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老是落枕是警讯!快来看看你是不是得颈椎病了

2019年08月24日 11:56阅读次数：39

标签：护理

　请你跟着做一个动作，将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。由于长期慢性累积，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。

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颈椎是身体枢纽这些症状是警讯

颈椎上承头颅，下接躯干，既是嵴椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

大家可能因有脖子疼痛、僵硬感;肩颈疼痛、手臂手指刺痛或麻木感;臂、手掌肌肉无力、无法执行粗细动作：手握马克杯、拿碗拿不稳;上下肢体失去平衡及协调性、站不稳、走路困难、容易跌倒、困难维持平衡等症状而求诊。

上述的症状在以前是属于老年人常出现的颈椎退化性疾病，在3C时代来临后，有越来越年轻化的趋势，要把这些问题，视为颈椎病的警讯。像是长期的落枕就可能是颈椎病的警讯，如果最近常出现这样的问题，就疑似颈椎病，最好还是由医师进行确诊。

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3招式预防颈椎病

1、每隔15分钟做颈椎舒缓运动，让头部前趋后仰，左右旋转，让颈部肌肉休息舒展，增加肌肉柔软度。

2、下巴与手互相推压：将手掌放在下巴下方，头部维持不动，下巴与手掌互相推压3秒，重复10次。

3、后脑勺与手互相推压：双手十指相扣，放在后脑勺，头部维持不动，双手与后脑勺互相推压3秒，重复10次。

护理

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