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养生家月子讲堂 坐月子可以吃水果吗?
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简介:
有些新妈妈怕月子期间天天大鱼大肉地把自己吃胖,且营养不均衡,所以就想吃点水果来综合一下,那坐月子可以吃水果吗?
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产妇月子里的常用食物
炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
产妇月子里的健康饮食
产妇生完宝宝以后要担负着两大任务:一是产妇本身需要将养;二是要承担起哺乳,喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养,因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。
坐月子必须忌口的食物
生冷不仅是说食物的温度不要太凉,还要注意食物本身性质。比如:香蕉可以预防便秘,所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物,月子期间尽量不吃。类似的还有:瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。
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