随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了RF的保健。但专家指出，RF对于女人很重要，因此，更要细心呵护。 　　呵护女性RF 　　现代女性越来越注重RF的保健、养护及美化。丰满的RF，是显露女性魅力的十分重要的部位。那么，怎样才能养护好RF呢? 　　提示1：留意生活习惯 　　医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。 　　1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。 　　2.慎用激素类药物：有的女人为了使RF丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。 　　3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持

不管你是新妈妈全职在家，还是在繁忙的工作中周旋，走路都是一种理想的锻炼方式；不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或着小区里散步，只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余的赘肉并不难。 　　你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以，步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。 　　虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持得更久一些，这样也可以达到锻炼的效果，而且长期步行的人受伤的几率比跑步者要小。 　　当然有些人会觉得长时间步行会很枯燥，但是，如果和自己的宝贝、老公、或其他熟识的妈妈一起，感觉就会不一样了。 　　新妈妈户外走路健身计划 　　要在照顾孩子和工作中挤出半个小时挥汗如雨地做运动，对妈妈而言真是太困难了。这里有个好消息告诉你：你无须在一天

孕妇肚子硬邦邦的怎么回事？ 1、假宫缩 从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩。 2、胎儿翻身 宝宝在里面翻身时顶的肚皮发紧发硬。 3、胎动 胎动一般每小时3-5次，妊娠月份越大，胎动越活跃，胎动时会出现腹部发硬的现象，胎动是胎儿发育良好的表现，胎动较活跃时可能胎儿体位不适所致。 孕妇肚子硬是男孩女孩？ 孕妇肚子硬并不能看出胎儿性别。 孕妇生男生女的不同特征： 1、孕早期（也就是怀孕最初的3个月），没有过孕吐状况，生男孩;在孕早期，会遭遇剧烈的孕吐，则生女孩。 2、胎宝宝的心率小于140次分钟，生男孩；胎心频率，至少在140次分钟，则生女孩。 3、乳晕的

经前,胸部疼痛再一次不请自来。虽然,医生说并无大碍,但疼痛不减。应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢?介绍7种利器给你。 : 　　1.热敷 　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。 　　另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。 　　2.合体的胸衣 　　胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。 　　3.减“盐”运动 　　在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为

孕妇吃荔枝会流产吗 孕妇吃荔枝会流产的说法是没有科学依据的，吃荔枝并没有明确的证据表示可以导致流产。 孕妇能不能吃荔枝 1、能吃： 荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇能吃荔枝吗？答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。 2、注意： 孕妇虽然可以吃荔枝，但是不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。如果大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。尽管说吃过量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80—120毫克/100毫升)，但是，反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血

为何此时减脂最佳？在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 专家：秋季减肥效果最佳 为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。 此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，而这时减掉的则大部分是脂肪。 找准最适合自己的减肥方法 &

孕激素分泌引起不适 大部分的孕期不适，其实是可通过卫教，让孕妈妈了解这不是病，而是孕期的生理现象，同时，可以通过改善饮食、生活习惯来缓解不适。其实这些不适症状全因体内分泌孕激素而起。为了帮助维持子宫内膜的稳定，以创造一个适合胚胎着床、发育的环境，并为生产做好准备，因此，孕激素的分泌量比未怀孕时高出甚多，而高浓度的孕激素对于身体会造成全身性的影响，这也是孕妈妈在孕期所感到各种不适的“元凶”。 精神&睡眠 有不少孕妈妈在怀孕初期就明显感到疲倦，在精神不佳的情况下，做任何事都无法集中注意力，加上肚子渐渐变大，睡眠质量也会受到影响，到底该怎么做，才能让这些症状稍微趋缓呢? 疲倦 常见发生阶段：怀孕初期 怀孕初期，孕妈妈体内就会分泌许多激素，这些激素除了让母

最近，吴君如、蒋勤勤、伊能静等女星，全裸拍摄粉红丝带活动的宣传照片，以实际行动呼吁大家关注乳房健康。 　　2006粉红丝带行动启航 　　吴君如：我有两座珠穆朗玛峰 　　这次为《时尚健康》拍片参与到粉红丝带运动中来，真的是好开心能为公益事业做点“暴露”的事情，毕竟现在有了宝宝，恨不得能多行善事给她当榜样。 　　想起来我和乳腺癌这个魔鬼也还是蛮有缘分的，很多年前拍过一部叫做《朱丽叶与梁山伯》的被人称为异数的爱情片，我在里面演出一个因为得了乳腺癌而被切除掉半个乳房的酒店领班，当时就有朋友提醒我说体会角色的时候千万要当心，不然入戏太深会给自己造成心理阴影，今后可能真的会得癌，不过我只当他们是吓唬我。 我从来都很乐观爱大笑，不懂得给自己找烦恼，这应该也是我没害过什么大病的原因吧。去年我还给香港乳

很多女患者问，为什么中医大夫在治疗月经病的时候很强调"这药在月经来前吃,吃到月经来为止",或者"只有行经时再吃这个药,平时不要吃"等等,各有不同,而且都强调一定要按这个时间来服用,这其中有什么道理呢? 　 因为绝大多数月经病是呈周期性发作，发病有一定规律。把握住发病规律以后，不同的病机，选择好适 宜的治疗时机，对于减轻病人负担，提高治疗效果是有重要意义的。 　 (1)月经来潮前用药： 　 月经是脏腑将有余之精血，凭冲任的调节下注胞宫而来潮。经前静极欲动，以疏达气机，展布阴阳，俾络畅经调为用药大法。在月经来潮之前用药，主要适用于肝气失

产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生! 　　对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦! 　　产后妈妈饮食八项“不宜” 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分

喝咖啡（每天一杯）、喝酒、又想怀孕的女性，怀孕的机率比不喝咖啡、不喝酒的女性低了一半。 　　如果光是喝咖啡的话，女性的怀孕机率会不会降低呢？ 　　多项大规模的严谨研究倾向于主张，咖啡因本身对于女性的怀孕机率并没有影响，但是可能加强了其它因素（如抽烟、喝酒）的影响程度。在丹麦的一项研究中，受试的妇女每天至少喝八杯咖啡，结果发现影响怀孕机率的是抽烟与否，喝不喝咖啡倒在其次。 　 　　怀孕可以喝咖啡吗？ 　 　 如果女性怀了身孕的话，咖啡会不会影响胎儿？这个议题同样也引起广泛的关注与争论。 　　一项研究针对每天喝一到两杯咖啡的怀孕妇女，看看咖啡对幼儿发展有何影响。经过七年的追踪，结果并无法证明咖啡因对婴儿的出生重量、身长，或是日后的智力发展有所影响。 　

　　 　　今年刚满30岁的林女士说，她的宝宝已经6个月了。但她从怀孕到现在，一直都没有跟丈夫过性生活，每次丈夫有要求，她都以各种理由拒绝，使得她丈夫也很扫兴。问题究竟出在哪里? 　　感觉疼痛 　　很多新妈妈说和先生重新开始性生活时，感觉不如以前好了，常见的问题是阴道不够润滑，她们总是很紧张担心这样会影响和老公的关系。新妈妈由于哺乳，雌激素水平低下，生殖道不仅分泌物减少，黏膜也变得极薄，相当于更年期新妈妈的状态。这样，即使伤口愈合好了，在性生活中，也容易疼痛。 　　需求体贴：新妈妈在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下"我行我素"。这样不仅影响

　　恰逢炎热的夏天，新妈咪赶上了坐月子，确实是一件心烦的事情，那么，要想过一个清爽健康的热月子，新妈咪应该注意哪些问题呢? 　　穿衣篇 　　传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热，也应根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。 　　1、月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 　　2、应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 　　3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会

分娩后，婆婆都会让媳妇大补特补，老母鸡汤是婆婆们的首选。可是，专家告诉我们，产后营养过剩会导致胃肠胀气，“没油水、口味淡”实际是科学配置。　　近日，国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师，每天进入病房，轮流为全院350多位住院病人上营养课，纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计，营养师下病房、上营养课后的两个月以来，不论是院内的住院病人，还是院外的监督员，明察暗访后的住院饮食满意率反馈均无投诉。 　　营养师让婆婆放弃18只老母鸡 　　小张刚在国际和平妇幼保健院生了个宝宝，婆婆立即托人从老家乡下带了18只老母鸡到上海。婆婆说：“每天炖一只老母鸡汤，不仅能把身体补好，而且营养到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了！”分管该病区的营养师严之彦听说后，为了这18只老母鸡，多次前往病房和小张、小张婆婆三翻两

据说化一个完美的妆容，需要至少45分钟，而其中至少有20分钟是在修整妆底，可是现在的生活这么忙碌，难道我们一定要用45分钟才能出门吗！怎么，还不知道有巴黎欧莱雅矿物质粉吗？07登陆中国市场后，巴黎欧莱雅矿物质粉的流行风潮从欧洲直刮到这儿，早上没有时间化妆的美妹们，早已经习惯了只用3分钟就能打好粉嫩妆底了！ 与传统粉底不同，矿物质粉是粉末状的粉底，它的粉末细腻，不会堵塞毛孔，没有压缩成粉饼，所以也不含油脂。矿物质粉底的主要成分是氯氧化铋，这是一种慕斯质感的灰白色矿物粉末，接触感非常细腻柔滑。另外，矿物质粉含有的氧化锌能够高度遮瑕，把脸上的瑕疵，遮盖于无形。它不含香精和防腐剂，安全不刺激皮肤，也不用担心矿物粉会堵塞毛孔。矿物质粉是具

　 广州某单位日前进行一年一度的体检，许多女职工都被查出有乳腺增生。乳腺增生如此高发，是我们吃错了，还是穿错了? 　　许多女性最紧张的，还是担心乳腺增生会增大患乳腺癌的几率。专家认为，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要做好定期检查，放松心情，科学吃穿，大部分乳腺增生甚至不需要治疗。 　　中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡接受本报记者采访时介绍，乳腺增生包括乳腺囊性增生、乳腺增生结节等，在育龄女性中有80%的人有不同程度的增生存在。他介绍，和过去相比，乳腺增生的发病率确实呈上升趋势，特别在年轻女性中。造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。 　　一是内分泌紊乱。 　　如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这一问题。内分泌紊乱的表现

如果您看到一袋排骨，您也许会想到怎么处置它呢？除了骨头其他都是肉的排骨，肉香劲道，要是挑份好的排骨，有个软骨什么的，最开心了！均匀的一排肉，加上一排筋，甜心已经可以想象到猪宝宝在地上奔跑练肌肉的场景了。 喜欢哪个点哪个 今天甜心推荐的比上图四样排骨都更高级的蒜香排骨，孕妇吃排骨是孕期摄取营养的重要饮食，但是由于孕期不适合吃煎炸的东西，那么孕期吃排骨怎么吃才更健康呢?快来看看甜心私厨的推荐吧~

　　很多人认为内视镜手术跟传统的剖宫产的差别在于美观，其实现代常用的内视镜手术利用“微创手术”的概念，恢复快、疼痛少，已经是所有妇科手术中最安全、准确的方法了。 　　传统的手术方式，为了要去除腹腔内的一颗肿瘤，先要在肚皮上划开一道长长的伤口，等到手术结束后，再把肚皮给缝合回去。结果不但肚皮上多了一条令人触目惊心的伤疤，病人还会为了这道腹壁的伤口疼痛好几个星期。 　　但是随着科技的进步，在手术工具、光源照明系统、摄影影像系统等仪器相继出现后，现代的内视镜手术可以让医师们只需要在肚皮上做几个5～12毫米的小切口，然后就可以在腹腔内进行和以前剖宫产相同内容的手术，避免在肚皮上划上那道长长的伤口，也避免了腹壁切口周边血管神经损伤、切口感染以及日后腹壁切口疝气的风险。 　　微创手术，加速恢复的良方 　　很多人以为现代内视镜手术和传统剖宫产的差别纯粹只是避免了肚

每日固定3小时计数胎动法 每日固定3小时计数胎动法，即在每日早、中、晚固定的时间计数胎动，每次1小时，将3次胎动数相加后再乘4即得12小时的胎动数。该方法已被广泛应用，但实际上难以完成固定3小时计数。 固定时间计数法 固定时间计4次，每次15分钟，即在上午10点，下午2点、6点，晚10点进行，将4次胎动相加即为1小时胎动数，乘12小时胎动数。这一方法虽易执行，但不够准确。 简便的10胎动计数法 简便的10胎动计数法，即孕妇每日从任何时间开始计胎动，数满10次即可停止，凡12小时内胎动少于10者为异常。只要胎动数12小时内大于30次，即为正常，若少于20次，要严密随访，当少于10次者，必须立即去医生片进行诊治。总之，胎动监测可提示胎儿状态、羊水量多少及胎盘功能等，其灵敏度均在96.6%

　　一、改变饮食习惯 　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 　　二、经常按摩乳房 　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 　　三、穿稳固的胸罩 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 　　四、避免利尿剂 　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 　　五、不吃咸辣香肠 　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 　　六、试用热敷