食材准备 有机黄豆，鸡胸肉，时蔬，牛肉，洋葱，蟹味菇 有机黄豆磨成的豆浆煮粥 有机黄豆属于高蛋白食品，有机牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。有机黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高.它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 配上鸡胸肉和时蔬 鸡胸肉这部分的鸡肉比较细嫩，适合咀嚼、消化能力尚弱的宝宝食用，一开始给宝宝添加时建议选择鸡胸肉，不要给宝宝吃鸡腿肉，因为鸡腿部分的鸡肉比较紧实， 牛肉用洋葱煮 牛肉有腥味，用洋葱煮是为了去除牛肉腥味 加蟹味菇和蔬菜煮粥 蟹味菇味道比平菇鲜，肉质显得比滑菇厚，口感极佳，还具有独特的蟹香味，能引起宝宝的食欲。

绿豆 1、宜吃理由： 绿豆有清热解毒的功效，对于治疗风疹有一定的疗效。 2、食用建议： 将30克绿豆淘洗干净后，放入锅中，加入适量的水，浸泡一小时后煮烂，加入30克豆腐，再煮20分钟，调入适量的冰糖，使之融化即可。 猪骨 1、宜吃理由： 猪排骨性平味甘，能补虚、润燥。先天性风疹适合食用。 2、食用建议： 芋头茎稍浸泡，洗净；猪排骨洗净，切段。一起下瓦煲，加清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐，为1人1日分2次进饮。 苦瓜 1、宜吃理由： 有清热解毒，通利肠胃的作用，食用后可以对治疗风疹很有帮助。 2、食用建议： 苦瓜150克，瘦猪肉100克，豆腐40

　　对婴幼儿来说，营养是否充足，人们一眼就可判断。那些骨瘦如柴、体弱多病者，肯定存在营养不足的毛病，可能是后天喂养不当，也可能是母亲在怀孕时营养不良造成的。 判断婴幼儿营养充足的三项特征 　　一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面： 　　(1)身高和体重人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响，这已是众所周知的事实。例如战后早期，住在美国的日本人，比在日本本土的日本人身材高大，这可能是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足，身体的发育肯定会合乎一般规律的。例如，幼儿体重，大体符合以下公式：体重(千克)=年龄×2+8;幼儿身高，大体符合以下公式：身高(厘米)=年龄×5+75。从营养与健康的关系看，符合标准的身高和体重，至少是健康的某种标志。 　　(2)抵抗疾病的能力婴幼儿出生后，从母体带来的抵抗疾病的抗体大约在出

直接吃 成熟的牛油果可以直接去掉皮给宝宝吃。 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用； 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。 做果酱 最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。 注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的) 做沙拉 把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)。 然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。

肉的种类从易消化到难消化递进 一般来说，给宝宝吃肉应该按照鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉这样的顺序添加。 因为在所有的肉中，鱼肉是最细腻的，鱼肉中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，也是最容易消化的，所以在给宝宝尝试吃肉的时候先尝试鱼肉。 之后可以慢慢尝试虾和鸡肉，不过在尝试虾的时候，要注意宝宝是否过敏。 肉的性质由泥到块循序渐进 刚开始接触肉的时候，宝宝还不会咀嚼，所以宝妈应该把肉打成肉泥，这样方便宝宝食用，也不至于会噎着。 不过宝妈也得让宝宝适应两三天，看看宝宝是否有过敏情况，如果没有过敏就可以继续吃了。 不过值得注意的是，宝宝在添加肉之后，就要多让宝宝多吃蔬菜，防止便秘。 肉的量也要逐渐增加 第一次给宝宝吃肉的话，最好是一天一勺，不能一下子吃太多。

牛奶 婴儿除了可以通过服用一些液体钙产品来补钙之外，还可以通过食补的方式来补充足够的钙质。当然，两者结合效果会更好。 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。 奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。 奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。  橙汁  橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 豆类食品 豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。 但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能

汞含量较高的鱼 鱼肉富含蛋白质，能促进宝宝骨骼和肌肉的快速生长，是宝宝生长发育所需要的营养物质。 但是像鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼，这些鱼汞含量比较高，可能会影响宝宝的神经系统。 带壳的虾、蟹、贝类等带壳类的海鲜 这些带壳类的海鲜，富含大量的异种蛋白，这些异种蛋白直接或间接地激活免疫细胞，引起化学介质的释放，比较容易引起宝宝过敏症状，因此，建议宝宝在1岁以前不要食用。 蛋清 蛋清并不属于肉类，之所以放在这里，是因为有些妈妈在给宝宝做肉泥的时候，为了口感好，会用鸡蛋清来腌渍。 实际上蛋清的蛋白分子比较小，比较容易通过肠壁直接进入宝宝的血液中，从而引起婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，发生湿疹、荨麻疹等疾病。 因此

　　母乳喂养15个无法取代的优点： 　　1、新生儿每次肚子饿一哭，就需要吃东西，因为他未成熟的身体，是不适合等待的。而母乳可立即喂，配方奶却得“冲”。 　　2、母乳是和体温一样，这刚好适合于婴儿，但奶瓶里的奶便不一样了，温热到了某一种温度后却在喂食时又逐渐冷却了。 　　3、夜间喂母乳更方便，不需从冰箱拿牛奶、弄热再拿着喂孩子。 　　4、母奶是新鲜的，而牛奶是经过煮沸、保存、进口的，所以许多营养已被破坏，纵使加了维他命之类，也加了我们了解有限的其它荷尔蒙、酵素之类。 　　5、母乳易于消化，而配方奶则不是。 　　6、喂母乳的婴孩是很少便秘的，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的;吃配方奶的婴孩却常常有便秘之苦，且大便是硬的，非常痛苦。 　　7、喂母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，而配方奶则产生较少益菌。 　　8、喂母乳的婴儿很少有消化不正常或吐奶等

掌握喂养时间和喂养量 多数专家建议，宝宝饿时就喂，每次以喂饱为宜。新生儿的胃小，所以饿得快，大约每2个小时就得喂一次奶，有的宝宝则饿得更快。用奶粉喂养的宝宝，一次食量大约为50至85毫升。 冲调奶粉时要先加水后加奶粉 正确的冲调方法是将定量的40℃-60℃的温开水(冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质)倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。因为这样比较容易控制水温和水量。首先先加水调整好水温，过热可以放凉开水，过凉可以兑热水。再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量，加入适量奶粉，因为过浓过稀都不符合宝宝的需要，后加奶粉比较好控制奶粉的量，冲出的奶粉浓度准确。如果先加奶粉，水温不合适，水量没掌握好，都可能浪费时间和奶粉。 不要将已冲调好的奶粉再次煮沸 已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质

六个月宝宝可以吃西蓝花和基围虾吗 六个月宝宝可能已经开始长牙，但是一颗或者两颗小小的乳牙还不能咬动西蓝花和基围虾这些食物，所以如果六个月宝宝要吃西蓝花和基围虾的话，家长可以用这两种食物煮粥给宝宝吃。 基围虾和西兰花一起吃有什么好处 提高人体免疫 基围虾中蛋白质的含量十分丰富，同时还具有脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的食物，而西兰花营养十分全面，蛋白质和维生素含量丰富，经常食用基围虾和西兰花可以补充人体营养，提高人体免疫力。 保护心血管 基围虾中含有丰富的镁元素，它可以减少血液中胆固醇的含量，帮助扩张冠状动脉，起到保护心血管的作用;西兰花中含有一定量的类黄酮物质，可以帮助调节人体血压水平，对心脏病也有一定的调节和预防作用。 降低血糖水平 西兰花是

2022完达山婴幼儿奶粉系列排行榜 1、菁采系列 完达山菁美奶粉采用中国奶源，奶基是鲜奶，鲜奶的加工工序比较少，奶粉中能保存下来的营养素是比较完整。此外，菁美还加入了特色强化配方益生菌，益生菌可以抑制害菌的数目，从而有助维护肠道健康。 价格：294元。 2、格致系列 完达山格致奶粉的口味是比较清淡的和母乳的味道非常的接近，所以宝宝是比较爱喝，完达山格致奶粉中含有丰富的维生素以及DHA等成分，有利于宝宝的身体健康，并且还能够提高宝宝的大脑记忆力以及其发育。 价格：248元。 3、元乳系列 完达山元乳奶粉采用的黑龙江当地的奶源，直接用生牛乳打造，新鲜程度比较好。它添加的常规强化配方有左旋肉碱、DHA、胆碱、核苷酸、肌醇、牛磺酸、ARA/AA、低聚果糖，特色强化配方有乳铁蛋白成分。

2020年五个月宝宝吃奶量标准 5个月宝宝吃奶量是800毫升左右，父母可以分成三次喂宝宝。不要给孩子吃得过多，要是超量喂奶的话，对于宝宝的生长发育是有危害的。 5个月宝宝的吃奶量超过1000毫升的话，就会使宝宝发胖。肥胖的婴儿会因为多余脂肪的存在，而使孩子动作迟缓，而且站立行走时间也会比较晚。 五个月宝宝吃奶量减少正常吗 其实五个月宝宝吃奶量减少是正常的，家长们不需要大惊小怪。 一般来说，五个月的宝宝吃奶量大约是每天950毫升奶粉，每次大约196-224毫升，但是不少宝宝长到五个月吃奶量开始下降，爸爸妈妈看到这种情况往往十分着急。 妈妈们这时不能盲目添加辅食，应等宝宝满六个月之后再添加。 六个月以上的宝宝单纯依靠母乳或者奶粉输送已经不能满足身体发育所需的各种营养物质，所以妈妈此时要做的是

清新小米糊 食材： 大米15克 做法： 1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。 2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。 3、将糊状的米浆盛入容器。 4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。 5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 功效： 米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。 糙米糊 食材： 糙米80克、水500毫升 做法： 1、先将糙米泡水2个小时。

牡蛎 营养价值： 牡蛎含有丰富Ω-3脂肪酸和铁，糖原，牛磺酸，9种必需氨基酸，维生素A、B1、B2、D，矿物质如锌、铜、锰、钡、磷及钙等，其中所含有的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最高的海洋物质之一，经常食用非常有利于宝宝的生长发育。 食用方法： 可以给宝宝做牡蛎汤，将牡蛎肉用清水洗净，放入砂锅内，加上生姜丝少许，再加适量清水，用中火煨成浓汤，开锅时加少量调料即可。 适合年龄：1岁以上的宝宝 TIP：贝类中可能含有细菌，千万不要生吃，否则很容易致病，妈妈一定要煮熟给宝宝吃，同时也要避免宝宝接触到生牡蛎，防止染上细菌。 虾 营养价值： 虾肉中除了含有丰富的蛋白质外，还含有镁，对心脏的活动功能具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统;丰

　　国家卫生与计划生育委员会日前公布的数据显示，我国0～6月婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为15.8%。世界银行公布的数据也显示，从1998年到2008年间，中国6个月内婴儿的完全母乳喂养率从67%快速下降到27.6%。 　　我国婴幼儿母乳喂养率低有多种原因。对于职业女性来说，社会支持不足是一个不可忽略的因素。虽然《女职工劳动保护规定》第九条规定：有不满1周岁婴儿的女职工，所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。另外，根据《中华人民共和国母婴保健法》第五章第二十四条规定，经医院开具证明后，实行纯母乳喂养的女职工增加1个月产假，产假视为出勤。 　　然而，由于担心职业发展前景和事业，加上缺乏平衡工作与家庭责任的制度保障，不

魔芋 1、忌吃理由： 属于发物性的食物，本病不宜食用。 2、忌吃建议： 可吃维生素含量高的蔬菜。 {insc m="8" i="1290852"} 油条 1、忌吃理由： 属于油炸食物，比较燥热，不利于本病的恢复，且会妨碍维生素的吸收。 2、忌吃建议： 宜吃蒸煮型的面食。 酒精性饮料 1、忌吃理由： 对肌肉组织有一定的刺激性，且比较燥热，同时对神经有麻痹作用，不利于本病的恢复。 2、忌吃建议： 宜多吃果汁类的饮料。 注意事项 1、预后注意事项： 本病尚无根治疗法。一些先天性肌强直患者可

四个月宝宝食谱：米汤 做法： 将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后，改用文火煮成烂粥。取上层米汤，喂给宝宝食用即可。 营养： 米汤有丰富的谷维素，是其他东西不能代替的，此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素，对宝宝的生长发育帮助很大。 四个月宝宝食谱：南瓜汁 做法： 南瓜去皮，将其切成小块蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用汤勺压成泥状。再在南瓜泥中加入适量的开水稀释搅拌均匀后，找一个漏勺，将加水搅匀后的南瓜泥倒在上面，过滤取汁。 营养： 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

蛋白质 宝宝需要蛋白质来构建自己的健康肌肉以及免疫系统。蛋白质也是宝宝能量的重要来源。对于新生的宝宝来说，蛋白质是冲刺成长阶段不可或缺的营养成分。足月儿每日每千克体重约需2～3克。 脂肪 每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。 氨基酸 9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。 热能 足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要

婴儿的生长发育离不开各种矿物质元素，每种矿物质元素的营养价值都不一样，宝宝缺少了就可能会影响孩子发育，那么在婴儿时期应如何补充矿物质?一起来看看吧！ 婴儿如何补充矿物质?这5种物质关系宝宝成长，第5种影响脑发育 一、钙、磷 钙、磷大量存在于人体的骨骼和牙齿内，人体软组织内的钙用来维护神经、肌肉功能以及细胞膜的完整性，作用非常大。钙是人体一些酶系统的辅助因子，机体激素释放、血液凝固、肌肉收缩、神经冲动的传递等方面同样需要钙发挥作用。人体软组织磷有很多功能，它的存在，是形成RNA(核糖核酸)、DNA、磷脂的主要成分。磷存在于体液之中，维持肌体的酸碱平稳缓冲系统起到非常关键的作用。 宝宝在婴儿期生长发育比较旺盛，需要大量的钙质，若长期缺钙，常会伴有蛋白质、维生素D缺乏，可导致生长发育缓慢、新骨结构出现异常、骨钙化不良、骨骼变形，导致佝偻病。它

  　　经过“充分”的准备，爸爸妈妈们迎来了他们的宝宝，对照顾宝宝也是很有一套。他们懂得如何给宝宝补充不同的营养，也小心翼翼的不会补充过量，但是对于补钙还是会有一些误区，会在宝宝需要补钙的时候认为不能补钙，因此对宝宝的成长带来一些伤害。下面我们就来看看爸爸妈妈们会判断错误的补钙时机吧。 认为宝宝不能补钙的7个错误看法 　　错误一、0-1岁吃母乳的宝宝不需要补钙 　　众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，譬如6个月以内的孩子每天需要摄入300毫克的钙，由于标准的母乳每升含钙量为 300毫克，也就是说宝宝每天要吃1升的母乳才够。实际调查表明，我国0-6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660-880毫升(平均750毫升)，而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量(毫克/升)分别为：北京295、天津285、成都267