为人父，为人母后，就有一个更弱小的生命需要依赖自己，需要我们去呵护他，保护他。爸爸妈妈总想给宝宝最好的，想给宝宝补充充足的钙，以期望宝宝营养充沛，健康成长。 但是怎么科学合理的补钙困扰了不少家长。吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素D？DHA？还是 @#%&…？？？我们今天就好好聊聊这个话题，给父母吃一颗定心丸。 补钙到底要怎么补？ 首先要明确宝宝真的有那么容易缺钙吗？答案是否定的。 如下为7岁以前不同年龄段对钙的需求吧。 年龄及推荐钙摄入量（mg/天） ?0到6个月 300 ?6个月到1岁 400 ?1岁到4岁 600 ?4岁到7岁 800 前六个月宝宝接受母乳喂养，母乳中的钙含量高而且生物活性强，完全可以满足宝宝的生长。服用配方奶的宝宝也不需要担心缺钙，配

锌是维护生命健康不可缺少的微量元素，饮食不均衡、锌需求量大幅度增多、肠胃弱小吸收能力差、夏天多汗锌流失过多是导致小孩缺锌的4个常见原因，机体缺锌有什么危害?哪些宝宝更容易缺锌?宝宝缺锌吃什么好? 01 宝宝缺锌的危害： 1、免疫力低下 锌是强效免疫调节剂，它是人体免疫功能的重要组成。小孩缺锌会导致免疫力下降，杀菌抗毒能力变弱，经常生病，感冒发烧不断，而且病情容易反复发作，难以痊愈，生病周期比别人长，病症往往也比较重。 多数患有口腔溃疡、青春痘的小孩，在服用锌剂快速补锌后，可取到非常不错的辅助治疗效果。 2、偏食厌食、异食癖 锌是唾液味觉素和含锌消化酶的重要成分。小孩缺锌会降低味觉功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗锌流失过多，是小孩缺锌的高发季节，不爱吃饭的毛病在这个时候最常见。

应该怎么给宝宝补铁？ 一般来说，儿童缺铁多是由于6个月后家长没有及时给他添加含铁的辅食所导致的。有的孩子会在出生后的1周至两三个月间出现轻微的贫血，这可能是由于婴儿在生长发育过程中血红蛋白暂时低于正常水平而出现的一种暂时性的生理性贫血，像这种情况通常可以不作特殊的补铁处理。 4-6个月后，孩子开始添加辅食，但是在给孩子添加辅食比较单一，待孩子再长大一些，又由于有些孩子的偏食挑食等不合理的营养结构，或是由于孩子患有肠道寄生虫病、慢性腹泻或消化不良等疾病时影响了铁的吸收和利用，导致铁的摄入量不能满足体内的需求而慢慢出现了缺铁的表现。 当孩子出现缺铁性贫血时，会在身体上发出一些信号：如面色苍黄、皮肤干燥，眼结膜和嘴唇呈微红或发白等，而且缺铁性贫血的孩子常常食欲较差，看上去无精打采的。化验血红蛋白含量和红细胞数量，是目前诊断贫血

为了让孩子发育的更好，我想给孩子吃柠檬酸锌，用来改善孩子的营养状况。但是医生说，我的孩子不需要补充锌，只要保证营养均衡，膳食合理搭配就可以了。为什么？ 首先请家长注意，柠檬酸锌不是保健品。它用做微量元素锌缺乏的治疗药物。补充锌剂必须在医生的指导下进行。过量的补充锌剂可能造成孩子锌中毒或者性早熟。 【锌的作用】是一种微量元素，在人体中含量很少，作用却十分重要，可促进生长发育。对性腺发育和成熟有促进作用。可促进细胞免疫。如果缺乏可以造成生长发育停滞，性成熟推迟，嗅觉减退，出现厌食或异食癖，伤口愈合慢，易感染，孕妇早期缺锌可造成畸胎。 【过量补锌的危害】目前由于商家大肆炒做补充锌的功效，所以有的妈妈就相信一些广告的宣传，把一些锌剂作为保健品给孩子吃，岂不知过量的补充锌剂会造成孩子锌中毒或者导致孩子性早熟。 尤其是你给孩子吃的柠檬

妈妈总为宝宝的健康操心，发现宝宝有些“枕秃”了、吃饭太少啦、长得不胖啦就联想到了是不是我的宝宝缺锌缺钙了？或是妈妈抱着防范于未然的想法，索性给孩子先补起来。为了方便省力，有些妈妈们会选择钙和锌复合制剂，难道钙锌同补效果真的会更好吗？ 对这种做法必须要打个“╳”！ 还在这样错误地钙锌同补的妈妈，赶快看下面这4条： 1、钙锌不可盲目乱补，均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要！ 2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用，例如复合钙制剂。 3、钙和锌都是2价元素，在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的，平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内，互相争夺载体，造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。缺乏维生素D不见得就缺乏钙，复合制剂可能造成某种物质吸收过多。 4、通过食补给大月龄的宝宝补营养素。比如，常吃

今天，肉球妈分享的是五彩肉米花，含铁丰富的黑猪肉里脊搭配多种富含维生素C的蔬菜，强化铁的吸收。而且，5种食材搭配出5种色彩，不光看着有食欲，而且相当好吃！ 五彩肉米花 材 料 ▲ 黑猪肉里脊 85g ▲ 青椒 60g ▲ 胡萝卜 40g ▲ 茄子 60g ▲ 黄瓜 40g ▲ 葱末、蒜末 少许 调 味 料 ▲ 食盐 3g ▲ 料理酒 少量 ▲ 食用油 适量 步 骤 1.将青椒、胡萝卜、黄瓜切丁，茄子和肉切成粒。 2.将黑猪肉里脊装入碗中，加入盐、料酒（少量），抓匀，加入少许食用油，腌渍10分钟。 3.锅中注入开水，将青椒、胡萝卜、黄瓜、茄子汆汤30秒，迅速捞出，以免营养流失。

在叨叨G不遗余力的“不缺钙”知识的宣传下，爱学习的家长们都已经知道枕秃、长牙晚、肋骨外翻、睡不安稳、出汗多、头发稀少、走路不稳、囟门闭合晚、个子矮等情况，都不是 不是 不是缺钙的表现啦！ 如果以后再有谁，在你耳边叨B叨： 宝宝你家宝宝8个月还没长牙，缺钙了吧？ 你家宝宝夜里睡觉出汗多，缺钙了吧？ 头发长得那么慢，缺钙了吧？ 哟！枕秃了，缺钙了吧？ 你家宝宝还不会走路，缺钙了吧？ …… 01 宝宝日常需要多少钙？ 2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6 个月龄：200 mg，7-12 个月龄：250 mg，1-3 岁：600 mg。 通常，母乳中含钙约为 35 mg/100 mL，配方奶约为 50 mg/1

你是否也有这样的困惑呢，补充钙、铁、锌有一段时间了为什么还缺呢？相信你也经常会遇到宝妈这样的疑问，我都给宝宝补了一段时间钙了，为什么还缺钙呢？吃法有问题吗？此外，还有鱼肝油、益生菌、水苏糖、膳食纤维等营养素又该怎怎么吃呢? 我们都知道人体所需的营养素不下上百种，概括起来就是七大营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等。今天我们就来说一说比较典型的几款营养素怎么吃吸收会更好。 常见的几款矿物质钙、铁、锌、硒相信大家都比较熟悉，有综合性的钙铁锌硒合剂，钙铁锌硒合剂会根据膳食指南推荐适用量进行配比，比较适合什么都缺，相对来说缺乏不多的宝宝，建议在早饭后服用。关于单独的钙、铁、锌制剂，则是“早锌、晚钙、中午铁”，即早上吃补锌产品，晚上吃补钙产品，中午吃补铁产品。 锌：相信大家并不陌生，经常会在电视上看到关于锌的广告，那么锌在什么

钙是人体很重要的营养物质之一，钙的作用有帮助骨骼发育，强化肌肉，对神经系统和心脏是非常重要的一个元素。所以各位爸爸妈妈要注意了，在孩子还在婴幼儿时期时，就要开始给宝宝补钙了。要是宝宝缺钙，那么身体肯定是不健康的，会产生很多的问题，对以后身体的发展也会产生影响。 宝宝会缺钙 宝宝每天闷在家里，不出去玩，晒太阳少，都有一定的概率会造成钙的吸收不足接着就会造成宝宝缺钙。还有一种情况就是，宝宝日常生活中的饮食缺少了钙这种元素。缺钙的宝宝会出现四肢抽搐、烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等现象。所以，各位爸爸妈妈要密切关注孩子的情况，要是一旦发现宝宝缺钙了，就要马上给宝宝进行补钙，防止缺钙影响宝宝的健康！ 造成婴幼儿缺钙的原因 1 先天疾病引起 有一种很少见的情况会导致宝宝缺钙

据调查显示，我国大约有60%的孩子都存在或多或少的缺锌情况，正在发育期的孩子们如果还没有摄入足够的锌，将会直接影响孩子的正常发育。那么孩子缺锌的原因是什么？缺锌有什么表现吗？作为妈妈应该如何给孩子及时补锌呢？今天小编就为妈妈们讲一讲锌的知识。 01 ▼ 缺锌的原因有哪些？ 1.饮食不均衡，摄入量不足 和肉相比较，谷类内含有的锌比较少，因此素食者比较容易缺锌。怀孕中的妈妈和喂养中的妈妈都比较容易缺锌，如果这个时候没有摄入足够的锌，会导致妈妈和孩子都严重缺锌；全胃肠道外营养如果没有及时补充锌，也会导致严重缺锌。 2. 吸收不良 生活中因为各种各样的问题所导致的腹泻都会增加锌的流失，谷类中多含有粗纤维和植酸盐，容易阻碍人体对锌的吸收，而且如果平时比较喜欢吃精细食物，也会加速人体内锌的流失。

孩子长到6个月以后，就可以慢慢添加除母乳或者配方奶之外的辅食了。这时候由于宝宝没有完全出牙，消化系统发育不够成熟，因此婴儿的辅食添加通常会从液体或者糊状食物开始。 很多妈妈希望尽早给孩子补充维生素，宝宝太小吃不了水果就亲手给娃榨果汁喝。不过喝果汁真的能代替吃水果，给婴幼儿补充维生素吗？ 美国儿科学会建议，1岁以下婴儿不应喝任何果汁 过去几年中，美国儿科学会（AAP）一直主张6个月以下的婴儿不应该喝果汁。但5月26日在线发表于《儿科》杂志上的一篇声明显示，美国儿科学会正在将禁食果汁的年龄界限扩大至1岁以内。 美国儿科学会认为，果汁的营养益处远远比不上真正的水果，因为水果还可以提供膳食纤维和其他营养成分。更为严重的是，如果让孩子从小养成了喝果汁而不是喝水的习惯可能会导致他们长大后只愿意喝甜味饮料，进而引起超重和肥胖。 1岁以

1 什么是铁？ 宝妈们如果对铁不是很熟悉，那么对于贫血这个词一定不陌生。铁元素和血液有着最直接的联系，它影响到人体的造血功能，并参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，铁元素在血液中也起到运输营养物质的作用。 缺铁后果 宝宝长期缺铁会引起缺铁性贫血，同时营养物质得不到有效运输，也会直接影响到宝宝的身体发育。 婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。 听到影响智力！简直吓一跳有木有！ 2 为什么要注意辅食补铁？ 6月龄内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要，而母乳和配方奶中虽然有铁，但是由于宝宝生长快，血容量扩张也越快，对于铁的需要也越来越高，7~12月龄婴儿铁的需要量高达8~10mg/d，母乳和配方奶中的铁含量不

很多妈妈都喜欢给婴儿添加辅食的时候吃蛋黄，做成蛋黄泥或者蛋黄粥等等。她们认为宝宝多吃蛋黄可以有助于补铁。事实真的如此吗？其实，吃蛋黄补铁并没有传说中的那么好，想要补铁不妨多吃点高铁米粉和动物肝脏。 1宝宝吃蛋黄补铁不靠谱 专家表示，由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，故而蛋黄铁的实际吸收率不足3%。这样计算下来，婴儿从1只蛋黄中只能吸收到0.048毫克的铁，几乎可以忽略不计。 那么，婴儿仅从奶类和辅食中摄取铁，若不经常供给动物肝脏等富铁食物或直接添加铁剂，是很难满足婴幼儿生理需要的。如大米中的铁的吸收率不足1%，蔬菜、水果为5%，豆类中铁的吸收率较高，也不过7%，牛奶为贫铁性食物，吸收率也不高。 2给宝宝补铁吃什么好？ 给宝宝补铁，无需局限于蛋黄一种的，其实宝宝还有更多好的选择。铁存在于很多食物中，包括我

夏季高温，不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来，而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失，是否会导致宝宝缺钙呢？还是因为妈妈们太过谨慎了？ 夏季导致钙流失的原因？ 1、消化道“懒于”吸收钙质 在夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高，宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢，很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。 2、钙随着“钠离子”流失掉 夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随着汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。

新生儿服食鱼肝油的重要性 鱼肝油的好处，说白了就是含有维生素A和D，维生素A可以增强免疫力，保护视力，预防夜盲症干眼症等，维生素D则发挥更重要的作用，它是一种能帮助钙沉积到骨骼的微量元素，新生儿体内维生素D充足，钙磷代谢正常，就能健康的成长，反之则可能出现慢性营养不良，患上婴儿佝偻病。 一般医生都会建议在宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，这是由多种因素决定的。首先，胎儿出生后身体里还储存着一些钙和铁，也包括一些维生素D，目的是为了解决出生后的营养消耗，正常的话，这些维生素D在半个月左右就会消耗殆尽，而新生儿额的发育是非常快的，一旦缺乏维生素D，宝宝就会发生缺钙症状，进而导致发育缓慢。如果宝宝出生前，孕妇本身就营养不足，缺乏维生素D，那缺钙情况还会更显著。 此外，鱼肝油的补充跟季节也有关系。冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油

宝宝每天需要约10毫克的铁 到底宝宝需要补充多少铁质？宝宝每天需要约10毫克的铁质，以1公升的母乳含1毫克的铁质来看，如果宝宝只喝母奶，对于铁质摄取建议量就差距很大。而若为配方奶宝宝，就不需要补充这么多铁质。母奶是宝宝最好的营养来源。配方奶没有比较好，只是配方奶已经额外了添加铁质。 补充血铁质食物，铁质更加分！ 回归原点，让宝宝额外添加铁剂是不得已的，如果宝宝能够把辅食吃得好，就不需要补充这些营养品了，因此，鼓励宝宝从天然食物摄取铁质，那么富含铁质的食物有哪些呢？ 铁以各种方式与状态存在于食物之中，其中含有「血铁质」的食物，像是猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉…等红肉以及虾鱼贝类、内脏，其铁质吸收率是非血铁质食物的5倍左右，是很容易被人体肠胃道吸收的高品质铁质来源，且血铁质不受饮食成分而影响其吸收率。 避免

宝宝头发发黄、细软、脱发、吃饭少，是不是缺微量元素了？宝宝身体好，睡觉香还需要做微量元素检测吗？今天，小编就为各位新妈妈分享“微量元素检测”那些事，教会你们正确看待微量元素检测。 什么是微量元素？ 微量元素在机体内含量甚微，但它的缺乏和过剩与宝宝的健康密切相关，其含量过高或偏低，均可预示患有某种疾病的危险。 通过对微量元素的检测，可初步了解机体微量元素的贮存状况，有助于避免营养缺乏病以及重金属中毒的发生。 微量营养素包括维生素和矿物质两大类 微量营养素是指人体需要量相对较少，不提供能量，但在调节物质代谢过程中起着十分重要作用的营养素，包括维生素和矿物质两大类。 微量元素常用的检测方式？ 微量元素检测根据取材不同，可以分为“血检”“发检”“尿检”“乳检”等多种，比较常用的有“血检”和“发检”两种。

都知道体内的锌含量也是很重要的，有的父母也是会给孩子适当的补一些锌，那么哪些类型的孩子需要补锌呢? 锌元素对于孩子的健康成长来说是非常重要的，因此很多家长都会给孩子适当的补充锌元素，那么，哪类孩子需要补充锌元素呢？下面，家有好baby小编就来给大家讲一下这个问题吧。 1、挑食偏食的孩子： 有一些孩子从小就挑食偏食，爱吃素食，对于肉、蛋、奶等营养丰富的食物并不感兴趣，其实，这样孩子体内的锌含量会比饮食均衡的孩子少很多，并且非常容易缺锌。对于这样的孩子，家长一定要注意从小培养孩子良好的饮食习惯，不偏食和挑食，其实在生活中，家长一定要注意不偏食和挑食，给孩子做个好的榜样。 2、过分好动的孩子： 有些孩子属于那种特别活泼好动的，经常看到孩子大汗淋漓的，人的汗水也是人体锌排出的重要途径，因此对于这类孩子，家

对于宝宝生长发育格外关注的家长，眼睛里从来都是容不得一点点“沙子”——比同龄孩子落后。 一有落后，马上想到补充营养。前几年补到几乎全民参与的钙就是代表，超过80%的家长给宝宝额外补过钙。 在宝宝营养缺乏的黑锅上，钙是当仁不让的冠军。但还有一种微量元素，比缺钙传得更蜜汁神奇。 如果长不高枕秃出牙晚汗多是缺钙表现的话，那缺锌的症状估计几天都说不完…… “不爱吃饭，很可能是缺锌啦~” “偏食厌食挑食，都是缺锌惹的祸" “生长发育迟缓，还不是因为缺锌” “宝宝智商低不聪明，现在还不补锌？” “孩子身体弱容易感冒生病，缺锌的危害有哪些？” “喜欢啃东西嚼异物，原来是身体缺锌的表现” Mommy甚至还看到这样的话语↓ excuse me？

那些年，宝宝缺钙的谣言，宝妈听到的肯定不少！ 闹觉是缺钙、不长个缺钙、不长牙是缺钙、流口水缺钙、枕秃缺钙…… 这些表现真的就能说明孩子缺钙吗？ 答案是不能！ 接下来我们一起盘点那些年，关于宝宝缺钙的谣言 1.宝宝出牙晚、牙齿排列参差不齐是缺钙吗？ 一般情况下，第一颗乳牙萌出的时间最晚至18个月。13个月后出牙才算作“出牙晚”，这通常是遗传决定的，因人而异，是可以遗传自父母任意一方。大多与缺钙无关。 2.宝宝无故烦躁、爱哭闹、坐立不安是缺钙吗？ 孩子没来由的哭闹，最常见的就是肠绞痛或是真的生病了。盲目听从缺钙是不对的。 3.宝宝发育迟缓，个子矮小是缺钙吗？ 孩子的发育与营养状况有很大的关系，这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何一种营养素比另外一种更