您的位置: 首页> 母婴健康> 宝宝饮食> 微量元素> 宝宝补钙的科学方法

宝宝补钙的科学方法

2013年05月08日 09:32 阅读次数:373
标签:异常分娩
钙对宝宝的生长发育有着重要的影响,如何科学的给宝宝补钙就是家长们的必修课了,其实着重点就在于补钙吸收是关键,食补胜于药补,药补也要找准时间等等。

  3、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收

  俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

  4、减少钙流失

  有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

父母必知的补钙知识:

  1.补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂;

  2.奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶;

  3.夏天户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒;

  4.大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下;

  5.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收;

  6.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降;

  7.婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2~3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。

1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!