动辄一两百块的面膜让??吃不消？M型社会大趋势，Buy家女享乐主义帮??找出最好用又便宜的超值面膜！精选N种每片80元以下的超值面膜让你选个够！ EasyCareQ10酵素活力紧致亮白面膜 日本开架品牌，5片 参考价78元 2005年日本最新、最IN的流行抗老化、让肌肤Q嫩、紧致的新美容元素--独特辅酵素Q10，其全名是Coenzyme Q10(Co Q10)，是一种能使肌肤健康年轻的天然辅酵素，在身体都可发现，可让肌肤紧致平滑、帮助暗沉肌肤唤回雪亮柔白的透明感，同时恢复迷人光采！ 精选试用大队试用心得： 试用者：锦莹，28岁，中偏干肌肤，最想改善肤色不均及黑眼圈情况。 这款面膜一敷上去，感觉很舒服，不黏不腻的，而且，精华液的保湿效果也不错，特别的是，包装上没有特别强调美白效果，但是我倒觉得美白的成效蛮明显的

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，注意调理可以避免一些妇科病的发生，给一生带来平安。 　　调剂饮食,这是现代女性最容易疏忽的部分。经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注

最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常：“忽买肉四两，令妻作羹，肉少下沉，膏浮碗面，其人即大怒，詈骂其妻曰：‘我与你是前世冤家’，便当离去。及举箸，见碗底有肉，即大笑抚妻背曰：‘我与你是五百年前结合的夫妻。’”这正是爱肉者的本色，所谓认肉不认人是也。　　看来， 这种人从古就有。到了现在，人们会赋予这种人一个很好听的成语——无肉不 欢。所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？　　今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。　　肉食类的分类：色越浅越好。　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：　　●色泽鲜红或暗红：　　

十月怀胎一朝分娩，想必每个临近预产期的妈妈心里都会有点期盼、有点害怕：怎么宝宝这么淡定，还没有动静呢？说好的这几天见面的呢。小陈就是这样，本来预产期已经到了，但是却一直没有动静。 37岁的小陈怀的是第二胎，想到一胎时自己身体也没什么毛病，因此怀胎十月也没像头胎时那样小心谨慎，有时候甚至连产检都能忘记。 预产期到了的时候，她跟婆婆说，胎儿还没有动静，不会是有问题吧，要不去医院看一下。婆婆说，放心好了，现在去医院里也是干等着。邻居也说，超过预产期一两周都是正常的。 小陈一听也有道理，可是预产期过了两周胎儿还是没有动静的时候，小陈慌了，再也不询问别人的意见了，赶紧到医院去检查。医生详细检查后，建议她立即进行剖腹产，胎儿可能会有危险。 当主刀医生取出胎儿的时候，却看见宝宝口吐白沫差点窒息，而

羊水，具有保护胎儿的作用，并促进胎儿肺部的发育。羊水量的多少可做为胎儿健康评估的指标，过少或过多，都足以当做警讯，需要小心以对，以免因疏忽而影响胎儿健康。 一、羊水的作用?保护胎儿 羊水是维系胎儿生存的要素之一，自胚胎开始形成前，就必须要有羊水撑开厚实的子宫壁，以提供胎儿生长发育时所需的空间。还可帮助胎儿肌肉骨骼生长，并促进其肺部发育。另外，对羊水成分进行分析，可了解胎儿的健康情况与成熟度；在生产阵痛时，水囊的传导压力也可协助扩张子宫颈，有帮助润滑的作用。 至于羊水量的多少则因人而异，羊水量通常随着妊娠周数增加，呈现出动态变化，12周时约有50毫升，妊娠中期约300、400毫升，36~38周时羊水量会达到约1,000毫升，此为羊水量的最大值，过了预产期，羊水量则会逐渐减少。 二、以超声波测量羊水 羊水量的多少

　　澳大利亚的研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的，被认为是产后抑郁症的一系列症状，可能只是她们缺乏睡眠的迹象。因为在她们孩子的睡眠比较有规律后，许多妇女的产后抑郁症明显缓解。　 　　在有一个孩子的妇女中，大约每10人中就有1人可能有产后抑郁症的各种症状。包括不快乐、失眠、每天以泪洗面，对孩子有过强的责任感，完全放弃享受生活等。大约有1%的人会有自伤的念头。告诉新妈妈们怎样在晚上哄她们的孩子睡觉而使自己获得充分的休息，这显然有很大帮助。

1、水肿不是饮水过量，是因为? 怀孕后期，一般八个多月左右时好多的孕妇的手脚会出现浮肿，即按压这些部位时皮肤会落一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性。更惨点的妈妈还会殃及大腿、肚子、甚至整个身体。孕妇的下肢水肿的诱因有很多，主要可能源于这些： 进入妊娠期后，女性的内分泌会相应发生一些微妙的变化，雌性激素和醛固酮的含量会在孕妇的体内较多地分泌出来，而这时倘若吸入盐分过多，盐中富含钠元素，而钠元素会滞留体内水分，钠和水潴留过多就有可能会造成孕妇水肿。 另外，孕妇的血容量会增长，而红细胞的增长幅度却相形见绌，血浆蛋白就不会有什么大的增长，这样血液浓度相对变低，血浆胶体的渗透压变低，最终导致水分外移造成水肿。 还有一种可能是孕妇下肢的血液在回流时受到阻力，引起了下肢的水肿。

女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。 下面列举几个简单动作： (1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4-6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。 (2)臀及腰背部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀部，然后慢慢呼气并放下臀部，回到原位。这个动作可以加强臀肌及腰背部肌肉的力量。 (3)会阴部练习。平躺在床上，双腿弯曲、悬空、分开，双手抱住膝盖向身体靠拢，同时收缩肛门，然后将双腿分开放到床上，并放松肛门。如

为了孕育宝宝，你已经带老婆大人往返医院好几次，但是你知道吗？口腔检查也很重要。保持牙齿的健康，也是让妻子安度孕期的一个重要前提。 　　◆为什么要“约会” 　　怀孕会带来许多生理变化，使孕妇的口腔疾患增多。如果在孕前发现了苗头，就要及时控制，以免给孕期生活带来麻烦。若等到那时牙齿痛起来，眼看着她寝食难安，却又担心用药给胎儿造成影响，就真是左右为难了！ 　　一有怀孕的打算，你就应该陪同妻子到口腔医院做一次全面的口腔检查。即使没有明显的牙病，也应接受医生的健康指导，呵护牙齿健康。 　　◆有哪些牙病隐患 　　将口腔疾病在怀孕之前治愈，既能让孕妻舒适安宁，又对宝宝的健康大有好处。因此，在孕前6个月，不妨带她去和牙医进行一次约会。那么，到底存在哪些牙病隐患呢？ 　　☆牙周病 　　女性在怀孕之后，体内的

　不少妇科疾病除口服药外，都采取“特殊送药”--内用栓剂的方法给予治疗。虽然医生开药时已交代清楚，但很多患者依然犯难：不敢或不会用药，宁可开其他口服药代替算了。为此，专家表示，口服药无法完全代替栓剂用药，塞药治疗期间注意事项多多，避免进行性生活、经期也须停药……如操作不当药效可能大打折扣。 　　栓剂是妇科病常用药 　　育龄妇女中，妇科炎症患者为数众多，而对于慢性炎症的日常治疗，除了中西医口服药物外，另一最大常见药是栓剂。但它的给药方式比较特殊：阴道用药。 　　中山大学附属第二医院南院陈志辽副教授表示，阴道送药多用于治疗阴道炎和宫颈炎，但一些患者由于不会操作从而导致药效打折。 　　由于用药途径特殊且需要掌握一定注意事项，陈志辽表示，曾出现患者拿药后晚上回家“折腾”半天不会用，第二天一早又跑来挂号向医生求助的现象；还有的甚至直接

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 这里推荐给你四种室内运动： 1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，

　　自上世纪70年代开始，全球皮肤干燥问题的报告便不断见诸报端： 　　在最新的调查中，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，40%的人脸部皮肤干燥；在夏季，这一比例分别为34%和15%。在临床皮肤含水量测试中，正常表皮含水量应是25%，但如今都市女性肌肤含水量已降至15%左右。 正因如此，如今60%的女性将护肤重点集中到了皮肤保湿上。到底是什么让现代人皮肤越来越干？我们应该怎么办？ 　　判断皮肤干燥的几个标志 　　水滴一沾脸就被吸收掉，好像永远都不够，这是很多人给皮肤干燥下的定义。上海华山医院皮肤科教授杨勤萍介绍说，目前医学界对皮肤干燥并没有明确概念，不过正确判断干燥与否的标准应该大体如下： 　　●洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。 　　●身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。 　　●洗过澡后皮

　　准妈妈怀上宝宝，是件喜悦的事情，但同时伴随的还有一系列极其尴尬的事情。像怀孕放屁孕吐等等，都会给孕妈妈的工作和生活带来极大的不便。那么如何应对这些孕期尴尬事呢? 　　1.怀孕放屁 　　在怀孕的生理反应中，最让人不安的就是放屁。 　　孕妇的屁比一般人多，而且有可能很响。医生认为这是因为孕妇的腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。 　　解决办法：注意饮食，少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。如果可能，采取少食多餐的办法，情况会有很大改善。 　　2.怀孕呕吐 　　晨吐这个说法并不十分准确，因为孕妇呕吐通常不会定点准时。而令她们格外尴尬的是从感觉恶心到吐出来的时间非常短，而且这种情况经常在很不合适的场合出现。 　　解决办法：每天晚上吃饭时，吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果还不行，可以请医生开一点低铁的处方，这有

怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动……一些妇女怀孕后开始不刷牙，产后也迟迟不恢复刷牙习惯。 　　专家指出，这种做法肯定是错误的。怀孕本身不会引起牙龈炎，但由于怀孕期间内分泌改变，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，破坏牙龈肥大细胞，引起一些隐血现象，这是正常生理现象。 　　如果怀孕期间不刷牙，一些污垢长期留在牙缝里，就会出现牙龈发炎、肿胀现象，最后导致牙周炎发生。孕产妇应该坚持正确、有效地刷牙，防止牙周炎的发生。 　　孕妇认真仔细刷牙，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。

　　有习惯性流产、容易流产的孕妇，安胎保胎显得更为重要，孕期保健工作千万不能马虎，衣食住行各个方面都要格外小心，那么容易流产的孕妇要注意什么呢?小编为大家总结了4点，一起来看看。 容易流产的孕妇孕期要做到以下4点 　　1、生活要有规律，劳逸适度。 　　起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时并适当活动，使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。 　　2、权衡利弊，谨慎保胎儿。 　　许多习惯性流产的发生，是由于卵子或精子的先天性缺陷造成的，而由于孕妇体内缺乏黄体

　　专家小传 　　孙大为，北京协和医院妇产科主任医师，教授。在20余年的妇产科临床和科研工作中，积累了丰富的经验，尤其是在子宫内膜异位症的基础和临床研究、妇科影像学及介入治疗、妇科腹腔镜等方面有较深造诣。 　　出诊时间：周四下午 　　孕育生命都是在子宫里，如果胚胎没“种”在子宫里，非但不能存活，还会给母亲带来生命危险，这就是宫外孕。 　　北京协和医院妇产科孙大为教授告诉《生命时报》记者，宫外孕破裂是妇科急诊死亡率最高的疾病，可以用“凶险”二字来形容，即使是在医疗条件很好的今天，宫外孕的死亡率仍不低于2%?3%，而在上个世纪50年代以前，这个比例就更高。近十年医生发现，宫外孕在全世界范围有明显增多趋势。美国2000年所做的调查显示，宫外孕的发生率已

从宣布怀孕的那一刻开始，孕妈咪的身体就不只是自己的，更是胎儿健康长大的根源，除了惯见的禁忌之外，日常中许多不经意的小习惯，其实都有可能导致母体与胎儿的不适。你的孕期生活的习惯与行为是否恰当？又该如何注意及改善呢？ 在怀孕之前，有些行为或习惯即使对身体造成伤害也很难察觉，直到怀孕后，不仅身体逐渐起了变化，更要顾及腹中胎儿的健康，才发觉原来这些行为或习惯其实并不恰当。发现怀孕后，最好将自己一天的生活从头到尾慎重检视一次，许多惯性行为在孕前或许无伤大雅，但为了母体的舒适及胎儿的健康，无论是鞋子、衣物的挑选与穿戴原则，乃致于生活作息上的坏习惯，都需要设法修正或戒除。 1、高跟鞋 虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响，但不友善的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。由于孕期荷尔蒙改变，导致脊椎的肌肉韧带松弛，加上子宫逐渐变

　　妈妈的乳房是宝宝的“摇篮”，有了充足的乳汁才会孕育出健康的宝宝。可是许多新妈妈因没有护理好乳房，让自己遇上这样或那样的麻烦。而哺乳期乳汁淤积引起的乳房硬块是较为常见的一种，如处理不当容易引起乳腺炎。有的宝宝因此失去母乳喂养的机会。 　　乳汁淤积引起的乳房硬块最常见于哺乳初期的产妇，也可发生在哺乳的任何时期。新妈妈最初几天没有做到有效的母乳喂养，未及时排空乳房，乳汁淤积在乳房内，导致乳腺管阻塞，引起乳房硬块。宝宝错误的吸吮姿势引起乳头皲裂，妈妈怕疼而拒绝哺乳，也是导致乳汁淤积的原因。 　　让哺乳妈妈免受乳汁淤积的困扰，其实重在哺乳期的保健，预防大于治疗，保护乳房应从孕晚期就开始。 　 孕晚期应注意乳头、乳晕的清洁，可在洗澡的时候用温水轻轻擦洗，以锻炼乳头皮肤，使产后乳头能耐受婴儿吸吮。 　　孕晚期乳头结痂较多、较硬

妊娠期是痔核的高发时期，特别是在妊娠晚期，由于胎头下降进入盆腔，容易造成腔静脉回流受阻，痔丛静脉压力增大，可引起痔核的发生率增高。因此，妇女在妊娠期要十分注意对痔核形成的预防，一是多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣食品，多喝水，以减少便秘的发生，二是避免久站和下蹲时间过长。医学专家指出，孕期形成的痔核预后较好，产后如果不发生脱出现象，随着腹压的减小，妊娠期生成的痔核可逐渐缩小与消失，所以，预防产后痔核脱出是产科应当关注的一个重要问题。 　　　　在分娩过程中由于持续性的腹压增大与胎头压迫，可引发盆腔组织水肿及肛门内外括约肌松弛，这种情况易使患有痔核的孕妇于产后发生痔核脱出。痔核脱出后若不能及时还纳，时间一长，就会导致痔核内的血液循环障碍，引起痔核变大和变得紧张起来，产生剧烈疼痛，造成孕产妇痛苦不堪。所以，对患有痔核的孕产妇在产后要注意检查有无痔核脱出现

生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律触动敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内不定时炸弹，一再发作。 　　饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。此外，针对各种不适症状，遵守不同的饮食宜忌，可加速胃部复原。 　　●胃发炎、胃溃疡避免刺激性食物 　　原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。 　　症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。治疗对策： 　　在医生指示下禁食，再循序渐进