，备用。 2、将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机，打碎成浓汁即可饮用。 小贴士：选取新鲜成熟的木瓜为最佳。 木瓜怎么吃美白：木瓜排骨盅 材料：木瓜、猪排、少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品。 做法： 1、将木瓜掏空后，放

紫薯和牛奶怎么做甜品：紫薯牛奶饮 材料：紫薯，牛奶，蜂蜜。 做法： 1、紫薯切段儿，蒸熟。 2、牛奶微波加热，和紫薯一起倒进搅拌机搅拌均匀。 3、用热牛奶调和到喜欢的浓稠度，加蜂蜜调味即可。 紫薯和牛奶怎么做甜品：紫薯牛奶燕麦粥 材料：紫薯2个，牛奶1盒，大米适量，白糖适量。 做法： 1、大米洗净浸泡;紫薯切小丁 2、米入锅，加水煮，煮开以后，放入紫薯一起煮。 3、熬到紫薯和米粘稠，倒入牛奶，一起熬至粘稠即可。 紫薯和牛奶怎么做甜品：牛奶紫薯糕 材料：紫薯5个，牛奶大约200ml。 做法： 1、紫薯隔水蒸熟，晾凉后剥皮，用工具或者戴一次性手套压成泥。 2

　　很多产后的妈咪们都希望自己有充分的乳汁给孩子喂养，那么到底该有什么好的饮食来享用呢?下面为您推荐这道催奶的美食——通草猪蹄汤。 　　主料 　　700g猪蹄(猪手)　　25g通草　　25g白芷　　25g王不留荇 　　25g防党　　40g当归　　50g别甲　　30g北芪 　　配料 　　适量盐 　　制作步骤 　　1　　猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水; 　　2　　过冷水洗净，沥干备用; 　　3　　所有药材洗净，沥干水备用; 　　4　　把药材连同猪蹄放入煮好的开水中，电饭煲用煲汤模式煲两个小时左右; 　　5　　食用时加盐即可!猪蹄一同食用，药材可弃之!

准备好材料。 海带泡水1个小时，再冲洗干净。 锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。 锅里加入排骨和适量的清水煮。 水开后，撇去浮沫。 把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。 1个小时后，下盐调味即可。

将番茄酱、白醋、糖、水放入碗中调成糖醋汁备用; 番茄与甜椒去籽后切小丁备用;小黄瓜切花泡冷开水; 接着处理鱼，先从鱼鳍的部份将鱼头剁下; 接着将鱼下巴从鱼头剁下，并从中间剖成两半; 接着延着背鳍，平刀贴着骨头将肉片下，但尾巴部份不可以切断; 另一面也是ㄧ样的切法，最后从尾牙的地方将鱼骨切断即可; 接着再将两边的鱼肚切下来; 然后在鱼肉上下刀直切成条，切到见皮但不可把鱼皮切破; 再来斜刀横切鱼肉，让鱼肉颗颗分明，同样的，下刀要见皮但不可破皮。切好后用水清洗并捏干备用; 取一大锅放入蛋黄与盐; 放入鱼肉和鱼头混匀;

柿子洗干净沥干水份，把柿子皮刨掉，然后烧锅热水烫烫，柿子皮大有用处，晾干过几天用。 柿子码在自己要用的工具里，拿出去晒晒，要是自家产的柿子，一定要留蒂，可以用绳子挂起来晒。 晒了几天的柿子，开始第一次捏柿子了，力道要轻一点。 再过几天开始第二次捏柿子了，力度要保持好，不要捏破皮了。 过个两三天第三次捏柿子，这次力道要大一些，再晒晒就好了，感觉里面软软的就好了。 取一个大点的工具装柿饼，一层皮一层柿饼，最后用柿饼皮盖住。 过个十几天就长白霜了，可以一个一个码入纸箱保存。

做法一 材料：淀粉，五香面，盐，料酒，香油，孜然面，鸡精，酱油，鸡蛋。 做法： 1、把羊肉清洗干净后，切成小块，放入大一些的盆里，放入鸡蛋和适量的料酒，淀粉，酱油搅拌均匀。 2、等羊肉串上色拌匀后，再放入适量的五香面，盐，鸡精，孜然面调匀。 3、最后淋上几滴香油，放置一边腌制30-50分钟即可。 做法二 材料：羊肉350克，西红柿50克，葱头适量，辣椒粉10克，胡椒粉10克，姜10克，食盐3克，味精3克，面粉100克，孜然15克，鸡蛋10克，芝麻25克。 做法： 1、将羊肉切成片;西红柿切末;葱头切末。 2、将肉片，西红柿末，葱头末，辣椒粉，胡椒粉，姜末，精盐，味精，面粉，孜然，鸡蛋和芝麻拌匀腌制即可。 做法三 材

茄子去皮，切成大拇指粗细的条，青椒切块。 生姜切末、大蒜切末、葱切段。 小碗里倒入醋、酱油、糖、盐、料酒、淀粉、一半的生姜末，一半葱末，搅拌均匀成鱼香料汁。 锅里倒入适量的油，烧至6成热的时候放入郫县豆瓣，炒出红油。 炒出香味后，放入剩下的一半姜末和葱末，炒出香味。 放入茄子条和辣椒翻炒2分钟左右，茄子略变软。 倒入调好的鱼香料汁。 中火继续烧制4分钟左右，茄子变软，充分入味。 待汤汁收的差不多时，临出锅前放入蒜末。 翻炒均匀即可出锅。

乱炖的家常做法一 材料：长茄子1根、豆角200g、油适量、盐适量、酱适量、鸡精适量、猪肉50g、土豆1个。 做法： 1、土豆和茄子分别切成滚刀块。 2、炒锅中火加热，下豆角翻炒至颜色变深，然后盛出备用。 3、锅中倒油，中火加热，下肉块翻炒。 4、炒到肉块变色，下大葱花炒香。 5、下豆角段翻炒。 6、加1勺香菇酱，炒匀。 7、加适量水，转大火加热。 8、待水烧开，下土豆块和茄子块。 9、加盖，转小火炖20分钟，出锅前5分钟，加适量盐。 10、最后大火将汤汁收浓，洒适量鸡精，翻炒均匀即可。 乱炖的家常做法二 材料：猪蹄2只、排骨500克、鸡翅8个、山药1根、胡萝卜1根、大葱4段、姜4片、普洱茶

将馒头切成薄厚1cm左右的均匀片状。 将鸡蛋打入碗中，加入少许清水和盐，搅打成均匀的蛋液。 将切好的馒头片放在蛋液水中，两面翻转粘满蛋液即可。 炒锅加热，倒入适量食用油，油热后，下入均匀包裹蛋液的馒头片，小火炸制。 待馒头片一面颜色逐渐变深后，可用筷子翻面继续炸，两面颜色金黄后捞出关火即可。

鸡蛋能做什么好吃的：蒸鸡蛋糕 材料：鸡蛋两个，白开水，盐，酱油，香油，尖椒碎适量 做法： 1、鸡蛋两个备用，把鸡蛋打散，加入等量的白开水，加少许盐。 2、筷子把鸡蛋打匀,把鸡蛋彻底打散，均匀一点。 3、好的鸡蛋过滤网，把气泡过滤掉。 4、保鲜膜把网盖住，上面用牙签插几个小洞。 5、锅内的水烧开后把鸡蛋液放入，中小火蒸个12分钟左右。 6、鸡蛋膏小心的拿出，用透明碗可以很轻松看到已经熟了，倒入适量酱油，几滴香油，在上层撒上一层尖椒碎即可。 鸡蛋能做什么好吃的：鸡蛋豆腐 材料：黄豆150g，鸡蛋3个。 做法： 1、黄豆洗净泡8小时充分泡开，放入豆浆机里加水打成熟豆浆。 2、豆浆倒入碗内放凉。

材料：鲫鱼一条、木瓜、150克、姜片、3片、牛奶、60毫升、盐、白胡椒适量 木瓜鲫鱼汤的做法： 1、买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟。 2、木瓜去皮、去籽后切块待用。 3、锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。 4、放入姜片煸炒香、然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身。 5、转大火，等水开后转文火炖20分钟。 6、20分钟后，加入牛奶，继续炖一个小时。 7、之后加胡椒，炖10分钟，关火前5分钟加盐调味。 亲亲小贴士： 1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的，请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大，大了会比较不香。 2、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。 3、想要煲出奶白的汤，必须加开水。 4、牛

自制烛光晚餐菜谱：一往情深·咖喱螃蟹 材料：螃蟹2只、西芹、红辣椒3个、红洋葱末、白洋葱丝、咖喱、牛奶、椰蓉、水、香菜末。 做法： 1、螃蟹洗净，去掉腮等等不能吃的地方。保留螃蟹盖，把身子切成两半备用。 2、西芹摘掉叶子，洗净切段。 3、螃蟹切口蘸上淀粉，入油锅炸。 4、锅里放适量油，放入红辣椒末、红洋葱末、白洋葱丝炒香，倒入适量水，将咖喱块溶解后放入螃蟹、西芹段、牛奶、椰蓉，中火煮，小心不要粘锅。 5、煮好后调入适量盐，出锅后撒上香菜末。 自制烛光晚餐菜谱：爱如潮水·奶油西兰花汤 材料：新鲜西兰花、洋葱、奶油、黄油、橄榄油、面粉、盐、白胡椒粉、鸡汤。 做法： 1、西兰花去根，切成小块。 2、用橄榄油将面粉炒香

孕妇能吃枇杷吗 孕妇是可以吃枇杷的，枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质。枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，这对于食欲不好，消化功能下降的孕妇来说是很有帮助的，特别是在夏季，孕妇还可以用来止渴解暑，所以孕妇是可以吃枇杷的。 另外孕妇吃枇杷还有其他一些好处，枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。 枇杷还有很好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽，枇杷叶晾干后制成茶叶，还可以辅助治疗各种呕吐呃逆，所以孕妇能吃枇杷吗?在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预

鲳鱼怎么做好吃：红烧鲳鱼 材料：鲳鱼1条，大蒜1瓣，姜1小块，小葱1棵，辣椒1个，生抽15ml，老抽5ml，料酒15ml，淀粉10g，白糖5g。 做法： 1、鲳鱼去内脏后用水冲洗干净;大蒜切片;辣椒切圈;小葱切碎。 2、在鱼的身上两侧斜划两三刀，加入盐，料酒5ml、姜片腌制片刻。 3、将鲳鱼两面拍上少许干淀粉备用。 4、炒锅烧热，用姜块擦拭锅底，放入少许油烧热，将鲳鱼放入锅中，用小火煎至两面金黄色后，盛出沥油。 5、锅留少许底油，爆香葱、姜、蒜片。 6、下鲳鱼、加入生抽、老抽、料酒、白糖，再加入适量清水，水与鲳鱼持平即可，大火烧开后转小火煮至汤汁浓稠。 7、将鲳鱼盛出盘中，剩余的汤汁用水淀粉勾芡淋在鲳鱼身上，最后撒上香葱即可。 鲳鱼怎么做

蓝莓的营养价值有哪些？对于孕妈咪来说，蓝莓也是不可或缺的，专家指出蓝莓营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、钾和锌。但是蓝莓也有自己或缺的地方，所以希望孕妈咪全面摄取各种营养，蓝莓也只是一种。 蓝莓的营养价值 每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克，而以下的几点好处是由怀孕初期应注意什么频道的小编为您介绍的哦。 1、帮助孕妇美容 蓝

哺乳期便秘怎么办呢？妈妈在哺乳期便秘不用怕，其实只要在饮食上多加注意，多喝汤和多饮水，就能很有效的缓解便秘的问题。 哺乳期便秘建议采用以下几种治疗方案 (1)食疗：多吃蔬菜，，等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，，韭菜等，水果以梨，杏等为好。 (2)药物：以柔和缓泻的中药及为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成药：①加味逍遥丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，中药：①10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。②番泻叶3g，泡水饮。③大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。 (3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。 哺乳期便秘在饮食上，要多喝汤、饮水 每日进餐应适当配一