哺乳期可以吃椰子。
椰子是热带水果,有丰富的营养元素,可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等,哺乳期宝妈可以食用,可以让宝宝得到更全面的营养,也有助于宝妈消除水肿,尽快恢复产前身材。
1、椰青,即最外面为青绿色的椰子,椰子水超多又清冽爽口,只需要开口喝椰子水即可。
2、毛椰子,即外层有毛的椰子,椰肉更多更厚,椰子水变少变甜,这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。
3、发芽的毛椰子,这种椰子会长出一个肉色的球,这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝,看起来有点像海绵、棉花糖,可以直接吃,口感酥酥脆脆很香甜。
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