从怀孕后LISA就觉得下面总是“不干净”，而且每天清洗过后还是有分泌物。LISA是做销售的，每天要和客户接触，为此她总是担心别人感觉到异样的味道。所以每天多次清洗几乎成了她生活中一件重要的事，但是又有人告诉她说洗得太频繁，会破坏阴道的自洁系统，而且毕竟洗液都是化学制品，对身体健康和对宝宝都不好。 但是不洗也不行啊，为此LISA很是困惑和不安，不知道怎么办好。 到底怎么清洁才是彻底又安全的呢？ 了解自己 准妈妈要干净健康首先要了解自己。

孕妇吃薯片的危害一 易脂肪堆积 长期大量食用薯片等膨化食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累，危害孕期健康。 孕妇吃薯片的危害二 妊娠糖尿病患者禁食 由于膨化食品具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇应慎吃，否则可能会造成危险。 孕妇吃薯片的危害三 易造成营养不良 如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孕期正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成孕期营养不良。 孕妇吃薯片的危害四 食物添加剂 薯片对孕妇的危害问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜

卵巢肿瘤种类繁多，年轻妇女中，虽多为良性肿瘤，但亦有恶性肿瘤的可能。有时只凭临床检查及B超检查，并不能准确地诊断，还需要病理检查证实，即使肿瘤为良性，怀孕后肿瘤常常也会由于子宫增大的影响，不易查清，影响了对肿瘤的观察。妊娠期肿瘤可有扭转，破裂等危险情况发生，又常常需要做急症妇科手术，手术和麻醉，又容易造成流产、早产，腹部伤口也不易愈合。 　　因此，在妊娠前有持续存在的、直径大于5厘米的卵巢肿瘤，应在妊娠前行妇科手术切除肿瘤，术后恢复半年左右后，可以妊娠。

早春光线较暗，着装仍以暗色调为主，再加之气候阴冷干燥给面部造成的青、黄现象，不免让人备感怅惘。如何让心情好起来？其实只要每天巧妆扮，让宝典要旨记在心，心里就会洒满阳光让心情ＨＩＧＨ起来。 1改善皮肤现状 早春若想保持皮肤滋润十分困难，因为冷风很容易就能带走皮肤上的水分，让皮肤变得干燥、枯黄。这时，若使用一些有特殊效果的保湿化妆品就可以改善皮肤现状，将水嫩的感觉重新回来。其基本原则就是在选择洁面品、润肤霜时多选用性质温和兼具保湿成分的产品。并在化妆时使用补水效果较好的保湿化妆水。 　　2修正面色基调 　　专业化妆师通常较注意面色的修正。而由于早春时肤色的基调仍与冬季有些类似，发青、发黄

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 　　揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 　　揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 　　振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

　　很多妈妈都担心自己的奶不够宝宝吃，要是奶水真不足不妨试试以下几款美食—— 　　虾仁馄饨汤 乳汁的质量。 花生大米粥　　 　　原科：生花生仁100克，大米2∞克。 　　制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。 　　营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。 　　鲜鲤鱼粥 　　原料：鲜鲤鱼500克，小米1 　　00克。 　　制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤，催乳效

　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 　　(5)脚部运动 　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。 　　两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。 　　两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。 　　(6)颈部运动

如果孕妈存在乳头内陷的情况，很可能会给产后的哺乳带来麻烦，应及早进行纠正。下面让我们一起看一下乳头内陷产生的原因和纠正方法。 乳头内陷产生原因导致乳头内陷的原因分先天和后天两种。其中先天因素较为常见。先天乳头发育不良和乳头平滑肌有一定关系，受家族遗传影响。后天的乳头内陷，可能是由于在乳头发育阶段过度束胸，造成胸部血液循环不好，导致了乳头内陷。 乳头内陷纠正方法 牵拉乳头每天坚持牵拉乳头三到五次，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。 使用吸奶器或拔罐器使用吸奶器或者拔罐器，利用负压原理，将乳头吸出。 文胸上剪小洞在文胸上，乳头对应的部位剪出一个小洞。这样相当于每天都在按摩和挤压乳头。以上三种方法，短时间内都看不到明显改善，但坚持一两个月后，乳头会比以前更加凸出。 乳头内陷纠正时间纠正乳头内陷，最好在怀孕前或者怀孕两三个月内进行。因为在孕期

玫瑰花以其色泽艳丽，芳香浓郁而备受人们的青睐。大家都知道，玫瑰花是爱情和幸福的象征，是美化环境，装扮家居的主要花卉之一。然而，许多人不知道，玫瑰花用于治疗妇科疾病还有独特疗效。 治乳房胀痛：乳房胀痛随月经周期反复发作，停经后逐渐消失。玫瑰花有疏肝解郁，和血散瘀之效，瘀散结消，疼痛自止。用玫瑰花3～6克泡酒，最好在月经前服用，长期服用效果较好。 治月经不调：月经病有各种原因,如外感寒湿、雨淋涉水、内食生冷等使气血失调引发。一般表现为月经量过多或过少,经期紊乱,行经腹痛等。玫瑰花入肝经，能疏肝理气

女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。 多吃海带保护乳房国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。 月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 吃猪蹄防治神经衰弱中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄

有人认为，自己其实没有任何毛病，老是在做爱时感觉到疼痛，可能是自己个性上太保守和拘谨了，没有学会配合与放松。其实，这种通常在做爱时才会出现的“私房”痛，除了精神因素作祟以外，肉体上的疾病也是不可忽视的。 　　女人最“私房”的位置应该算是会阴部了，虽然所有的女性都祈祷别因为这个部位“出故障”而去看医生，但是，却有部分女性受到“隐私痛”的困扰而坐卧不宁。因为传统观念和生理部位的特殊性，很多女性都宁愿忍受着不堪的痛苦而不去看医生。也有人认为，自己其实没有任何毛病，老是在做爱时感觉到疼痛，可能是自己个性上太保守和拘谨了，没有学会配合与放松。其实，这种通常在做爱时才会出现的“私房”痛，除了精神因素作祟以外，肉体上的疾病也是不可忽视的。 　　关键词：巴氏腺堵塞 　　初夜带给红铃的记忆并不美妙，那是在未婚夫的单身宿舍里。让红铃难受的是，几个小时后，她的

不过，胎动不仅仅是宝宝与妈妈亲情互动的表现，有时甚至是关乎宝宝的性命。所以，怎样的胎动才算正常？是越频繁，宝宝越健康吗？今天袋鼠麻麻就和你一起了解一下：奇妙的“胎动”。 什么时候会出现胎动？ 胎动是宝宝在子宫中的活动，是胎儿的一种生命体征。其实宝宝在7~8周就已经会活动了，但是他还太小，动作也很轻，漂浮在羊水里碰不到子宫壁，就不会被妈妈感知到。 等到怀孕16-20周左右的时候，胎儿四肢的关节已经形成，骨骼也比较有力量了，活动时就开始伸出小胳膊、小腿，从而碰到子宫壁，这时孕妈就可以感受到胎动啦。 有些孕妈表示感知胎动的时间比较晚，这可能是由于孕妈本身腹部脂肪较厚或者是胎盘位于前壁等原因，也是正常的。 胎宝宝都会怎么动？ 1孕早期的胎动 妊娠早期胎动虽然很轻微，妈妈感觉不到，但

　　女性在分娩之后，其身体的生理变化是很大的，尤其是生殖器官必须要经过一段时间才能恢复正常。 　　当这些器官、组织尚未复原时，应禁止同房。若是正常顺产，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。 　　妊娠及分娩时，子宫内膜(子宫内壁表面一层血管极为丰富的薄膜组织)表面创伤、剥脱，其创面要在产后56天左右才能完全愈合。 　　阴道黏膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。 　　外阴水肿、充血，于产后10余天，即恢复正常。 　　可见，最先恢复的是外阴，其次是子宫，再次是子宫网膜，最后是阴道黏膜。所以，凡正常产妇产后56天内，必须严禁房事。 　　对于病理分娩，如副宫产、产钳术、会阴侧切术、宫颈缝合，或产褥期中有感染、发热、出血等情况，其子宫、阴道、外阴等器官组织恢复更加缓慢，房事时间则要相应推后。 　　剖宫产最好在3个月以后

怀孕期间严禁做的一些事项，不可不知 饮食或呼吸的物质都会影响孕妇,有的物质对胎儿有害，有的无害。咨询保健员应远离的物质，以下是严禁的对胎儿有害物品： 严禁暍酒： 洒精对胎儿非常有害，孕妇喝酒时，胎儿也在喝。孕妇孕期大量饮酒，孩子身体和智力以后都不会正常发育。过量饮酒是指6瓶啤酒、6杯葡萄酒或6杯烈性酒。但酒精无论多少都会影响胎儿。 怀孕早期每天3杯酒或醉倒一次，孩子的智力和行为以后可能会有问题。孕后不要喝酒——早早停止。此时可以改喝果汁、蔬菜汁或苏打水。 严禁吸烟： 香烟中含多种有害物质，包括焦油、尼占丁、一氧化碳和铅。吸烟可导致胎儿早产、体重过低，吸食越多，孩子出生后问题越多。另外要远离吸烟人群，二手烟也同样有害处。孕妇如果吸烟一定要尽早戒掉,咨询保

解放军157医院妇产科主任郭会平说，中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。 　　郭会平说，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

当胎儿在孕妈的子宫内活动时，身体可能会冲击到子宫壁，从而使孕妈感受到胎动。一般在孕16周之后，孕妈们就开始能感受到胎动了。胎动是胎儿健康状况的晴雨表，那关于胎动，孕妈们需要了解些什么呢？ 胎动的四种模式全身性运动胎儿整个身体的运动，例如翻身。运动力量较强，持续时间3~30秒。肢体运动胎儿部分肢体的运动，持续时间1~15秒。下肢运动通常指胎儿的踢腿运动，持续时间1秒以内。胸壁运动通常难以感觉到。 怎样数胎动：胎动次数正常与否一定程度上能反映出胎儿在母体内是否安全。因此数胎动在孕期，尤其是孕中晚期非常重要。这里给孕妈们介绍两种数胎动的方法。 累计每天的胎动次数从每天早上八点开始记录，到晚上八点为止，每感觉到一次胎动，计数加一。累计达到30次，说明胎儿一切正常；累计少于20次，提示胎儿可能缺氧；累计少于10次，胎儿很可能有生命危险，应立即到医院就诊。 记录固定时间胎

　　生了宝宝以后，进行恢复练习的安全性很重要。而如果是剖腹产生产，你就需要格外小心和特别的帮助。 　　当然，等到手术后警报解除了，你可以尝试着开始一些简单、强度不大的练习，也可以重新开始健身房的锻炼了。但是一定要记得告诉健身教练，你正处于剖腹产后的恢复阶段，这样健身教练应该会根据你的具体情况来安排适合你的练习。 　　巩固肩部 　　剖腹产后的几个月里，你可能会变得耸肩、驼背，下意识地“保护”腹部的伤疤。除了身体变化带来的这些可能，如果你还有很多不良的姿态习惯，那么在怀孕到生产的这段时间里，会变得更严重。你的上背部会变圆，而且肩背部会产生不适和疼痛。 　　1． 为了加强锻炼胸部和后背部的肌肉，让你的肩部不致于变得浑圆，保持背部挺直坐在椅子上，抬头挺胸，将双臂侧举起，肘部弯曲成90度角。 　　2． 手臂保持恰当的角度，将前臂向前弯曲，置于面部

月经期间能不能洗澡？ 月经期间由于雌孕激素的降低导致子宫内膜失去支持而脱落，经血外流，同时这也是女性自身排毒的一个过程。月经经过子宫颈、阴唇排出体外的过程中难免会携带毒素、细菌和体内垃圾，附着于生殖器上，所以经期洗澡是很有必要的，但是要按原则进行： 1、洗澡水不能用凉水，一是因为在此期间身体抵抗力差冷水洗澡易感冒，二是因为经期受冷水刺激容易造成血管收缩形成淤血使月经排出不畅，出现血瘀血块等问题，引发月经不调、痛经、宫寒等问题。 2、可以淋浴但不能盆浴。经期宫颈口开放，;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，导致妇科炎症。 3、不能用沐浴露清洗剂等清洗阴部。如果用沐浴露或清洗剂清洗阴道可能会改变其自身的酸碱平衡环境，引发阴部感染。 4、清洗时要先洗阴道

孕期水肿真的躲不掉吗？学会这几招，让你轻松应对水肿 很多孕妈在到了孕中期的时候，容易出现水肿的情况，而且随着孕期推后，水肿的情况也会随之变的越来越重。孕妈之所以会出现水肿的情况，是因为在怀孕到了一定时间之后，孕妈的子宫变大，对筋脉造成了压迫，使得筋脉无法回流，因而最终形成下肢水肿的情况，这种情况并不是所有的孕妈都会有，只是部分筋脉回流不好的孕妈才会出现水肿的情况。 除了以上这种情况以外，在妊娠期时血管内的液体成分会慢慢的从血管中溢出，然后集聚在组织间隙里，慢慢的形成水肿的情况。 如果想要避免水肿的话，孕妈可以注意几点 避免久站久坐，勤动下肢 孕妈长时间的站立和坐着都会让水肿加重，所以应该多散步，在坐着的时候不要翘二郎腿，这样会让血液的循环更加不畅。可以经常的伸缩一下腿部，活动脚关节，让血液循环变的畅通起来。

　　我身高1.64. 我去年生了老二，6月份开始减肥。当时体重144 磅。我买了tracy 　　anderson post 　　pregnancy workout的光盘跟着做运动。向新妈妈推荐这个光盘，她的运动都是垫上运 　　动，有点像 　　PILATE. 对收紧腹肌很有作用。据说好莱坞很多生了小孩的明星都用她的运动方法。后 　　来的半年我坚持 　　去单位的健身房，每次都做ANDERSON的运动，到12月，体重128磅。 　　1月份我有了一个训练师。她给我设计的运动，先做10分钟腹肌运动，叫 PRONE BRIDGE 　　, SIDE 　　BRIDGE，然后做力量训练，就是举哑铃，弓步前进等。还有就是一周有2次有氧练习。 　　我几乎周一到周 　　五每天都去健身房，6个星期下来到2月底体重121.后来她有给我从新设计了运动，加大