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孕前饮食：春季5款滋补汤水助你好孕

2013年03月19日 09:28阅读次数：278

如果想要备孕，那么营养可就要跟上了。大家也都知道孕前饮食的重要性，但是孕前怎么吃，吃什么并不是所有的人都了解的，亲亲宝贝网小编推荐以下的五种春季补汤水，助你好孕。

　　滋补功效：

　　莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。

　　滋补汤水五山药芡实柴鸡汤

　　材料：

　　柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。

　　做法：

　　1、柴鸡经过初步加工以后洗净。

　　2、去掉柴鸡的头和尾，用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。

　　3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。

　　4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。

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