准妈妈怀孕后,要多起来走动走动,这样才可以增强体质,才可以保证“百毒不侵”,以便顺利分娩,生下一个健康的小宝宝哦。不过孕妇注意事项中,一定要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。
说到孕期的运动,那少不了的就是瑜伽了。孕期瑜伽不仅能缓解孕期症状,还能为生产做好准备,孕期的瑜伽是孕妈妈最好的选择,孕期无聊,那就跟着一起来运动吧。
有不少孕妈咪,自从怀孕后就养在深闺不见人,尤其是天气渐冷的秋冬季节,很多孕妈咪更是懒得出门,就整天躺在床上静养,等着宝宝出生。殊不知,这对自身健康和宝宝的生长发育都不利。不过,孕妈咪运动是有讲究的,而且在孕期的不同阶段有不同的运动方式,下面跟小馨一起来看看吧~
孕期运动成了大家尤为关注的话题,不管是妈妈还是婆婆都极力反对孕期运动,总会念叨着多休息,要静养,要保胎。但是明星们竟然孕期还做各种运动,这不姚晨孕期健身各种照片直播遍布网上,国外孕妈也各种秀她们的怀孕腹肌,你所不知道的孕期健身的事。
生命在于运动,怀孕后应该继续保持运动,这本来是常识,但是在强大的传统的"保胎"和"安胎"理论指导下,孕期坚持运动的人反而显得有些异类了。
从怀孕到生孩子,你长的肉,加上子宫里你的骨肉,再加上各种“汤汤水水”,体重增加30斤左右是很正常的,有些人会体重增加40斤以上。
很多孕妈咪担心运动会伤胎气,其实,适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环, 增进食欲,使胎儿得到更多的营养; 增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有效地改善盆腔充血,使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,顺利分娩。