抓住假期的尾巴，来个酸奶杯吧

鲜果酸奶杯原料：酸奶、新鲜水果果仁酸奶杯原料：酸奶、坚果、果干、麦圈

盆栽酸奶杯原料：酸奶、奥利奥饼干、薄荷叶

1】选择你喜欢的任何水果2】切成相同大小的块儿3】按照颜色一层层码好4】倒入原味酸奶 

将杯子轻轻磕几下，排出空气，享用吧！

果仁酸奶杯

1】选择品种多样的果干，比如：葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干……在杯底薄薄铺一层2】倒入质地较浓稠的酸奶，也平铺一层3】选择品种多样的坚果，比如：核桃、杏仁、榛子、腰果……再铺一层4】倒入另一种口味的酸奶，继续平铺

盆栽酸奶杯1】奥利奥饼干擀成碎末，不喜欢太甜可以刮去夹心； 

2】在八分满的酸奶杯中均匀地铺一层；

盆栽酸奶杯用新鲜的薄荷叶点缀一下，是不是萌萌哒？

营养师提示：很多宝贝因为乳糖不耐受而不能喝牛奶，但牛奶又是钙最好的来源，有木有两全其美的办法呢？那就是酸奶啦！当然我们这里说的是纯正的原味酸奶，添加了很多糖和添加剂的调味酸奶对孩子并没有好处；不如选择宝贝喜欢的水果、坚果……营养和美味可以兼得。