冬季孕妈该如何养胃 冬季孕妇食谱推荐

　　孕妈冬季养胃的4道美食

　　养胃汤

　　材料：

　　红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成

　　营养小贴士：

　　汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　养胃粥

　　材料：

　　粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　营养小贴士：

　　这款健胃粥可以养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　除了这些汤粥类的食物，如果孕妈怕吃得不饱，还可以试试小编推荐的下面两款食物：双色饭团和桑葚三明治。