铜 铜是以铜蛋白质的形式在人体中的存在，是骨骼，红血球等形成的重要的矿物质。缺铜影响铁的代谢及造血的功能，影响中枢神经，骨骼发育及皮肤，毛发和内分泌。 如果孕期缺铜，就会导致出生的胎儿出现卷发，体温低下以及骨骼损伤的状况，严重影响到新生胎儿的健康发育。为了胎儿能够健康的发育，及时的补充身体的中的铜元素，孕妈在孕期应多吃些蔬菜以及坚果类的食物，包括核桃，芝麻，蛋黄，花生等等。 锌 锌是生命必须的微量元素之一。锌对人体的骨骼发育，神经系统的发育都起到至关重要的作用。孕期缺锌就会导致腹中的胎儿发育不良，甚至出现畸形的情况，致使出生的胎儿体重低下，智力低下，甚至出现唇裂等等现象。 同时缺锌也会导致孕妈食欲不振，影响对营养的吸收进而导致胎儿发育不良。孕妈在孕期应吃些核桃，花生，蛋黄，牛奶，虾皮等等，及时补充

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 　　在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师说，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。 　　可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗？专家说，葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。 　　除上述

29岁的塞瑞娜写给专家的信中说：我和丈夫一直相爱，我们也有共同的生活目标。我们所有的交流好像都围绕着我们2岁的女儿。每到做爱的时候，我好像聚集不起一点兴趣，感觉就像燃过的灰烬，我也知道他已经准备好并且很想，但他不想把性生活变成我的施舍，所以他并不强迫我。而我总是不能从妈妈的角色中解脱。我知道我们需要更多单独在一起的时间，然而我们的经济情况不允许雇人看孩子，我该怎么办呢？ 　　下面是专家给她的几点建议，希望这些建议对你也有帮助。 　　恢复你自己　第一次做妈妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。&n

　　生男生女 　　一般辣椒，萝卜，黄瓜，南瓜，土豆，蛇，乌龟，栗等表明男孩;红辣椒，贵金属，地瓜，水果，花等说明女孩子。 　　做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征;梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女。 　　暗示生儿子的胎梦 　　有关动物的胎梦 　　梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物。 　　梦见蟒蛇或大蛇，是生儿子的征兆。 　　梦见牛，意味着将来会生下特别孝顺的儿子。 　　梦见猪，暗示财和福，还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生儿子，白猪暗示生女儿。 　　梦见海龟，意味着将来出生的儿子，会有很大的权势。 　　梦见老虎，是将来会生出堂堂正正、勇猛儿子的征兆。 　　梦见公鸡是生儿子的征兆。 　　梦里见到龙升天的景象，预示将来生下的儿子能成为顶天立地的大丈夫。 　　梦里见到龙进屋或进入怀抱，暗示生下的儿子将来会名声远扬。

怀孕可以吃什么零食好一 葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 怀孕可以吃什么零食好二 大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 怀孕可以吃什么零食好三 核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

■每天至少吃3个水果和150克蔬菜，减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 ■每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 &nbs

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。 　　乳房拒绝香皂泡 　　有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。 　　此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质

女朋友们升级准妈妈的一大堆，为了要生个健康的金猪宝宝，很多人都宁愿暂时舍弃对美丽的追求，因为大家都说，怀孕的女人要停止使用化妆品。然而，由于新陈代谢缓慢，加上孕期的特殊反应，肌肤会出现粗糙、出油多、色素沉淀、妊娠纹等问题。如何祛斑？哪些护理程序不能做？任何化妆品都会对胎儿有害？……爱美的准妈妈对孕期美容总是有很多疑惑，本期《魅力课堂》收集了准妈妈们几个热门问题，请来有关专家一一解答。 　　肌肤变好与胎儿性别有关？ 　　老一辈有这样的说法：如果怀的是女孩，准妈妈的皮肤会比怀孕前更红润光滑；如果怀的是男孩，肌肤会变糟。看孕前后的肌肤变化就可判断胎儿性别？但事实证明，这种说法并不正确，孕期受孕激素水平变化的影响，皮肤油脂分泌减少，这样可以起到控制油脂分泌旺盛的作用，原来油脂分泌旺盛的皮肤大多会变得细腻柔软；而原来中性、干性皮肤的孕

怀孕胃疼怎么办一 不要过于紧张，适当减少饮食量 首先不必要紧张，适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。 怀孕胃疼怎么办二 吃点玉米面粥 1、可以吃点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥(大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上)，尽量不要喝单纯的大米粥。可以适当加一点大枣，但不要随意在粥中添加辅料。{insc m="8" i="844749"} 2、饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。 怀孕胃疼怎么办三 可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛 1、如果孕妈妈晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。 2、疼

怀孕5个月可以坐飞机吗 孕5个月的时候是可以坐飞机的。 不适宜坐飞机的情况： 1、孕早期(怀孕前3个月) 是早孕反应最为严重的时期，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，而这个时期也是胎儿器官形成的关键时期，孕妇乘坐飞机容易受早孕影响，而且起飞与降落期间会有超重和失重感，让胎儿感到不适。 2、孕晚期(怀孕后3个月) 这个时期则有可能因为意外诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，孕妇如果长时间在飞机上不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓。 3、如果孕妇孕早期有先兆流产等情况，孕晚期有合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，也不适宜乘坐飞机。 哪些孕妇不适合坐飞机 1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史。

怀孕初期能不能游泳 怀孕初期可以适当游泳。 具体分析： 一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。 游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动。 根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。 孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。 最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。 同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。 温馨提醒： 游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上

没有哪个妈妈不想一生完宝宝就恢复往昔的婀娜多姿的，但是大多数妈妈在很长一段时间，甚至永远都保留着异常的“丰满”，其实世上无难事，只怕有心人，分娩后，每天做些缓和的运动，只要3个月，你就可以找回以往的自信！ 第一周 盆底肌运动（ 从第1 天开始） 方法：一只手握住一个支撑物，两腿略微分开，上身微微前倾，慢慢向下蹲，然后慢慢站起。每天尽量多做。 作用：可以帮助你消除漏尿现象，如果你在分娩中实施了侧切，这个训练还可以帮助伤口愈合。 脚踩踏板运动（从第1 天开始） 方法：平躺在床上，两腿略微分开。踝部用力将两脚向上翘，再向下绷。可以充分利用在床上休息的时间，随时练习。作用：可以防止腿部肿胀，改善血液循环。 腹肌运动（从第1 天开始） 方法：呼气时，紧缩腹部的

就像之前提到的，毛孔是由一些重要的细胞和组织组合而成，这其中的某一个环节出错或是没做好，都有可能会产生种种问题，像是毛发问题、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。举例来说，毛孔中的皮脂腺分泌可以保护我们的肌肤，但当皮脂分泌不均衡时(不管过多或过少)，皮肤就会因此产生各种状况；对油脂分泌太少的人来说，因为皮肤缺乏油脂的保护，冬天时只要一吹风，脸上就有可能发生脱皮、龟裂的情形，但油脂分泌过多的人却也很可能因为毛孔的堵塞而把毛孔撑大，进而发生如粉刺、痘痘之类的种种问题，所以毛孔的健康几乎可说是皮肤健康的最重要关键之一。 　　但究竟是什么原因让毛孔皮脂腺分泌和身体的代谢失去平衡呢？根据现代环境和现代人的种种习惯，可以揪出以下这9大杀手。 基

孕妈学堂芽芽妈大家好，我是孕妈学堂芽芽妈，今天芽芽妈给大家要讲的观点有点出人意料，但是根据最新的心理学和生物学研究证明，我们最重要的学习有一部分在我们出生前就开始，那时我们还在子宫里，听起来是不是很神奇？ 接下来我们就一起来看看还没出生前的胎宝宝都学会做哪些事情了吧！当我们怀孕的时候，也许以为胎宝宝只是白纸一张、没有标记的生命。但事实上他们已经开始接受来自我们和我们生活的世界的影响，细说胎儿在母亲子宫里能学习到的那点事： 胎宝宝技能（一） 感到疼痛美国加利福尼亚大学妇产科专家马克?罗森医生领导的科研小组近日，公布了自己的研究结果：在母亲怀孕7个月后——也就是胎儿在母体里成长到28周，这些小家伙的身体在受到外来刺激时，他们的大脑才会真正有疼痛感。 科研小组发现，胎儿在母体内成长到28周时，他们大脑里会发育出能对疼痛刺激做出反应的组织。而疼

　　人们的饮食品种是多样的，人体新陈代谢是复杂的，所以肾结石的成分也是多样的。常见结石按成分可分为五种：一草酸钙结石：最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，发病多为青壮年，以男性多见。二磷酸钙结石：占结石的6-9%，在碱性尿中形成，也以男性青壮年多发。三尿酸结石：占结石的6%，在酸性尿中形成，当尿PH值大于6.7时结石溶解，以男性多见。四磷酸镁胺结石：占结石的10%，在碱性尿中形成，尿PH值小于7.2时结石溶解，以女性多见。五胱氨酸结石：少见，约占结石的1-2%，在酸性尿中形成，尿PH值大于7.0时结石溶解。 　　大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使每日饮水量在2000-4000毫升，这样可维持每日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结石更有效

冬天，一些女性总感觉手脚冰凉，晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。睡觉时，就会觉得浑身冰冷，大脑兴奋，入睡困难。特此给大家支几招，解决烦恼，轻松入眠。: 　　1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。 　　棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。 　　2、睡前热水浴足。 　　人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。 　　3、暖水袋。 　　睡觉时在脚的旁

根据哈佛大学研究发现 运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。 例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续性消耗，就能降低 43%的总死亡率、32%的癌症风险，忧郁症的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。 提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周至少五天、每日

要想有让人羡慕的瘦瘦身材，当然就得时时刻刻注意着！别以为到了秋天，天气转凉了，渐渐穿上长袖的衣服裤子别人就看不出来你的肉了！ 　　陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 　　跨越陷阱： 　　做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 　　这里推荐给你四种室内运动： 　　1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。 　　2、买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲

中毒性休克综合征仍然是现在的一个危害，但患上的可能已经比以前大大降低了。 研究人员至今还没有完全弄清中毒性休克综合症与卫生巾之间的关系。1979年到80年期间，中毒性休克综合症频繁出现，这样打响了女性健康的警钟。研究人员发现，一些使用吸收力强的卫生巾的妇女身上会不断滋生葡萄球菌病菌。 自从聚酯和纤维素的卫生巾在市面上消失之后，中毒性休克的事件就大大减少了。80只有813例，当中包括了38例的偶然事例。而到了1997年，仅仅有6件报道事件。 斯坦佛医药学院妇产科的教授希拉特说：“目前，月经形的中毒休克只占了所

孕期是女性的一个特殊时期，全身各种器官、系统都会发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的肉蠕动减缓，常有胃胀饱满不适之感。有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。 追根寻源，原来是怀孕引起的胃的逆行蠕动，致使胃内酸性食物倒行逆施，从胃里反流到食道、喉咙及嘴内，刺激粘膜引起灼痛感 (或称烧心痛)。 碰到这种胃痛，请不要服用苏打或含有碳酸氢钠的药品，这些药物虽能暂时减轻疼痛，但其最大的缺点是增加胃酸分泌和加重水肿。如疼痛实在难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝胶。另外疼痛时采取半坐睡位亦可以减轻疼痛。 发布日期 2000年07月24日09时