怀孕3个月腰疼怎么回事

怀孕三个月腰疼的厉害，大多是由于妊娠期间关节韧带松弛，子宫随着胎儿的生长发育而增大，使女性腰椎向前突，导致背肌处于持续紧张状态。

也可能是孕妇长时间久坐或站立引起的，也可能是孕妇缺钙所致。

建议女性在怀孕三个月期间，注意多休息，避免剧烈运动。坐椅子时，可在腰背部加垫一个枕头，以减缓疼痛，疼痛剧烈难忍时应卧床休息。另外，可以局部用温毛巾热敷或推拿按摩，来帮助缓解疼痛。或者在医生指导下服用止痛药物治疗。多晒太阳，注意补钙，晚上睡觉时尽量采用左侧卧位。

怀孕3个月腰疼怎么缓解

饮食上要全方面营养添加，避免出现营养不良。特别是钙质要注意补充。

不要睡过于太软的床垫，会引起腰部下陷，增加腰痛感。

选择鞋底比较软的鞋子，鞋子太硬可能让脚底疲劳加快，然后影响腰部。

站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

怀孕3个月要注意什么

1、怀孕3个月首先要保证充足睡眠，中午休息一会儿养足精神也是好的。此外，夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。

2、工作、生活上都要注意，不要做影响腹部胎儿的工作、事情。

3、在怀孕第三个月，孕妇容易发生便秘和腹泻。因此孕妇要多吃通便的食物，在日常饮食中要增加膳食纤维量。尽量不吃容易引起腹泻的食物。

4、怀孕三个月是最容易流产时期，孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动，不要担重物和长时间站立或蹲下，不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。

5、孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做定期检查。

6、如果孕妇在怀孕三个月有下腹痛和少量出血，应立即接受医生的检查，因为有流产和宫外孕的可能性，千万不可放松警惕。