催乳挤奶自学式

　    引奶阵的方式如下(记得要先清洁双手)：

　　让自己轻松的坐着(不是躺着喔)，并深唿吸、慢慢吐气

　   双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏着两边的乳头

　　温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端(敏感处)，以舒服为主

　     闭上眼睛，想象宝贝正以可爱的模样吸吮着，或者亲爱的老公以嘴巴...自行想象

　　当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵来了

　　赶快挤奶吧!

催乳挤奶自学式

　　以上是我研究的心得，并且屡试不爽，现在已经到了不用第四个步骤(想象阶段)就可以自行引发奶阵出来，有时不用等到滴奶，就可以开始挤啰，记得要两边一起刺激，这样一边挤完可以马上挤另一边，等另一边也挤干了通常再继续刺激都还能引发奶阵，像我就曾经引过四次以上，直到挤的手酸且挤到不会喷奶才肯善罢罢休^_^

　　希望这个刺激奶阵方法可以让妈妈们能够成功挤奶、轻松排空，而不用再苦苦等待奶阵了，不过除了这个方法可以让奶水多多之外，也记得要相信自己、放松心情且多补充水分喔!