孕妈咪补血汤精选推荐

　　银耳竹笙汤

　　材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

　　做法：1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

　　2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

　　3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

　　营养分析：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、养神的作用。
 

　　阿胶瘦肉汤

　　取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
 

　　当归生姜羊肉汤

　　取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。
 

　　乌鸡灵芝汤

　　食谱原料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

　　制作方法：

　　乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。2.红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。.其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。4.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。