宝宝好比一粒发芽的种子，那么妈妈就好比孕育它成长的土地。 因此，在准备怀孕之前半年，就应当开始进行预备工作了。这些工作包括饮食调整，营养素补充，体能锻炼和生活调整等四个方面。 提前调整饮食，提高食物质量 ◇ 营养调整非常重要。 很多女孩子在孕前都有过节食减肥经历，有的贪吃零食，有的饮食不规律，都容易让自己的营养储备耗竭。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前务必让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。凡是减肥者，一律停止节食，只靠增加运动来减肥。 ◇ 食物选择一定要以新鲜天然为原则，尽量选择有机食品和绿色食品。 每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋非常重要，因为蛋黄中的卵磷脂、维生素B12和少量的omega

孕前应该怎么做？想要马上好孕该怎么做？现在备孕困难人群越来越多了，现在的女孩子不知道什么原因，很多身体都会有一些这样、那样的小毛病。影响身体健康不说，怀孕的时候也是比较的困难。那在孕前应该怎么做，才能更好、更快的迎来好孕呢？ 首先，调理月经。 神马月经推迟、月经提前、痛经、闭经等等，对于受孕来说都是极为不利的。而月经不调，很容易就会引起排卵的不正常，好孕自然也就会受到影响了。如果痛经是由疾病引起的，那更是雪上加霜。因此，备孕前调理好月经，保持正常的排卵是非常重要的。 其次，调理宫寒。 男生在找对象的时候，很多妈妈都会说不要找手脚冰凉的女孩子，不好生育。这确实是有科学依据的。宫寒会导致内分泌的紊乱，影响到正常的排卵。卵子的质量不能保证，受孕的几率也就不高了。所以妹纸平时一定要注意做好保暖，少吃或不吃冷饮，并注意加强锻炼。长时间待在空调房也要多穿

在备孕期间是需要补充叶酸的，在孕期也是必须的，那么你知道在补充叶酸的时候需要注意些什么吗？ 我们都知道叶酸就是在备孕和孕早期不可缺少的一种微量元素，而且补充叶酸也是女性朋友们必不可少的一种事情。 那么生活中除了服用叶酸片之外，还可以通过哪些食物的饮食方法可以补充叶酸呢? 补充叶酸从备孕期开始 叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。 孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。 叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。 对于胎宝宝而言，叶酸可以降低宝宝出生

你想要生一个健康的宝宝吗？很多女性都会有一个备孕期，那么在这个期间需要注意些什么呢？备孕期坚持做到这4点，可以提高受孕率！ 现在有越来越多的夫妻都怀不上孩子，有的是从结婚后就开始备孕，但是一直不成功；有的是婚后先打拼事业，等事业有成想要个孩子，却怎么都怀不上。其实怀孕这件事有随机性，但是也是需要做好充分的准备的。如果你打算要孩子，而且想生一个健康聪明的孩子，在备孕期一定要做到这4点。同时，做到这4点的话也会提升受孕的几率哦。 1. 孕前检查 在有了要孩子的打算之后，夫妻二人最好能去医院做一次全面的检查，像生殖系统的检查，尿常规、妇科检查以及乙型肝炎免疫情况的检查。保证两个人都没有问题，之后再进行备孕。 2. 在最佳生育年龄 不管男人还是女人都有最佳生育年龄，男性的年龄是26-30岁，女性是24-29岁。因为在这

那些备孕不成功的夫妻，可能是这4方面的问题，自测一下。只要夫妻二人平时多注意，做好备孕的准备，这样就能提高受孕率。 1.熬夜 这基本上已经成为很多年轻人甚至是中年人的生活习惯了，每天晚上会有丰富的夜生活，从而导致睡的很晚，而很多备孕中的女性还保持着这样的习惯。如果女性经常熬夜的话，身体的抵抗力会下降。同时女性的内分泌会发生紊乱，从而影响正常的排卵功能，甚至会影响到卵子的质量，这样就极大的降低了受孕率。对于男性来讲也是如此，会降低精子的数量和质量。所以有这个习惯的夫妻，最好还是能尽早改掉，养成早睡早起，规律作息的好习惯。 2.体重不合适 现在的女性十个有九个都在减肥，即使她们已经很瘦了，还是觉得自己需要减肥。更重要的是，大多数女性的减肥方式都不是很健康，主要是通过节食减肥。要知道，女性太胖或者太瘦的话，都不利于怀孕。太瘦的话

　　怀孕前夫妻要先到医院做个检查，确保有个生优质宝宝的身体的基础条件。检查结果出来了，如果有那么点异常，千万不要慌张。任何事情都难免出现一些状况，孕育孩子也一样。不管是你们中的哪一方存在问题，都要冷静对待，配合医生进行诊治。 　　如果未准妈妈患有下面的任一种疾病，那你们的怀孕计划就要暂缓，治疗才是当务之急。 　　贫血 　　如果女性在怀孕前就患有贫血，那么怀孕后的早孕反应就可能相对强烈，影响到营养的吸收。再加上有宝宝来分享大量的营养，贫血会变得更加严重。如果是重度贫血，可使胎儿宫内发育迟缓、出现早产或死胎。对孕妇来说，可引起贫血性心脏病、心力衰竭、产后出血、产后感染等。因此，最好等到妻子的贫血治愈后再怀孕。怀孕之后也要定期陪同她检查，继续注意防治。 　　心脏病 　　怀孕后身体的负荷日益加重，尤其到了孕晚期，会让妈妈感到心力不支。如果本身患有心

特别是备孕很久的夫妻，医生建议做好孕前的每项检查，那么孕前检查有什么好处吗？备孕前一定要做孕前检查吗？一起来看看吧！ 孕前检查是指夫妻双方在计划准备怀孕前进行的一次全面系统的身体检查。孕前检查不仅有利于夫妻双方的身体健康，还能够预防女性的孕期危险，规避遗传病的婴儿出生。 1有利于青年男女的健康 孕前检查可以发现暂时不能结婚的疾病，如传染性肝炎、性传播性疾病等。 2有利于实现优生 目前遗传病有数千种，大部分还没有根治疗的办法。通过孕前体检可以及时发现男、女本人或双方家系中患遗传病的情况，并根据患者的具体情况进行优生指导。 3有利于胎儿健康成长 孕前检查除了可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方的血型能否匹配，以减少婴儿血液病的发生。 孕前检查的注意事项 1

都是备孕，为什么有的人那么容易，短短的时间就成功了，而自己都已经备孕了好长时间，却一直不成功呢？有可能这几件事情，你做错了！ 01不良的饮食习惯 不良的饮食习惯在备孕之路上起到的影响可是很大的，每天吃的食物会在无形中影响着男女双方的生育能力。 现在的年轻夫妻，不管是在工作时还是在家，都比较喜欢订外卖。并且订的一般都是油炸、烧烤以及加工类的食物。 这几类的食物中含食品添加剂以及防腐剂较多，甚至含有致癌物质，会影响精子以及卵子正常的生长，会使精子出现畸形等。 02不注意保暖 现在的女性朋友，在大姨妈到访期间，出现痛经的情况越来越多。这和女性朋友自身的穿衣以及饮食有很大的关系。夏季炎热，一时贪凉吃了过多的冰冷食物，入秋甚至在冬天到来之后还喜欢凉的。 天冷的时候也不愿多加一些衣物，为了漂亮宁愿

子宫偏大是什么原因引起的 一般来说子宫偏大有下面几个原因： 1、生产后子宫变大。子宫偏大在经产妇群体中比较常见，因为怀孕以后会造成子宫肌纤维拉伸变长，等到分娩以后，子宫也不可能完全恢复到没有怀孕状态。 2、流产、引产也是造成子宫偏大的原因。 3、炎症可以造成子宫偏大。比如子宫肌瘤、子宫腺肌症或是有子宫腺肌瘤等等。卵巢功能异常引起来的雌激素水平过高，也是造成子宫偏大的原因。出现子宫偏大易于造成白带增多，月经量增多，月经周期延长。 子宫偏大要紧吗 子宫偏大要不要紧要具体看患者子宫偏大的原因。有的是要医疗干预，有的则观察即可。 子宫体积偏大，如果发生于产后或者流产后的女性，大多都属于正常现象，产后女性的子宫在28-42天左右，完全恢复到未生产之前的大小，流产后的子宫在两周左右，恢复到未孕前的状

不知道你有没有痛经的症状，每个月到了那几天就感觉整个人都不好了，其实痛经不是小事，小心会导致不孕的子宫内膜异位症！ 你有痛经么？如果你经常痛经，尤其是月经初潮时并不痛，不知道从什么时候开始才渐渐出现痛经，就要小心了！ 你的月经有没有比以前增多，或者经期延长了？啪啪啪的时候有没有觉得里面疼痛，而以前并不疼？月经前后的一段时间内，有没有拉粑粑都会觉得肚子疼？如果你的回答是“有”，就要小心子宫内膜异位症了！子宫内膜异位症可以继发痛经。 子宫内膜异位症是年轻女性常见的一种疾病，要说这个病名可能很多人不清楚，但是要说起痛经来，估计很多人就会有了，子宫内膜异位症是很多子宫内膜异位症背后的病因。 在月经周期中，雌激素不断增加，异位的内膜增生、充血、肿胀，到月经周期后半期，受孕激素影响而出血，刺激局部组织神经末梢导致疼痛。如

相信有很多姐妹会为了怎么备孕而烦恼，特别是很想要小孩的家庭。可是有哪些备孕成功经验可以让自己借鉴呢？ 看着别人家的孩子都那么大了，难免会有些羡慕，尤其是自己的父母、公公婆婆在家里没什么事情干，总是会催着自己的儿子和儿媳妇儿给他们生个孙子、孙女带带，让他们的晚年生活过的不至于那么的枯燥无味。 那么我现在来分享一下我的备孕经验吧！ 1、其实万变不离其宗，首先，各位备孕姐妹既然已经开始想要宝宝了，就一定要把自己的身体养好来，之前的不健康的减肥方式等等都要终止了哦。再则就是规律的生活，适度的锻炼身体，我是从计划要宝宝开始，大概这样做了差不多一年。虽然本人很瘦，但是食欲很好。田肥，则出好苗哈~ 2、第1点如果做到了，说明我们都是合格的备孕麻麻了！就可以开始计划要宝宝了。我备孕时候除了第一点的内容以外，还配合了叶酸等维生素营养品加食疗调养，紧接着就

几乎每个女性都会经历一次妇科炎症，譬如阴道炎，平时不注意私处卫生，感染阴道炎是非常常见的事情。但是妇科炎症可不仅仅包括阴道炎哦，它包含了很多的器官炎症，对备孕的女性来说，基本上都会产生或大或小的影响。下面我们就来简单说一说比较易诱发的妇科炎症。 这几种妇科炎很常见，这些基本的症状朋友们要了解，这样才能尽早的发现、治疗，避免病情加重。 1、阴道炎：常见症状是白带异常、有异味，私处瘙痒、灼痛，有时候同房也会有疼痛感。白带的特点：可呈现稀薄脓性、黄绿色泡沫状、豆腐渣样、水样等，可能还伴有腥臭味。阴道炎还可能影响尿道，导致尿道感染，出现尿痛、尿频的症状，甚至可能出现血尿。 2、宫颈炎：也有白带异常的症状，一般炎症会出现较多呈脓性的分泌物，因为这些分泌物的刺激，可能会感觉隐阴瘙痒、灼热，出现不规律的出血，譬如同房后出血。此外，宫颈炎常有尿急、尿频、尿

子宫内膜异位症是什么症状 子宫内膜异位症最典型的症状是继发性痛经，并且逐渐加重。什么意思呢?就是原来没有痛经的出现了痛经，并且越来越重。疼痛主要是在下腹部，多数人是在经期的时候痛，有部分人可能是在月经干净以后痛，也可能表现为在月经前痛，这种疼痛可能会放射到会阴部、肛门以及大腿。这个疼痛和病灶的大小不一定完全成正比，大约有40%的人表现为不孕，还有50%的人可能出现性交的时候疼痛、不舒服。 有1/3的人会出现月经异常，可能是经量增多、经期延长，或者是月经前的点滴出血，或者月经淋漓不尽等等。 极少数的子宫内膜异位症，因为异位在其他的器官，比如肠道，可以出现便秘、腹泻甚至少量的便血，出现在膀胱子宫内膜异位症，可能出现尿频和尿痛，极少数人可能出现在肺部，会出现咯血，这种很罕见。 子宫内膜异位症是怎么造成的 子宫内膜异位

想要生个宝宝，精子是重点，不仅数量要达标，质量也是关键。精子的活性、液化等等都关系到能否顺利晋升准爸爸，而如今很多男性的精子都并不理想，精子活性不足，和卵子授精也会受到影响。 世界卫生组织认为精液中精子活力为A级精子≥25%或A级+B级≥50%。男性们在备孕之前最好要先做精液常规检查，检测精子各方面是否达标，一旦存在问题也要及时改善。 小编给大家统计了目前确定能对精子活性造成影响的的几大因素： 1生殖道感染 生殖感染会直接影响精子生成，一般会存在少精、弱精的情况，这类问题建议先解决生殖感染问题，从根本上改善。 2免疫因素 免疫力过低的男性，精子活性也有受到影响，经常是流感大军中的一员，精子也会受到侵扰，影响精子活性。 3精索静脉曲张 精索曲张是目前常见的导致精子活性低的原因之

怀孕不是一个人的事情，所以在备孕期间，也不能光准妈妈一个人努力。那么备孕期间准爸爸需要注意些什么？一起来看看吧。 最近朋友问我关于备孕的事，说到了关于爸爸也要备孕，发现很多人只注意了准妈妈，可是缺忽略了准爸爸，于是来给大家科普下。爸爸备孕要注意以下几点 1、检查下精子质量 坦白说，现在压力大，环境污染严重，男性普遍的精子质量已经下降了，所以，准爸爸要备孕，首先需要检查下精子质量。不要觉得不好意思，现在备孕检查下男性精子很快，而且也很普遍了。 如果轻微有点下降，一般通过运动、饮食、睡眠等调整就好了。有些可能需要药物加强下。如果遇到其他情况，详细咨询下泌尿科医生。 2、运动少不了 对于备孕的夫妻，运动一定要注意，男性可以做些跑步、游泳等有氧运动，对于增加精子活力很好。同时，要注意，不要老是对着电脑，每

　　秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉，补脾益胃需要我们给予更多的关注。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方，补脾不妨多吃。 　　1、半夏山药粥 　　用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量。 　　做法：将山药研末，先将半夏煎煮取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。 　　功能：健脾祛痰、降逆止呕，主治脾虚诸症，还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症。 　　2、生姜粥 　　用料：粳米50克，生姜5片，连须根的葱白数茎，米醋适量。 　　做法：用沙锅加清水煮粳米做粥，生姜捣烂，与米同煮，粥将熟时，放入葱、醋，趁热食之，覆被取汗。 　　功能：温胃止呕、解表散寒，主治脾虚体弱而又感受风寒之邪，多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食。 　　3、山药扁豆粥 　　用料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖适量。 　　做法：先以清

很多女性想要怀孕生小孩，那么在备孕之前你有考虑过一些问题吗？这四个问题有没有想清楚呢？让我们一起了解一下！ 孕育出健康的小孩，是许多女性的美好梦想。 但是你知道吗？ 怀孕不仅仅是卵子和精子的简单结合。 作为一个想要孩子的家庭，是需要提前做好准备的哦！ 那么这些问题你有想过吗？你真的做好充足的准备了吗？关于备孕的这些问题你有好好考虑吗？ 备孕第一问 ：你备孕的身体健康吗？ 备孕期间首要任务就是调整体质与调理妇科问题。 所谓的妇科问题，比如长期的经期不准、长期痛经等这些情况都是身体在警告你：“你的妇科可能有些状况了，你需要去调整它。”如果你不去调整，当你想要怀孕的时候，它就有可能会影响你怀孕的机率。 备孕第二问：备孕期间我该怎样调整我的情绪、迎接宝宝的出生？

一般正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子，从原始卵泡发育到成熟并排卵约需14天左右。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性体内里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内。也就是说，夫妻在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕。 正在备孕或者一直怀不上的夫妻，应该监测好每月排卵期，选择在排卵期同房，将增加怀孕概率。 1 基础体温监测法 从来月经的第一天开始，每天自然醒来后，躺在床上第一件事就是测口温。排卵前基础体温较低，排卵时是基础体温的最低点;排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃—0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。如果无排卵，基础体温不会出现高温期。 2 日期推算法 这种方法适用于比较规律的女性，如果月经周期紊乱，这种方式也不准。以月经周期28天为例，排卵日

好的生活习惯真的非常重要，好的生活习惯对备孕也是有很大的帮助，为了提高我们的精卵细胞质量，更健康地怀上宝宝，备孕期要养成一些好习惯。 首先作息要规律，不能熬夜，身体在极度疲劳或患病时，会影响精子和卵子的质量，所以应注意充分休息。吸烟喝酒的习惯也要改掉，如果一方经常饮酒抽烟，可能会导致受精卵异常，或者出现流产。桑拿的高温可能影响精子质量，因此备孕期要尽量避免蒸桑拿。 要保持适当的运动，适量的体育锻炼可以增强体质，不但可以降低流产风险、促进胎儿发育，还可以减轻分娩时的难度和痛苦。此外呢，还要注意调整体重，合理的BMI值范围是18.5-23.9，过胖或者过瘦都会影响身体的内分泌功能，因此要积极通过饮食和运动调整，努力达到正常状态。最后，可以坚持监测基础体温，它可以帮助确定排卵期和排卵日，在排卵日附近同房可以大大增加受孕几率。 备孕期间要注意调整性生活频率

压力无处不在，俗话说有压力才有动力。但压力过大也不好，比如说备孕期间压力过大就可能导致不孕。那么如何减轻压力，轻松备孕呢？或许你可以试试这么做。 1、找工作的乐趣 工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。 一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来；而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。 让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种