杏鲍菇怎么做才能减肥 六道杏鲍菇加重料理推荐

香煎杏鲍菇

食材：杏鲍菇、橄榄油(植物油也可以)、盐、黑胡椒

做法：

Step1：杏鲍菇洗干净后擦干，切长条形薄片：(刀子和杏鲍菇呈现平行切法)。

Step2：平底锅热锅以后，加入适量橄榄油，再放入杏鲍菇，煎到边缘呈现金黄色、微微翘起来就可以翻面了。

Step3：翻面以后，撒上少许的盐和黑胡椒调味，另一面一样煎到金黄就能起锅啰!总共花不到3分鐘就能完成。

杏鲍菇炒木耳

食材：杏鲍菇、黑木耳、盐、酱油、橄榄油(植物油也可以)

做法：

Step1：杏鲍菇对剖后切小片，黑木耳处理干净后、汆烫备用。

Step2：在锅裡加适量的油，等油热了以后，下杏鲍菇翻炒。

Step3：杏鲍菇炒软以后，加入汆烫过的黑木耳一起炒。

Step4：起锅前按照自己的口味，加少许的盐或酱油调味。

清蒸花椰菜杏鲍菇

食材：杏鲍菇、深绿色花椰菜、盐、白芝麻、芝麻油

做法：

Step1：杏鲍菇切小块备用，花椰菜剥成一朵一朵备用。

Step2：在内锅放入杏鲍菇、花椰菜，加一大匙的水，最后点几滴芝麻油和盐巴。

Step3：食材放入电锅后，在外锅加半杯水，大约蒸10分鐘就能起锅，再撒上白芝麻就完成啰!

酱香烤杏鲍菇

食材：杏鲍菇、九层塔、糖、胡椒盐、素