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冬天宝宝适合喝什么粥 冬季宝宝营养粥的做法

2019年12月19日 16:32阅读次数:102
冬天宝宝适合喝什么粥?粥不但热量和营养对小孩有利,而且由于粥属于半流质的食物,既能够帮助宝宝补充水分,又可以帮助宝宝肠胃道的消化,孩子肠胃功能弱,喝粥是最适合不过的了。
1

萝卜瘦肉粥

俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,冬季是宝宝感冒咳嗽多发季,而萝卜是冬季很好的食材,冬季经常吃一些冬萝卜对宝宝的健康也很有帮助。
做法:取萝卜适量切丝或者小块,先将瘦肉末(或瘦肉丝)加少许油在锅中炒制,再加入萝卜丝翻炒,待香味出来后,加入水,淘好的大米适量一起熬制成粥;出锅前调味即可。

2

鸡蛋蔬菜粥

这款粥可以调理脾胃,易于宝宝消化与吸收,含有多种维生素与矿物质,以及蛋白质、氨基酸还有碳水化合物等多种营养成分,对宝宝的生长发育十分有利。
做法:将大米淘洗干净放入水里浸泡三十分钟。放入锅内加入适量的清水跟大米熬煮成粥,鸡蛋打散搅拌均匀慢慢淋入煮的差不多的粥里面,边煮边搅拌;最后加入青菜末熬煮三五分钟,起锅的时候加入适量的调味即可。

3

板栗粥

冬季是吃板栗的季节,板粟很好吃,但是它的功效很多宝妈不知道,它可以健脾养胃补肾强筋。对小孩子的脾胃发育很有帮助。
做法:大米洗净,剥三五个板粟,掰成小块备用;锅中加水,淘好的大米以及板栗块熬煮成粥,可以稍微加一些砂糖,增加口感。

4

小米红枣山药粥

红枣和小米的营养价值非常高,具有清热除湿、补血的功效,同时也能够安神健脑,特别适合于贫血以及身体比较虚弱的孩子。

做法:把红枣清洗干净去除核切成片,山药去皮切块,和小米一起放在锅里面煮,大火煮开之后再用小火煮1小时,最后加入少量的红糖调拌均匀即可。

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