苹果： 苹果营养元素丰富而且还有保健的功能，是宝宝各个时期的健康食品。苹果内富含锌，可以促进宝宝生长发育，提高食欲。苹果可补充钙、磷等宝宝需要的微量元素。 香蕉： 香蕉的钾含量丰富，帮助宝宝消化。香蕉有助于提高宝宝记忆力。另外香蕉中还含有大量的微量元素和维生素，使人身心愉悦。香蕉吃起来也非常方便，不用蒸煮，直接压成泥给宝宝吃就行。也可以用香蕉做蛋糕、做饼等，增加甜味口感。 樱桃： 樱桃的铁的含量比较高，而且维生素A含量与胡萝卜素的含量也非常高。另外樱桃中还含有大量的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。对预防宝宝缺铁性贫血也非常有好处。樱桃可以直接打成泥给宝宝吃。 火龙果： 火龙果营养丰富，果肉很细嫩，适合宝宝吃。辅食初期的宝宝不宜多吃，少量为好。可以直接压

　　宝宝出现呕吐、腹泻、便秘是常见的情况，但是在平常的饮食中，父母是可以通过改善宝宝的饮食预防的。如何让宝宝养成一个好肠胃呢? 　　1.合理地添加辅食 　　新生宝宝味觉尚未发育，直到给他喂养一些辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉是否发育得良好，对宝宝的食欲有严重的影响作用。因此，宝宝4个月后，合理地给宝宝添加辅食，对培养宝宝良好的胃肠功能十分重要。 　　辅食方面添加的顺序 　　给宝宝添加的第一次辅食，应以易消化吸收为主，例如菜汤、面食、米糊等，以后慢慢地逐步增加辅食的浓度和种类，满足宝宝的营养需要和适应咀嚼能力的发展。具体按照下面的顺序：6个月以后，宝宝开始会用手抓东西吃，这个时候可以将面包或饼干掰成小块，或者是将水果切小块，让宝宝试着抓着吃。这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。;8个月时让宝宝吃可用手抓

宝宝出水痘能喝牛奶吗? 宝宝出水痘能喝牛奶。 宝宝出水痘可以喝牛奶，牛奶依然是宝宝的主食，而且一直吃的牛奶也不会过敏。 注意： 患有水痘忌吃生姜、大葱、大蒜、洋葱、韭菜、辣椒、胡椒、芥菜、芫荽、薤白、香菇、南瓜、香椿头、芸薹、鹅、带鱼、黄鱼、荔枝、桂圆肉等。 宝宝出水痘期间的饮食 1、中医认为水痘是因体内有湿热蕴郁、外感时邪病毒而致，所以不用特别加强营养，宜清淡饮食，可吃些稀粥、米汤、牛奶、面条和面包，还可加些豆制品、瘦猪肉等。 2、在出水痘期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜，如饮用西瓜汁、鲜梨汁、鲜橘汁和番茄汁。 3、多吃些带叶子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜。带叶子的蔬菜中含有较多的粗纤维，可助于清除体内积热而通

　　宝宝常吃胡萝卜有什么好处 　　胡萝卜被很多人推崇，胡萝卜中有大量的维生素A在皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用。郴州福康医院专家指导妈妈可以按照以下方式做： 　　1.将胡萝卜洗干净后，去皮及中间的硬心，切成小块，加适量的水煮烂，用调匙压成泥状，加少许糖或盐，调入奶糕或米糊同食。 　　2.将胡萝卜炒肉，然后放入榨汁机打成泥状，还可适量加入鱼汤之类。味道好，营养也丰富。 　　3.将新鲜胡萝卜洗干净，用榨汁机打成泥状。有的妈妈认为，既然胡萝卜营养丰富，孩子又爱吃，那就给他吃大量的胡萝卜好啦。 　　不过，你知道吗，胡萝卜吃得过多，宝宝会患高胡萝卜素血症，宝宝的皮肤会发黄。胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，那么摄入的胡萝卜素就会过多，肝脏来不及将其转化成维生素A，多余的胡萝

米粉 宝宝辅食的首选就是米粉，可以是大米粉、玉米粉、绿豆粉、瓜子粉或是其他的粉，做法也非常的简单，将米粉用热水冲开后搅拌，放凉就可以给宝宝吃了。在两餐之间给宝宝吃这个辅食效果是最好。 蒸鸡蛋 蒸鸡蛋营养丰富，宝宝吃了也容易消化，建议可以选择在下午茶的时候给宝宝吃蒸鸡蛋。做蒸鸡蛋尽量不要放盐巴或是糖，直接吃它的原味最好。 小米稀饭 直接给宝宝吃稀饭他肯定是吃不下，吃了也不好消化，但可以给宝宝吃小米上面的米油，它就跟水一样宝宝吃了能够抵御饿感。 果汁、果泥 任何水果都可以打成果汁或是果泥，可以根据季节给宝宝准备好相关水果，让宝宝能吃得更好些。

婴儿添加辅食的顺序 1、从种类上来讲：首先辅食应当遵守淀粉（谷物）—蔬菜—水果—动物的顺序，首选就是谷物适当加入一些含有铁元素的营养素，然后再添加一点蔬菜汁，其次就是水果汁，最后才是动物性食物捣成的泥。 2、从数量上来讲：应当先让小宝宝少吃一点，等到适应之后再多吃一点，少吃一点等于是给宝宝试吃，看看宝宝能不能适应。 3、从质地上来讲：肯定是先吃软的了，然后再往硬的辅食吃，软的辅食有迷糊、果汁、菜泥、肉泥、蛋黄、猪肝泥等等，硬的辅食有软饭、烂面条、小馒头片等等。 婴儿添加辅食的时间 世界卫生组织做过这项规定，每一位小宝宝到了6个月之后需要添加辅食了，主要原因还是小宝宝到了四个月之后，从母乳中已经无法摄入足够多的营养元素了，此时就要增加辅食让宝宝吸取营养元素。吃辅食的时间不要早于4个月晚于6个月，4个月的宝宝淀粉

一岁宝宝可以吃百香果吗 可以吃 一岁的宝宝可以少吃一些百香果，不会产生不良的影响，而且这种食物容易消化和吸收，对孩子健康成长起到很好的调理作用，吃百香果的过程中可以选择百香果汁的方法进行饮食调理。 宝宝吃百香果有什么好处 1、保护肠胃，促进吸收： 百香果中的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，并通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。同时，百香果内的物质还可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。因此，如果宝宝适当地食用百香果可以帮助改善宝宝吸收营养的功能，并促进新陈代谢，预防便秘。 2、提高宝宝免疫力： 百香果中含有很多种维生素。

米粉米糊 米粉最不容易导致宝宝过敏，所以一般是宝贝接触的第一个固体食物。其主要成分是大米，同时添加多种微量元素和营养物质。刚开始吃时要调得稀一些，可用母乳调和。后期可越来越稠，用水调和成米糊。 蛋黄 蛋黄含铁高，可以补充铁剂，预防宝宝缺铁性贫血。将整只鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝，1天1次。 肉泥 宝宝7,8个月可以尝试添加肉类辅食, 第一口肉类辅食肯定是肉泥。肉泥，是肉类的泥状流体形态。.在食用时，可以将肉泥加入其它辅食或直接食用皆可，是含铁、钙、维生素丰富的泥状食物，满足6个月以上宝宝的营养需求。

胡萝卜汁 食材： 胡萝卜1根、凉开水适量 做法： 1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。 2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 功效： 香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。 南瓜汁 食材： 南瓜100克 做法： 1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。 2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。 3、在南瓜泥中加适量开水稀释

冬季宝宝一般喂夜奶方法 冬季天气寒冷，母乳喂养的宝宝在晚上睡觉的时候喂夜奶是个很大的问题，天气冷妈妈不想起来，宝宝喝夜奶如果护理不当也容易着凉，那么，冬季宝宝怎么喂夜奶呢？ 下面给妈妈们提供三种喂夜奶的方法，首先是一般喂夜奶方法： 1、以半坐卧姿，将宝宝以45度角度抱着。 2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上，让宝宝的头枕在自己的臂弯。 3、宝宝开始吸吮时，记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶，以免吸入太多空气。 4、开始喂奶，可以先用奶嘴碰触宝宝的嘴角周围，宝宝如果饿了，自然会找寻奶头吸吮。塞入奶嘴时，记得奶嘴放在宝宝的舌头上。 5、将宝宝的上半身以原本拿奶瓶的手托住，使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁屁仍旧坐在自己的大腿上)然后用另一只手拍嗝，如此才能观察宝宝有无吐溢奶。 冬季

宝宝多大可以吃圣女果 6个月左右可适量吃 宝宝的肠胃功能尚未发育完善，所以在饮食上一定要格外注意，一般建议6个月左右的宝宝就可以适量的吃一些圣女果了，也就是说在宝宝可以吃辅食的时候适当吃一些圣女果，宝宝适量食用圣女果能促进宝宝健康发育。 宝宝吃圣女果有什么好处 1、促进生长发育： 圣女果中含有丰富的维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等宝宝成长所需的营养成分，宝宝适量食用可以补充营养，促进宝宝生长发育。 2、增强抵抗力： 圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以提高宝宝的抵抗力，还能美容养颜。 3、健胃消食： 圣女果含有果酸，味道酸酸甜甜，可以增强宝宝的食欲，还能促进胃液分泌，帮助宝宝消化。 4、保护视力：

　　0-1岁宝宝的养护常识 　　对于自己的宝宝，每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明，健康，壮实，但是在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识，使自己的宝宝得到更多的呵护。 　　A：新生宝宝 　　1、母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子，使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强;同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。 0-1岁宝宝的养护常识 　　2、牛奶：不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替，但是要注意以下几点：不要以为牛奶越浓越好，牛奶越浓营养越高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害，从而出现腹泻，便秘，食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候

什么人不适合吃鲈鱼 1、患有皮肤病疮肿者忌食鲈鱼。 2、结核病患者服药时要忌吃鲈鱼。 3、出血性患者也不宜多吃鲈鱼。 4、痛风患者不宜食用鲈鱼。 5、肝硬化病人更应禁食鱼类。 什么人适合吃鲈鱼 鲈鱼是一种营养丰富，滋补功效出色的水产食材，它适合大多数人食用，特别是那些患有贫血、头晕的人群，平时多吃鲈鱼对身体有多种好处，另外那些怀孕的女性出现水肿和胎动不安时，也能多吃鲈鱼，它能利水消肿，也能起到一安的安胎作用。 吃鲈鱼有什么好处 1、保护心脏： 鲈鱼含有的铜能保护心脏、维持神经系统的正常功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 2、益肾安胎： 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。 3

鲜橙汁 食材： 新鲜橙子1个 做法： 1、取新鲜橙子1个。 2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。 3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。 功效： 鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。 鲜橙柚子汁 食材： 橙1个、柚子1个、柠檬1个。 做法： 1、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。 2、橙子洗净，剥出果肉。 3、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。 4，搅拌机开始工作。榨

荸荠是水果还是蔬菜 既是水果又是蔬菜 荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。球茎富淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，味甘美；也供药用，开胃解毒，消宿食，健肠胃。 荸荠是植物的哪个部位 荸荠是荸荠植株地下匍匐茎先端膨大的球茎，有细长的匍匐根状茎，在匍匐根状茎的顶端生块茎，俗叶荸荠。 荸荠的食用价值 荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。科学家在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。再加上其丰富的营养成分和独特的口感，的确是不

　　家长都知道孩子多吃鱼，有助于孩子的脑部发育，但是孩子最适合吃什么鱼呢?据儿童营养专家证明表示，三文鱼、金枪鱼、石斑鱼和鳕鱼这4种鱼是最适合孩子吃得鱼。 　　三文鱼 　　生活海域：三文鱼生长在加拿大、挪威、日本和美国等高纬度地区的冷水区域。以挪威产量最大，名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。 　　种类：三文鱼学名大马哈鱼或鲑鱼，鱼类消费市场上的三文鱼涵盖不同的种类，主要有：来自挪威的大西洋鲑，芬兰养殖的大规格红肉虹鳟，美国的阿拉斯加鲑鱼。野生三文鱼品质最好的是美国的阿拉斯加，养殖三文鱼品质最好的是苏格兰和挪威。 　　挪威是世界上最先进的大西洋三文鱼生产地。野生三文鱼根据保护法规定在捕捞季节进行捕捞，通过海洋养殖场养殖的三文鱼则全年有售。中国的大马哈鱼产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带，每年 9 ～ 10 月是捕捞大马哈鱼最好的时机。

肠胃不适 小宝宝娇嫩的肠胃如果吃了不适应的食物是会出现很多的问题的，比如有的小宝宝吃了奶粉之后会出现胀气、便秘、或者是拉肚子等状况，这样的情况出现之后，小宝宝会啼哭不止，家长这个时候需要怀疑，小宝宝是不是出现了奶粉过敏。 皮肤症状 小宝宝如果出现了奶粉过敏也是会在皮肤上面出现一些症状表现的，比如说小宝宝的肌肤上面可能会出现红疹子或者是小水泡； 如果过敏反应很严重，那么宝宝的肌肤上面还可能会出现脱皮、红斑等，并且小宝宝的身体的很多器官都可以出现过敏反应。 哭闹不止、吐奶 小宝宝吐奶是一种很正常的表现，但是如果小宝宝吐奶，一般不会出现哭闹不止的情况。 如果发现小宝宝出现了吐奶，而且哭闹不止，那么就需要警惕奶粉过敏。 需要及时观察一下小宝宝是不是还存在着以上两种症状，

冬季宝宝可以吃火锅吗 冬季宝宝不能吃火锅 因为宝宝年龄太小，身体机能特别是肠胃的消化吸收能力还没有完善，火锅容易上火，而且内容太杂，会对宝宝肠胃产生不好的影响，所以说宝宝冬季是不能吃火锅的。 宝宝多大才可以吃火锅 火锅能适合很多人群，但是对于小宝宝而言，他们的肠胃功能很弱，身体消化功能都还没发育完全之前根本就不可以吃大人一样的食物。 儿科专家也表示，孩子至少2岁半到3岁以后才可以吃和大人一样的饭菜。也就是说至少要等到宝宝三岁以后才可以和大人一样吃火锅。 妈妈哺乳期能吃火锅吗 慎吃 对于坐哺乳期妈妈来说，最好少吃火锅，因为火锅容易上火而且由于食材复杂而不利于肠胃健康，如果喂奶期间的宝妈经常吃火锅的话，不仅容易引起上火，还很有可能通过乳汁影响宝宝肠胃。

十一个月宝宝的饮食要点 宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。 就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃。 豆腐也可以吃一点儿，鱼(刺少的)，牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是非常好的食物)，鸡肉，猪肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。 十一个月宝宝辅食添加 这时的婴儿可以考虑断奶，两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配，可逐步加大用量，每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。 主食：粥、面条(面片)

　　孩子良好的发育离不开均衡的营养摄入。让孩子吃得好、吃得香是父母第一件要认真对待的事。6月龄前，孩子只需要充足的母乳就可以满足全部营养需要。6月龄后，开始给孩子加辅食，就需要根据不同时期的发育情况和营养需求。 　　6个月~1岁：奶类为主，逐渐添加辅食 　　从6月龄开始，应按由少到多、由一种到多种、由稀到稠的原则循序渐进地添加辅食。先添加谷物类食物、然后加蔬菜和水果类，最后添加动物性食品。母乳中维生素D和维生素K含量较低，应抱婴儿多到户外进行适宜的阳光照射，并在专业人员指导下及时补充维生素D和维生素K。 　　配餐原则：首先应保证婴儿每天600~800毫升的母乳量，同时逐渐增加辅食量。建议每天摄入谷类40~110克，蔬菜类和水果类各25~50克，鸡蛋黄1个或鸡蛋1个，鱼禽畜肉25~40克，植物油5~10克。 　　饮食推荐：婴儿辅食形态应从泥糊类过渡到半固体或固体食物，包括蔬果汁、菜