男孩子喝豆浆好不好
2015年09月11日 09:16阅读次数：137
标签：豆浆
豆浆是我们喜爱的一种饮品，老少皆宜，富含丰富的植物蛋白，以及其他营养物质，不过传统中一般说男奶女浆，认为豆浆中大豆异黄酮是有雌激素的作用，那么男孩子到底和豆浆好不好。
我们育儿的传统是男奶女浆，认为豆浆中大豆有雌性激素，就会导致男孩发育过程中出现问题
其实豆浆的大豆成份雌激素的含量，和一般的大豆中雌激素的含量是很少的一部分，并不会造成多大的影响，而且豆浆中的大豆异黄酮是类植物雌激素物质，但并不是说喝多了就有雌激素的作用。
喝豆浆的建议：
早上喝牛奶,晚上8点前喝少许豆浆每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助
不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
喝豆浆喝多少：
成人每天应该摄入30—50克大豆及其坚果，小孩子的量没具体规定，但可能比这低一些，每天早上100毫升左右的豆浆，应该属于正常摄入范围，家长可以放心，但平时给孩子补给豆制品营养时，要把早餐的豆浆考虑进去，避免过盛。
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