帮助产后新妈妈促乳的方法

　　5.为妻子进行食疗

　 以上方法均是催乳不错的选择，但是要说到基本方法，还属食疗，这种方法催乳简单易行，不但能够给予宝宝丰富的乳汁，还能使产妇吸收足够的营养，加快身体恢复。除了前文中谈到的几种食谱，这里再给大家介绍几种对乳汁分泌有良好促进作用的食谱：

　　猪蹄茭白汤

　　此汤益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳，促进乳房发育，适用于产妇乳汁不足或无乳等。

　　【原料】

　　猪蹄250克，茭白100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　【做法】

　　猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

　 花生猪蹄汤

　 此汤滋阴补血，通乳下奶。

　　【原料】

　 花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。

　　【做法】

　　将猪蹄去毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放入花生米和调料，水沸后用小火炖两小时至猪蹄烂熟。

　　花生大米粥

　　此粥有醒脾开胃，理气通乳的功效。

　　【原料】

　　带红皮的生花生米100克，大米200克。

　 【做法】

　 将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次喝完，早晚各1次，连服3天。

　 莴苣子粥

　 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳，它性味苦寒，能下乳汁，通小便;甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药;粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

　　【原料】

　　莴苣子、甘草适量，粳米100克。

　　【做法】

　 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同人锅，加水同煮，米烂即成。

　 帮助妻子心理疏导、加强宝宝的吮吸、正确的服药方法、简单易行的食疗等，这些都不是难事，做到了这些，你的妻子排乳不畅就不再是难题。从生活中的点滴做起，还给宝宝快乐的生活，还给妻子健康的身体。