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喵可爱母婴瑜伽：产后6.1 金刚坐-疏解产后抑郁

标签：宝宝23个月产后恢复

简介：

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：金刚坐，是金刚跏跌坐的简称，也称“结跏跌坐”，又因为是佛禅定时常用的坐式，所以也叫“禅定坐”。练习金刚坐的功效主要有：安神定心，放空意识，调节精神状态，有效调节产后的抑郁或焦躁情绪；加强脊椎下部、膝与踝关节的力量与柔韧性，有助于缓解坐骨神经痛、

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