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宝宝便秘吃什么水果最快排便

2019年12月20日 10:16阅读次数:64
宝宝便秘吃什么水果最快排便?香蕉含有的膳食纤维非常丰富,膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。
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宝宝便秘吃什么水果最快排便

1.香蕉

香蕉含有的膳食纤维非常丰富,膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。
2.苹果
苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效。

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

4、鸭

鸭梨性凉,有清热解毒、促进消化、润肠通便的作用,对那些上火便秘的宝宝非常有用。

5、甘蔗

在中医中,甘蔗为脾之果,味甘涩,性平。助脾气,利大肠,对那些由气虚引起便秘的宝宝非常适用。

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宝宝便秘期间不宜吃的食物

1、糖:糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重,所以少吃为宜。

2、柿子:柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3、高梁、莲子:高梁及莲子收涩固肠作用较强,食用后易使病情加重。

4、糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生热,导致大便干燥、坚硬。

5、蛋白质或钙质过多的食物:此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

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宝宝便秘的饮食注意事项

1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增加排便能力。

2、多喝水,少量多次喝水,早晨起床后适当喝些水,使肠道保持足够水分,有利于粪便排出。只要有空,一天可以多让宝宝喝水,方便也健康。

3、多吃含B族维生素丰富的食物,如粗粮,豆类及其制品。不要小看这些食物,它可以有利于宝宝粪便的排出。

4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物,促进肠蠕动,利于排便。可用5%稀释蜂蜜液,或含2%~10%乳糖的米糊,1天2次,每次5~10克。做法十分的简单,妈妈们在家都可随手做给宝宝吃,让宝宝健康排便。

5、可以适当增加含脂肪高的食物,如花生、芝麻、核桃和各类植物油都具有润肠的效果。也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物,而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的,也不难吃,容易让宝宝喜爱。

6、日常饮食中尽量让宝宝的饮食均衡,不要偏食,多吃蔬菜,荤素搭配,既保证了宝宝营养的充足,也保证了宝宝肠道蠕动的正常,饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

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