四招搞定餐桌上的“小乌龟”

在大人自己的手上!因为光是看著孩子未能达标，眼前的这碗饭还留一大堆，我们的心就不禁的揪了起来：小孩子不吃饱怎麽可以呢!所以那手儿就比大脑反应的更快，马上伸出手来喂食小孩。

但也就是这样可怕的无限轮回，让小孩在餐桌上愈加的被动，到了吃饭时间小孩不开心，但其实大人也没能好过到哪里去，吃一顿饭要整场盯，不时的催促，不时的警告，不时的生气，最后吃饭这件事对小孩来说，似乎成为了一种处罚跟无限痛苦!

回想这些种种的苦楚跟不堪，我居然可以熬了三年多呀～(哭)!唯一的原因当然还是我会担心她吃得太少，整个变成小不点!所以即使知道喂食是条不归路，那不听话的手儿还是又伸出去喂。

上了幼儿园的小Q妹在学校依旧吃得很慢，还会泪眼婆娑的请老师喂她。

小Q妹的吃饭的确也困扰了我很久的时间，心想不如趁此一鼓作气与老师合作，所以当晚我们的晚餐就火速展开了绝不能回头之打击小乌龟活动的训练。

以下就是本人所拟定的训练计划：

第一步：把小孩碗裡的饭量先减量一半

记得之前在鞭策小Q妹吃饭时，她曾经回嘴说：我就算吃快点也吃不完呀!所以或许是我真得的太过高估她的食量了，满满的一碗饭菜让她望而生畏，所以我在帮她准备餐点的时候先减量一半，但是当我把碗交到她手上的时候，一定先跟她说：麻麻这次帮你准备少少的饭菜，吃完还想要再跟我说～。

第二步：预告!把流程先讲清楚!

不管用餐地点是在餐厅用餐或是自家，都先把待会儿的流程预告给讲清楚，我的说法是：小Q!麻麻吃完我自己的饭之后，就要离开这裡(整理碗盘)，所以你要把握时间喔!如果来不及吃完是很可惜～也很浪费食物的喔!

第三步：开始当个不动明王

面对小孩可怜兮兮的喂食要求，或是玩这摸那再加唱歌聊天的不吃饭行为，妈妈就是要坚定的当个不动明王，专心的用正常速度把自己的餐点给吃完，中途可以好心的提醒一回：我们这餐吃完之后，下一餐是午餐(晚餐)，如果你现在没吃饱，等一下肚子饿的话，要自己忍耐到下一次吃饭喔!

第四步：说到做到!这超重要!

如果自己说出口的规则没能够实践，等同于告诉孩子：妈妈总是说说而已!所以这最后一步就是整个计画中最重要的关键!大人一定要说到做到!刚刚说了吃完就要离开，就不应该有：好啦!我再给你十分钟这种事。

刚刚也说了下一餐之前饿了要忍耐，所以绝对没有下午茶、点心或是零食，即使小孩一哭二闹三滚地，大人可以温柔且坚定的说：哭闹是没用的!在确认周围环境安全的状况之下，不妨就放他们自己好好宣泄一下情绪吧。