孕期练习瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间更加顺利。下面我们来练适合孕妇早期的瑜伽动作,盘坐、牛面式、山立式吧。
运动时大脑分泌的多巴胺是种能让人感到快乐的化学物质,准妈们多做一些有益的运动不但能心情愉悦,利用胎盘供血,还可以增强肌肉关节的弹性和韧性,减轻腰背疼痛等不适,对顺产也是很有帮助的。那么,孕期适合的运动有哪些呢?我们一起来了解下吧。
王大明看王太每天都躺着床上不运动,带王太出来透透气。王太很生气,说她不能运动,还要回去再眯一会儿~那孕妇到底能不能运动呢?孕期适合做什么运动呢?
孕妇进行产前运动操,不仅可以使你减少分娩的疼痛,也会使你增加力量;运动也可使身体得到伸展,充满活力并放松全身,还会给你带来健康的感觉。下面,来看看这个产前运动操是怎么做的呢?