保湿面霜——缓解寒冷干燥 　　症状：总是感觉脸紧绷绷的，面部肌肤干燥脱皮，肤色暗淡没有光泽，眼角有细小干纹出现。 　　抗老面霜——对抗冬季老化 　　症状： 眼角额头等处的表情纹变明显。肌肤的弹性变差。皮肤摸起来柔软但是不够紧绷。下巴和脸颊有些松弛。 　　焕彩面霜——点亮暗淡肤色 　　症状：虽然刚洗过脸，但却好像没洗干净似的。眼角、鼻翼两侧颜色明显灰暗。脸色很差，即使前晚睡得很足。一定要涂很多的粉底才能让脸色看起来精神。 　　保湿面霜——缓解寒冷干燥 　　专家分析：随着冬季到来，气温与湿度节节降低。要知道，气温每降一度，肌肤皮脂分泌量会下降10%。如果此时没做好保湿的基础保养，一个冬天里，除了肌肤干裂与敏感状况频频出现，细纹与皱纹也纷纷前来拜访了。若要保持肌肤水嫩平滑的最佳状态，一款保湿面霜至关重要！

　　新妈妈夏夏生完宝宝后，月子期间恶露一直不尽，非常苦恼，很多民间秘方都试过了，还是不见效，只好求助妇科专家，专家解读如下。 　　少数产妇，即使在正常情况下，恶露也可以延续到产后1~2个月，大部分产妇恶露在一个月时可停止。如果产后三个月恶露仍淋漓不净，属于恶露不净，一般有病理因素存在。常见的原因有子宫腔感染、子宫腔内有妊娠产物如胎盘、蜕膜、胎膜等组织遗留，子宫复旧不良，最严重的并发症是绒毛膜癌。这些都是不可忽视的病理现象。因为，如遇到产后恶露持续不净时，需要及时去医院检查治疗。 　　如果在一个月后，恶露不净，同时伴有臭秽气味或腐臭气味，或伴有腹痛、发热，也可能是子宫、附件(输卵管、卵巢)、阴道有感染;如果排除恶露量逐渐增多，颜色逐日变红变深，或出现淤块，都属于异常现象，或有子宫出血、阴道创伤，或有感染发生情况。这些情况应及时引起注意，并到医院检查

　　产后脱发是正常的生理现象，新妈咪不必紧张。资料统计，产后2-6个月内大约有35%-45%的新妈咪会明显脱发。但大多数人并不会真的使形象受损。产后第6个月后新头发会慢慢长出，几个月时间就可恢复到产前状态。 　　产后脱发4大原由 　　1.内分泌发生了改变 　　怀孕期间，体内分泌的雌激素比平时增多了，这样一来头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。而在分娩之后，体内雌激素分泌减少，恢复到正常水平，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，在新头发还没有长出来，短期内“青黄不接”时，就表现为产后脱发。 　　2.身体健康状态不佳 　　现在，新妈咪本来不应有营养缺乏的问题，但是有些人考虑休假后要去工作，就急于减肥瘦身

目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。 　　一、双脚勤走路：上班族大部分都骑自行车或者乘公交车上班，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1～2小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出“散步健身”的时间呢?一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题——双脚勤走路。 　　双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以减肥，而且可以起到特别好的健身作用。 　　双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我们都要有意

　　冬季产后要防躁注意四大方面：皮肤瘙痒、静电骚扰、口角炎、鼻子痒痛的困扰。 　　皮肤干痒干燥、瘙痒 　　皮肤干痒干燥、瘙痒这些困扰，都是产妇必然会遇到的。特别是在冬季，由于皮肤的皮脂腺分泌减少，皮肤自然就变得更加干燥。 　　幸孕草温馨提示： 　　冬用护肤品除了应该具有滋润保湿的功能外，还应该含有适当的油分，以减少皮肤水分的蒸发。滋润霜、营养霜、护手霜、唇膏、防裂膏等可保护皮肤，使之柔软和滋润。要减少洗脸的次数，以防皮肤干燥。可以通过面膜、按摩、磨砂来去除面部皮肤的角化细胞，防止皮肤粗糙。手足部皮肤干燥者，可于入睡前用温水浸泡手足，然后涂以甘油及护手霜，以防止皮肤皲裂。 　　新妈妈除了正确使用护肤品之外，年轻妈妈学会其他一些保健方法，对保持自己面部皮肤的细嫩也是很有用处的。例如每天坚持科学的洗脸方法，洗脸时要认真，以彻底清除

被誉为“电视剧歌后”的年轻歌手叶凡，在陈晓旭病逝整整半年后，也因乳腺癌而溘然而逝。“乳腺癌”这一沉重话题再一次摆在了大众面前。 　　女性乳房是性征器官，不管男人还是女士，恐怕都存在一种“乳房情结”，丰满而富有弹性的乳房，显示着女性性感的魅力，代表着生命、青春、爱情和力量，是一种不可抗拒的人性意志。人们崇拜乳房的美丽，同时又不得不面对可能失去美丽乳房甚至生命的现实。世界卫生组织2003年4月公布的一份研究报告显示，乳腺癌名列全球癌症发病率第二位，每年新增大约120万患者，女性一生中有10%的可能患上乳腺癌。我国主要城市10年来发病率增长了37%，特别是在30-54岁年龄组中，乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。 　　乳腺癌(Breastcancer)系指发生于乳腺的小叶和导管上皮的恶性肿

孕妇口腔卫生不良或牙齿排列不整齐，比一般人更易患牙龈炎！专家指出，妊娠期内分泌的改变以及孕妇喜食酸甜食物，都会加重口腔炎症，或者导致牙齿松动、过敏等。 　　李女士最近怀孕了，全家上下都很高兴。日常生活起居都把孕妇照顾得好好的，生怕出了什么差错，影响到下一代。 　　可是，尽管照顾无微不至，李女士的牙龈却出现了充血、水肿等问题，有时一刷牙就容易出血。来到口腔科一检查，医生发现她几乎所有的牙齿牙龈都明显肿大，部分牙龈乳头还肿得很厉害，稍稍一碰就出血。李女士自己觉得很奇怪：“我每天都在刷牙啊，怎么还这样？” 　　中山大学附属口腔医院特诊科医生张新春指出，妇女在怀孕的时候，由于妊娠期内分泌的改变，导致血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞及血管渗透性增加，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为妊娠期牙

翻到一篇采访报道，说孙俪爆料自己孕期的怪癖：她说怀孕的时候，就是疯狂地爱吃水果。当时怀等等的时候爱吃葡萄，每天两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄；怀小花妹妹的时候爱吃石榴，看到石榴就高兴。 其实我们每个妈妈都或多或少经历过这样的“怪癖”时期。女性怀孕后体内激素发生变化，导致很多妈妈在孕期都会出现一些怪异的现象，有时甚至和平时的自己截然相反。除了孙俪的这种怪癖，孕期还可能出现哪些怪癖呢？我们看看这些妈妈们是怎么说的—— A妈妈：自从我怀孕之后同事就觉得我越来越不重视形象了，每次坐着都两脚开开的，我也不知道为什么，就觉得这样坐很舒服。 B妈妈：很奇怪哦！以前超级讨厌汽油味，但是自从怀孕后就变了，我开始觉得花香好恶心，汽油或杀虫剂那一类的气味反而感觉好闻了。 C妈妈：我以前很喜欢吃香菇，但是怀孕之后，不要说吃香菇了，只要闻到香菇的味道，都会让我感到恶心、想

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。 　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多

怀孕是件幸福的事情，但也有烦恼，随着体内激素水平的变化，孕妈的体重急剧增加，腹部、大腿内侧、屁股、甚至乳房上都长出可怕的妊娠纹。 孕期妊娠纹出现的概率是多少 据统计，约70%-90%的孕妇出现妊娠纹，多么可怕的数字啊！ 妊娠纹为何如此彪悍，又有什么办法可以对抗呢？孕妈们搬好小板凳，我们请专业皮肤科医生郞娜博士为我们详细解读并支招！ 妊娠纹是什么？妊娠纹在医学上叫做萎缩纹，也叫膨胀纹。它产生的原因可能是体内激素的变化、皮肤的过度拉伸，出现真皮胶原纤维和弹力纤维的断裂而出现的。孕妈怀孕中后期，皮肤变薄，出现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹就是妊娠纹，有时伴有轻度瘙痒。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹。

　　林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条 　　林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动： 　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。 　　2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。 　　3、用低脂植物油炒菜，用喷壶来喷洒色拉油。 　　4、切成条状的红萝卜、小黄瓜、花椰菜以及芹菜都可以作为小点心，可放在冰箱里随时取用，还可随身携带当作零食。 明星崔真实经过两个月的产后调理后，一下减掉了17公斤，找回了原来修长的身材。崔真实认为，每天一两小时的慢跑锻炼，体育明星丈夫多年积累经验的慢跑疗法，对减掉腹部和大腿的赘肉有奇效。 　　“四不”塑身让彭羚更窈窕 　　香港著名歌星彭羚产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕有致，她认为自己减肥秘诀为“四不”—&

女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。按照中医理论，女性痛经有两种情形：一种是“不通则痛”，指的是气血不畅而导致的痛经，另外一种情形是“不荣则痛”，指的是肝肾不足，身体过于虚弱，气血空虚而导致的痛经。 女孩痛经绝大多数婚后自愈 黄健玲介绍，西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年妇女；后者多继发于生殖器官的某些器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血症、子宫颈口粘连或狭窄等。 “少女的痛经，绝大多数是原发性的痛经”，黄健玲说， 从中医学的角度看，遭受了生冷寒凉，喝了冰水或冰饮料，经期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都会引起痛经；南方天气湿热，吃了湿热的东西，比如多食虾蟹、芒果和荔枝等热性食物，也会导致气滞血淤，引起痛经；学习和工作压力过大，心情压抑，同样会痛

　　要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧! 　　芙蓉鲫鱼 　　材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 　　做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。 　　2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 　　3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 　　功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 　　豆腐香菇炖猪蹄 　　材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。 　　做法：1、将猪

　　虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出，可以帮助无法顺产的妇女能够安全的迎接新生儿的到来。 　　痛!这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了!在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，像是伤口多久会愈合?可以碰水吗?等等。因此，本文将以产后伤口照顾为主，提供妇女正确的产后保健观念。 　　产后伤口的种类 　　自然产伤口 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。 　　所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕

腰背痛和胃部灼热已经让准妈妈寝食难安，但准妈妈要经历的考验还远不止这些！ 尿频 尿频的困扰首当其冲,由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱，尿频是孕晚期准妈共同的烦恼。 如果没有伴有尿痛及烧灼感则不必担心。 若发生尿痛甚至血尿，可能是泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎等疾病，要及时就医，以免延误治疗时机。 便秘 便秘也是一个让人头疼的问题。 孕晚期，长大的宝宝压迫肠胃消化道，肠道蠕动减慢，加上准妈妈经常卧床休息，缺乏运动，容易发生便秘。 那准妈妈们该如何预防呢？ 养成每天固定时间排泄大便的习惯；保持心情愉快；摄取足够的水分；高纤维饮食，每天吃粗纤维类食物300克以上。 能避免便秘的饮食有以下几种： 粗

　 1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。 采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 2、经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用 手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。&n

很多中年女性不明白：平时吃得不多，为什么还会发胖。的确，怎样使自己的小肚腩变小点？怎样保持身材，适合美丽的裙装？这些似乎成了所有女性的谈话焦点。河南中医学院一附院妇产科司秀蕊副教授认为，节食、运动加生活调理，是保持好身材的秘诀。她列举了3个已过中年的女性的养生经验。 　　管住嘴，古稀老太也窈窕 　　案例1. 70岁的A女士走过去，你会说她有50多岁。她身高1.62米，体重57公斤，腰杆笔直，走路像中年女性那样婷婷袅袅。她每天早上去跳舞，走“猫步”。她说最近胖了两斤，已将早晚餐改成黄瓜、西瓜等果蔬，只有中午吃主食。她的口头禅是：看女人不要看前面，要看后面。理由是从后背更能看出一个人的生理年龄。 　　点评：在一生当中，在正常情况下，从25～65岁，脂肪约平均增加13%。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪反会增多。而在重量相同的情况下，肌

怀孕之初的三个月是不是不能说呢？说了就会流产吗？ 如果这种说法成立的话，那有些意外怀孕不想生的，是不是说几遍就流产，还要去医院做手术吗？呵呵~没有这种说法，这只是一种迷信。起因可能是因为孕早期受精卵开始着床并发育，出现着床失败、生化流产的可能性比较大，而过了孕早期胚胎着床已经稳固，HCG完全靠胎盘分泌而不再需要母体支持，安全系数相对较高，流产的可能也就大大降低了。 出现孕吐问题要怎样缓解？ 孕吐，可以说是孕妈妈在孕早期遇到的最大难题。据统计，平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心、干呕或呕吐。缓解孕吐其实是有药物的（维生素B6），但是不建议大家服用（如果孕吐不是很重），另外也并不是所有的人用此药都管用的。 缓解孕吐，每个准妈妈应该摸索出了属于自己的一套独立法门，有的喝姜茶，有的吃米饼，有的吃冷饮，有的喝

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，如果不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天开始，你就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。 　　流产：戒烟 吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。 滴尿：肌肉锻炼操 30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要

爱美之心人皆有之。 如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 　　记者在采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 　　记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。 　　记者采